Главная 16 Диеты 16 Десерт фруктовый

Десерт фруктовый

Мы, худея или сидя на диете, лишаем порой себя сладкого. Мол, вредно. Между тем, и диетологи говорят, что лишать себя позитива нежелательно. Поскольку любой запрет – это еще и психологическая установка, которая в трудный период нежелательна. Да и десерт может быть не просто вкусным и безвредным, а напротив – полезным. Особенно это важно, когда у вас есть дети, а их надо кормить полезной пищей, тут, правда, вопрос усложняется.

Но есть выход из этой ситуации. Достаточно лишь обзавестись набором нужных продуктов, а именно – фруктов и ягодок. Они-то и станут основой многих десертов, которые можно сооружать хоть каждый день. В итоге, некоторые фрукты, скажем, как грейпфрут и другие, доставят огромное удовлетворение, принося нам пользу. Выгоден десертик еще и тем, что в него можно каждый раз класть все новые ингредиенты.

Способ приготовления

Шаг 1

Этот десерт из тех, в которые яблоки можно свежими класть, а можно и чуть притушить – чтобы помягче были.

Десерт фруктовый

Поскольку не всем можно яблоко свежее, и повкуснее, ведь их можно припустить с вареньем, которое вам подходит, или с добавлением, скажем, меда. Помытые яблочки надо разрезать на кусочки.

Шаг 2

Груши, в противовес кисленьким яблочкам, спелые надо выбрать, то есть сладкие сорта.

Десерт фруктовый

Грушу не надо подвергать тепловой обработке. Но если она жестковата, то или припустить отдельно от яблок, или натереть на крупной терочке. Если груша мягка, ее надо порезать на небольшие кусочки.

Шаг 3

Хорошо бы сейчас взять для десерта ананас, но его не всем можно. Да и не всегда он бывает у нас под рукой, разве что консервированный. Потому тут хорошо подходит банан.

Десерт фруктовый

 

Если дети будут есть это десерт, надо выбирать экземпляр поспелее. Очистив его кожицы, разделим его произвольно.

Шаг 4

Орехи грецкие – спорный продукт. Кто-то может сказать, что от него поправляются. Но, если разумно подойти к пропорции и сочетанию с другими продуктами, на поверку окажется, что это таки полезный продукт.

Десерт фруктовый

Очистим от скорлупы орешки, размельчим их так, как нравится.

Шаг 5

Можно выложить каждый ингредиент слоями, перемазать их кефиром, йогуртом, нежирной сметаной или легким вареньем.

Десерт фруктовый

Присыпав немного сверху, скажем, кокосовой стружкой, подавать десерт в таком виде, то есть в креманочке.

Шаг 6

Если проявить фантазию, то можно подать салат и в лаваше. Это вдвойне выгодно.

Десерт фруктовый

Во-первых, полезно, ведь лаваш сделан из пресного теста. Во-вторых, сытно, потому что к фруктам добавляется легкое мучное изделие.

Шаг 7

Перемешав ингредиенты с заправкой, которая вам нравится и больше подходит по здоровью, выложите их на лаваш.

Десерт фруктовый

Разложив аккуратненько все по поверхности, заверните в лаваш, нарежьте красивенько и подавайте к столу.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Быстрая и эффективная диета на овощах

Быстрая и эффективная диета на овощах Диета на овощах быстрая и эффективная, как скальпель пластического хирурга! Это, конечно, шутка, но этот метод считается одним из самых действенных для похудения в ...

Бессолевая диета: польза и вред, примерное меню и рецепты блюд

В чем суть бессолевой диеты, её описание и примерное меню Диетическое питание необходимо не только для того, чтобы сбросить нежелательные килограммы. Его назначают как для предотвращения заболеваний пищеварительной системы, так ...

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это ...

Здоровый ребенок: 9 мифов о йогуртах

Кисломолочные продукты должны обязательно присутствовать в рационе ребенка. Ежедневное употребление йогурта стабилизирует работу кишечника – бактерии, которые в нем содержатся, улучшают пищеварение. Диетологи утверждают, что йогурт помогает детскому организму поглощать ...

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье ...

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета. Меню на неделю для похудения Современный человек, как никогда, пытается стать совершенней. Сегодня модно и актуально заниматься спортом, правильно питаться, посещать различные культурные заведения. А внешнему виду, особенно ...

Атомная диета – правила, меню, отзывы похудевших

Принципы и примерное меню атомной диеты Система питания, разработанная швейцарскими врачами диетологии, заслуженно получила свое название. Атомная диета обещает избавить тело от лишних 5 кг всего за неделю, а 10 ...

Питание детей-аллергиков

Пищевой аллергией на планете болеют 8% детей, и из большого числа всех аллергических заболеваний именно пищевая аллергия составляет среди них до 70%. В нашей стране с этим заболеванием чаще всего ...

Английская диета 21 день: отзывы, меню и результаты

Английская диета на 21 день рецепты Если Вы хотите снизить вес, то просто необходимо подобрать правильное и подходящее питание. Английская диета 21 день считается одной из самых эффективных методик снижения ...

Актерская диета для похудения – отзывы, результаты, меню

Похудение за короткий срок – принципы популярной актерской диеты Очень эффективный, но в то же время экстремальный метод похудения — это актерская диета. Быстрое действие диеты связанно с тем, что ...

Питание годовалого ребенка – как меняется рацион детей после двенадцати месяцев

Организация питания годовалого ребенка значительно отличается от рациона детей первого года жизни. Даже если мама кормит грудью, малышу все равно не достаточно пищи. Следует следить за рационом питания карапуза и восполнять ...

Суп овощной с макаронами

Суп, приготовленный из предложенных сегодня продуктов, понравится всем, кто придерживается диеты по группе крови. Особенно ему будут рады те, у кого первая отрицательная. И уж тем более, это первое блюдо ...

Как правильно питаться при повышенном уровне холестерина?

Холестерин – это вещество, на 80% состоящее из липофильного (жирного) спирта. Большую часть холестерина вырабатывает организм 80%, остальные 20% поступают с пищей. Холестерин в достаточном количестве участвует в выработке витамина ...

ТОП 4 эффективных способов похудения

На сегодняшний день разработаны сотни методик похудения. Большинство из них представляют собой более или менее краткосрочные диеты, создатели которых обещают почти мгновенный результат. Но, на практике получается, что по окончании ...

Как можно худеть кормящей маме – разрешенная диета и спортивные нагрузки

Беременность, роды, калорийное питание для обеспечения хорошей лактации при кормлении грудью – все это зачастую приводит к нежелательным изменениям фигуры и лишнему весу. Многих волнует вопрос: есть ли какие-либо эффективные ...

Как одеваться хорошо, если вы дама с пышными формами

Пришло время использовать моду, чтобы сделать ваши формы еще лучше! Часть 1. Создайте гардероб-помощник На этом этапе необходимо понять основы стайлинга, а точнее как подчеркнуть или скрыть определенные области тела. ...

Рейтинг@Mail.ru