Главная 16 1000 советов 16 Как перестать нервничать и больше не нервничать?

Как перестать нервничать и больше не нервничать?

Как перестать нервничать и больше не нервничать?

Как перестать нервничать и больше не нервничать?

Мы отвечаем вам на этот очень важный вопрос:

Как перестать (прекратить) постоянно сильно нервничать?

Отвлеките себя от предмета или от человека, который заставляет нервничать вас.

  1. Побегайте по магазинам. Купите себе все, что сможете купить (на что финансов и фантазии хватит).
  2. Выпейте чашечку шоколада, какао, кофе или чая. Можете выпить минералки или сока немножко. Выбирайте то, на что вы настроены в данный момент.
  3. Пригласите кого-нибудь в гости или сами к кому-то «напрашивайтесь». Проведите время так здорово, чтобы не было сил на переживания.
  4. Посмотрите кино дома или сходите на сеанс в один из кинотеатров. Сходите на кинокомедию, чтобы не нервничать за героев.
  5. Танцуйте в свое удовольствие, пока не ощутите усталость в области ног и всего остального тела.
  6. Сходите на вечеринку или на дискотеку. Там вы пообщаетесь с людьми, обретете новые знакомства. Такое «мероприятие» отвлекает от всего.
  7. Послушайте отличную и заводную музыку. Послушайте все, что вам нравится, не забывая ни новую музыку, ни старенькую.
  8. В спортивный зал ходите. Сконцентрируйтесь на фигуре, например. У вас должно это получиться!

Идите к достигнутой цели, не отвлекаясь ни на что. Пройдите через все преграды, чтобы ее добиться.

Проводите четкую и серьезную работу над собой. Будьте в себе как можно увереннее и как можно позитивнее.

Не пытайтесь переставать нервничать с помощью бутылки с алкоголем или с помощью сигарет, курительных трубок и так далее. Если не бросите вредные привычки – будете нервничать уже по другому поводу: цены на алкоголь и на сигареты все растут и растут!

Решайте проблемы только по мере того, как они у вас появляются. Раньше их появления за них переживать не стоит, потому что глупо!

Адекватно оценивайте ситуацию. Ведь то, что ценится в данный момент времени, вскоре потеряет всякую свою ценность.

Купите аквариум. Напустите в них рыбок. Смотрите на этих плавающих существ долго – долго. Можете купить несколько аквариумов для разнообразия. Можете и на огонь обыкновенный смотреть, если на рыб у вас не хватит времени (на уход за ними).

Обратитесь к народной медицине. Что конкретно от нее нужно? Умение пользоваться теми рецептами, которые она дает.

  1. Берите немного цветочков ромашки (сухих).
  2. Заливайте цветочки стаканом кипяточка.
  3. Десять минут держите ромашку на медленном огне.
  4. Процедите это через десять минут.
  5. Трижды в сутки принимайте (за тридцать минут до еды по половинке стакана).
  1. Очистите одну головку чеснока.
  2. Измельчите чесночные зубчики.
  3. Заливайте кипятком чеснок (сто миллилитров кипятка нужно).
  4. Настаивайте четыре дня (в самом теплом месте).
  5. Разведите настойку двумя полными стаканчиками водочки.
  6. Принимайте настойку по одной чайной ложечке за полчасика перед сном.
  1. Измельчите немного коры ивы.
  2. Залейте стаканом горячей водички измельченную кору.
  3. Кипятите около двадцати минут (можно «дотянуть» и до тридцати минут).
  4. Остудите отвар и процедите его.
  5. Пейте по одной столовой ложечке трижды в сутки.
  1. Одним стаканом кипятка залейте столовую ложку листочков мяты.
  2. Десять минут отваривайте.
  3. Процеживайте.
  4. Выбирайте, когда принимать отвар. Можно принимать его перед сном, а можно и утречком (как только проснулись).

Сделайте десятиминутную гимнастику на расслабление. Ее этапы:

  1. Включите тихую музычку. Она должна быть приятной и мелодичной.
  2. Снимите всю ту одежду, которая вам мешает или стягивает ваше тело.
  3. Поудобнее присядьте или ложитесь на любимый диван.
  4. Сожмите обе руки в кулаки (сильно – сильно) и разжимайте их.
  5. Втяните максимально живот.
  6. До десяти сосчитайте.
  7. Расслабьтесь на несколько секунд.
  8. Все зубы стисните.
  9. Через три секунды расслабьтесь.
  10. Зажмуривайте хорошенько глаза и через три секунды расслабьтесь.
  11. Голову в плечи втягивайте и через две секунды расслабляйтесь.
  12. Затаите дыхание на несколько секунд и расслабляйтесь.
  13. Распрямите ножки, вытягивая носочки.
  14. Ручки поднимите, вытягивая ладошки вверх.
  15. Расслабьтесь, если получается.
  16. Соедините все пункты вместе, и выполни те все сразу. Телу сначала будет нелегко, но оно адаптируется. Тогда и наступит спокойствие.
  17. Удерживайте его, не возвращаясь к своему предыдущему состоянию.

Рассчитывайте свои силы правильно. Не берите на себя лишнего! Планируйте ровно столько, сколько смогли бы «исполнить».

Спите не меньше восьми – девяти часов. Несколько часов в сутки находите на обыкновенный отдых.

Ищите во всем исключительно хорошие моменты. Старайтесь вспоминать о них, когда жизнь неприятные «сюрпризы» начинает преподносить.

