Главная 16 1000 советов 16 Как перестать нервничать и больше не нервничать?

Как перестать нервничать и больше не нервничать?

Как перестать нервничать и больше не нервничать?

Как перестать нервничать и больше не нервничать?

Мы отвечаем вам на этот очень важный вопрос:

Как перестать (прекратить) постоянно сильно нервничать?

Отвлеките себя от предмета или от человека, который заставляет нервничать вас.

  1. Побегайте по магазинам. Купите себе все, что сможете купить (на что финансов и фантазии хватит).
  2. Выпейте чашечку шоколада, какао, кофе или чая. Можете выпить минералки или сока немножко. Выбирайте то, на что вы настроены в данный момент.
  3. Пригласите кого-нибудь в гости или сами к кому-то «напрашивайтесь». Проведите время так здорово, чтобы не было сил на переживания.
  4. Посмотрите кино дома или сходите на сеанс в один из кинотеатров. Сходите на кинокомедию, чтобы не нервничать за героев.
  5. Танцуйте в свое удовольствие, пока не ощутите усталость в области ног и всего остального тела.
  6. Сходите на вечеринку или на дискотеку. Там вы пообщаетесь с людьми, обретете новые знакомства. Такое «мероприятие» отвлекает от всего.
  7. Послушайте отличную и заводную музыку. Послушайте все, что вам нравится, не забывая ни новую музыку, ни старенькую.
  8. В спортивный зал ходите. Сконцентрируйтесь на фигуре, например. У вас должно это получиться!

Идите к достигнутой цели, не отвлекаясь ни на что. Пройдите через все преграды, чтобы ее добиться.

Проводите четкую и серьезную работу над собой. Будьте в себе как можно увереннее и как можно позитивнее.

Не пытайтесь переставать нервничать с помощью бутылки с алкоголем или с помощью сигарет, курительных трубок и так далее. Если не бросите вредные привычки – будете нервничать уже по другому поводу: цены на алкоголь и на сигареты все растут и растут!

Решайте проблемы только по мере того, как они у вас появляются. Раньше их появления за них переживать не стоит, потому что глупо!

Адекватно оценивайте ситуацию. Ведь то, что ценится в данный момент времени, вскоре потеряет всякую свою ценность.

Купите аквариум. Напустите в них рыбок. Смотрите на этих плавающих существ долго – долго. Можете купить несколько аквариумов для разнообразия. Можете и на огонь обыкновенный смотреть, если на рыб у вас не хватит времени (на уход за ними).

Обратитесь к народной медицине. Что конкретно от нее нужно? Умение пользоваться теми рецептами, которые она дает.

  1. Берите немного цветочков ромашки (сухих).
  2. Заливайте цветочки стаканом кипяточка.
  3. Десять минут держите ромашку на медленном огне.
  4. Процедите это через десять минут.
  5. Трижды в сутки принимайте (за тридцать минут до еды по половинке стакана).
  1. Очистите одну головку чеснока.
  2. Измельчите чесночные зубчики.
  3. Заливайте кипятком чеснок (сто миллилитров кипятка нужно).
  4. Настаивайте четыре дня (в самом теплом месте).
  5. Разведите настойку двумя полными стаканчиками водочки.
  6. Принимайте настойку по одной чайной ложечке за полчасика перед сном.
  1. Измельчите немного коры ивы.
  2. Залейте стаканом горячей водички измельченную кору.
  3. Кипятите около двадцати минут (можно «дотянуть» и до тридцати минут).
  4. Остудите отвар и процедите его.
  5. Пейте по одной столовой ложечке трижды в сутки.
  1. Одним стаканом кипятка залейте столовую ложку листочков мяты.
  2. Десять минут отваривайте.
  3. Процеживайте.
  4. Выбирайте, когда принимать отвар. Можно принимать его перед сном, а можно и утречком (как только проснулись).

Сделайте десятиминутную гимнастику на расслабление. Ее этапы:

  1. Включите тихую музычку. Она должна быть приятной и мелодичной.
  2. Снимите всю ту одежду, которая вам мешает или стягивает ваше тело.
  3. Поудобнее присядьте или ложитесь на любимый диван.
  4. Сожмите обе руки в кулаки (сильно – сильно) и разжимайте их.
  5. Втяните максимально живот.
  6. До десяти сосчитайте.
  7. Расслабьтесь на несколько секунд.
  8. Все зубы стисните.
  9. Через три секунды расслабьтесь.
  10. Зажмуривайте хорошенько глаза и через три секунды расслабьтесь.
  11. Голову в плечи втягивайте и через две секунды расслабляйтесь.
  12. Затаите дыхание на несколько секунд и расслабляйтесь.
  13. Распрямите ножки, вытягивая носочки.
  14. Ручки поднимите, вытягивая ладошки вверх.
  15. Расслабьтесь, если получается.
  16. Соедините все пункты вместе, и выполни те все сразу. Телу сначала будет нелегко, но оно адаптируется. Тогда и наступит спокойствие.
  17. Удерживайте его, не возвращаясь к своему предыдущему состоянию.

Рассчитывайте свои силы правильно. Не берите на себя лишнего! Планируйте ровно столько, сколько смогли бы «исполнить».

Спите не меньше восьми – девяти часов. Несколько часов в сутки находите на обыкновенный отдых.

Ищите во всем исключительно хорошие моменты. Старайтесь вспоминать о них, когда жизнь неприятные «сюрпризы» начинает преподносить.