Избавляйтесь от чувства вины и переставайте себя во всем винить! Слышали? Перестаньте!

Заведите кошечку, собачку, морскую свинку или белочку чилийскую. Ухаживайте за ними, играйте с ними. Они умеют успокаивать нервы!

Примите ванну или сходите в душ. Вода расслабляет и «убивает» плохие мысли, негативное настроение.

Скушайте что-нибудь сладенькое. Оно уж точно помогает переставать нервничать! Приятный сладкий вкус способен отвлечь от всего.

Разучитесь зависеть от мнения всех других людей. Помните, что у вас есть свое личное мнение и всегда будет.

Посмотрите на проблему или на человека (из-за которых нервничаете) другими глазами. Скажите себе, что вы очень сильная, что вы все преодолеете и справитесь со всем.

Поспите, выпивая немного успокоительного. Вы проснетесь в другом состоянии, и нервозность останется где-то далеко, не рядом с вами.

О admin

x

Check Also

Как правильно пить шампанское: полезные советы

Шампанское относится к праздничным алкогольным напиткам. За счёт своей нежности игристое вино открывают на торжественных мероприятиях и свадебных застольях. Многие люди не думают о закуске и правильном употреблении шампанского, а ...

Витамины для загара: отзывы, обзор препаратов

Витамины для загара Д, Е, доппельгерц бьюти, inneov Для того чтобы получать от солнечных ванн максимальный эффект на коже? нужно знать некоторые хитрости. Витамины для загара являются естественным и полностью ...

Как избавиться от морковной мухи на грядках

Как избавиться от морковной мухи на грядках? Такой вопрос терзает тех огородников, которые хоть раз теряли урожай после нашествия этой маленькой заразы. В сети можно найти множество способов борьбы без ...

Витамины для беременных: список, инструкция, отзывы

Лучшие витамины для беременных: элевит, фемибион, прегнакеа, витрум Беременность – один из самых важных периодов в жизни любой женщины. Предлагаем рассмотреть, какие самые лучшие витамины для беременных продаются в наших ...

Виды, названия женских трусиков — фото, видео

Все виды женских трусиков Как не нам известно, что в девушке должно быть прекрасно всё: личико, одежда и даже нижнее бельё. И как здорово, что на сегодняшний день у нас ...

Виды масел для ресниц и их применение

Виды масел для ресниц и их применение Многие представительницы женского пола мечтают о длинных, густых, пушистых и красивых ресницах. Но ежедневно применяя косметику, каждая женщина только ухудшает их состояние. Вернуть ...

Видео-уроки вальса – обучение основным шагам

Как научиться танцевать вальс дома Обучение вальсу онлайн это очень удобно для тех, у кого нет времени посещать занятия, ведь видео уроки вальса помогут вам освоить основные шаги, не выходя ...

Видео урок танца гоу гоу: обучение онлайн

Урок танца гоу-гоу: Quest Pistols Show — Санта Лючия Предлагаем вам замечательный урок танца гоу-гоу, чтобы снова окунуться в зажигательную клубную атмосферу. Go-Go dance яркие, ритмичные и страстные танцы. Они ...

Видео урок создания объемной укладки в пучок

Объемная вечерняя укладка в пучок Несомненно, к выполнению вечерней прически каждая из нас относится очень серьезно. Ведь, выходя в свет, хочется выглядеть безукоризненно. Но если времени на посещение салона не ...

Как перестать ревновать мужа: советы психолога

Большинство женщин, будучи в браке, ревнуют супругов и это вполне естественно. Важно соблюдать границы и не допускать ухудшения ситуации в виде депрессии или постоянных скандалов в семье. Чтобы разработать важные ...

Видео урок нейл арта: делаем френч с красивым рисунком

Цветной французский маникюр с рисунком Сегодня мы предлагаем вам попробовать новую идею модного френча. Смотрите видео-урок нейл-арта с цветочным рисунком, чтобы узнать, как его сделать своими руками. Такой маникюр подойдет ...

Видео урок демакияжа с рецептом проверенного средства

Демакияж лица (проверенные способы) Очищать кожу лица необходимо два раза в день. Делать это нужно независимо от того наносите вы макияж или нет. Простые советы с применением доступных средств по ...

Видео обучение танцу джаз-фанк: связка от Константина Килина

Jazz-funk от Константина Килина Джаз-фанк сегодня на волне популярности. Мы наблюдаем этот стиль танца во многих клипах, ведь jazz-funk это красиво, зрелищно, энергично и эмоционально. Сегодня известный постановщик, хореограф и ...

Как вырастить киви в домашних условиях

Давно уже в прошлом времена, когда на участке выращивали только классический набор овощей и фруктов. Сегодня любой, даже самый ленивый садовод, хочет, чтобы на его подоконнике или в саду росло ...

Видео йоги для расслабления: снимаем усталость и стресс дома

Видео йоги для расслабления Вот и встретили мы Новый 2015 год! Подготовка к празднику была наполнена радостным ожиданием и предвкушением волшебства, но в то же время наверняка отняла много времени ...

Как вырастить глоксинию из семян в домашних условиях

Принято считать, что глоксиния размножается только делением клубней и листовыми черенками. Однако, она прекрасно растет и из семян. Правда, придется основательно поплясать с ростками, пока они войдут в полную силу. ...

Рейтинг@Mail.ru