Избавляйтесь от чувства вины и переставайте себя во всем винить! Слышали? Перестаньте!

Заведите кошечку, собачку, морскую свинку или белочку чилийскую. Ухаживайте за ними, играйте с ними. Они умеют успокаивать нервы!

Примите ванну или сходите в душ. Вода расслабляет и «убивает» плохие мысли, негативное настроение.

Скушайте что-нибудь сладенькое. Оно уж точно помогает переставать нервничать! Приятный сладкий вкус способен отвлечь от всего.

Разучитесь зависеть от мнения всех других людей. Помните, что у вас есть свое личное мнение и всегда будет.

Посмотрите на проблему или на человека (из-за которых нервничаете) другими глазами. Скажите себе, что вы очень сильная, что вы все преодолеете и справитесь со всем.

Поспите, выпивая немного успокоительного. Вы проснетесь в другом состоянии, и нервозность останется где-то далеко, не рядом с вами.

О admin

x

Check Also

Меня бросил парень, как пережить, что делать?

Бросил парень, как пережить Сколько разбитых сердец появляется каждую минуту? Столько, что и не сосчитать! А ведь от этого и страдает наша психика, которая доводит до самых ужасных мыслей. Так ...

Что делать, если болит живот при месячных?

С появлением первых менструаций хорошая мама объясняет девочке-подростку, что ее организм повзрослел и готовится к будущей семейной жизни. Нужно с самого начала дать девочке понять, что менструация – это не ...

Льняное семя от запоров: как принимать правильно, Секреты красоты и здоровья женщины

Льняное семя от запоров: как принимать правильно На сегодняшний момент существует масса причин возникновения запора у человека. Это и постоянные стрессовые ситуации, неправильное питание, малоподвижный способ жизни, злоупотребление алкоголем, табакокурение. ...

Куда сходить в выходной в Москве? Как провести выходные?

Куда сходить в выходные дни в Москве? Выходные — превосходное время, чтобы уделить внимание семье или близким людям. В Москве немало мест, где можно замечательно провести время с детьми, супругом ...

Коса «рыбий хвост» из трех (3) прядей: как заплести косу набок

Коса «Рыбий хвост» из 3 прядей: новинка осени Коса рыбий хвост смотрится невероятно красиво и игриво, и мы уверены, что вы уже научились ее плести даже самой себе. И вот ...

Клубный танец для девушек — как красиво танцевать в платье (видео)

Учимся красиво танцевать в клубе У тебя есть красивое клубное платье, и ты собираешься с подружками на дискотеку, но все еще неуверенно чувствуешь себя на танцполе? Тогда обязательно посмотри обучающее ...

Клубные танцы для парней — как танцевать поппинг (видео-уроки)

Танец поппинг Хореограф Виктор Шо в видео-уроке клубных танцев для парней очень подробно покажет технику танца поппинг, основой которой является быстрое сокращение и расслабление мышц. Танцор-поппер создает эффект резкого вздрагивания ...

Как приготовить соус песто в домашних условиях

Соус «Песто» получил своё название от слова «давить», «топтать». В итальянских ресторанах и кафе этот соус подают повсеместно. Песто удачно сочетается с рыбными и мясными блюдами, гарнирами и даже десертами. ...

Клубные танцы для девушек: как танцевать в клубе (видео движений)

Простые движения для танца в клубе девушке Самый простой способ расслабиться после трудовых будней, снять напряжение и отвлечься от проблем танцы. Однако многие избегают этого, поскольку не умеют танцевать. Но ...

Как эффективно и быстро смыть автозагар?

Как смыть автозагар Некоторые люди нынче не любят подолгу неподвижно лежать на пляже. Однако отказаться от желанного загара они не готовы. Но выход есть — автозагар. Это удобный и простой ...

Как чистить зубы содой, чтобы отбелить, Секреты красоты и здоровья женщины

Как чистить зубы содой, чтобы отбелить Красивая белоснежная улыбка – это визитная карточка ее обладателя. К большому сожалению, не у всех получается иметь безупречно белые, красивые зубы. Стоматологические клиники рекламируют ...

Как хаски помогают больным детям

Как хаски помогают больным детям. Лечение хаски Аниматерапия ( лечение животными ) или же канитерапия ( лечение собаками ) очень распространены в России и по всему миру. Ученые не могут ...

Как ускорить рост ногтей в домашних условиях

Сегодня в моде ухоженный, сдержанный маникюр с ногтями средней длины. Однако главное, чтобы он был натуральным. Уже кажутся вульгарными старомодными наращенные ногти с толстыми пластинами и собственными ногтями, виднеющимися под ...

Как успокоить нервы и избавиться от стресса?

Успокаиваем нервы и избавляемся от стресса! Стрессовые беспокойства ведут к нервным расстройствам, поэтому мы срочно раскрываем для вас все возможные способы для нейтрализации этих пагубных для здоровья проявлений! Выпейте чашку ...

Как управлять людьми? Психология управления человеком

Как управлять людьми? Психология управления человеком. Психология управления людьми: Несправедливая критика. Человек критикует другого по мелочам не в целях обиды, а в целях простейшего переключения внимания. Прием такой тогда применяется, ...

Как ухаживать за фикусом в домашних условиях

Как ухаживать за фикусом в домашних условиях? На сегодня этот вопрос более, чем актуален. Потому что выращивание этого растения прочно занимает свои позиции среди интересов цветоводов. Уже давно в прошлом ...

Рейтинг@Mail.ru