Главная 16 Диеты 16 Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-питание

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-диета это новая, но уже популярная система диетической культуре, которая помогает эффективно очистить организм от токсинов и шлаков и, конечно же, скинуть лишние килограммы. Давайте рассмотрим 5 основных шагов к здоровому очищению с помощью детокс-питания.

  1. Прежде всего, необходимо изменить отношение к еде и не воспринимать ее как способ утолить голод. Процесс должен приносить удовольствие от начала и до конца. А это значит, что готовить нужно только в хорошем настроении. Садиться за стол утомленной или раздраженной тоже нельзя. Согласно аюрведическим учениям, негативная энергия тормозит переваривание пищи, что приводит к застойным явлениям в кишечнике.
  2. Второе правило питания по аюрведе гласит: нельзя есть без чувства голода. Иначе пища не будет перевариваться и опять-таки превратится в яд.
  3. В основное меню включите продукты, богатые омега-кислотами (красная рыба, оливковое масло холодного отжима), клетчаткой (салаты, яблоки, морковь), минералами (шпинат, сельдерей и прочая зелень) и жидкостью (огурцы, томаты, арбузы). Обязательно пейте не менее двух литров воды, ведь вместе со шлаками из организма выходит и жидкость.
  4. Для легких перекусов в течение дня готовьте снэки из свежих овощей и фруктов. Подойдут роллы из авокадо, моркови, кресс-салата и мяты, завернутые в листья пекинской капусты, или яблоки с органической кунжутной пастой. На десерт сорбет из замороженного и взбитого в блендере банана, посыпанного рубленым необжаренным миндалем, или так называемые зеленые смузи, на 60% состоящие из фруктов или овощей, а на 40% из зелени. Смузи хороши тем, что содержат в себе не только витамины, но и клетчатку.
  5. Ведические учения рекомендуют дважды в месяц на 11-й и 26-й день лунного календаря практиковать лечебное голодание экадаши, на день, отказавшись от еды и питья. В такие дни организм активизирует собственные восстанавливающие механизмы и начинает активно выводить шлаки. Конечно, важно пребывать в гармонии не голодать через силу, но и не жульничать.

О admin

x

Check Also

Диета Аткинса – меню, отзывы, фото

Диета доктора Аткинса Диета Аткинса — система питания для похудения, разработанная американским врачом-кардиологом Робертом Аткинсом. Она основана на способности организма сжигать жиры для получения энергии при недостатке поступающих углеводов. В ...

Диета 80

Принципы диеты 80/10/10 от Дугласа Грэма Система питания Дугласа Грэма, или диета 80/10/10, — это методика оздоровления организма путем употребления только сырых продуктов. Обозначение диеты, выраженное в пропорции 80/10/10, отражает ...

Диета «Лесенка»: подробное меню на 5 и 7 дней, фото до и после

Диета «Лесенка»: описание, рацион на 5 и 7 дней, особенности, результаты Лесенка – уникальная диета, которая объединяет пять отдельных систем питания. Её цель похожа на квест: нужно преодолеть 5 ступеней, ...

Диета — Лестница

Диета Лестница Диета «Лестница» объединила в себе сразу пять эффективнейших монодиет. Кушать, придерживаясь такой диеты можно всё, однако для каждого из продуктов предусмотрена его собственная ступенька лесенки. При этом, остановившись ...

Гречневая диета с кефиром (на гречке и кефире)

Гречневая диета с кефиром (на гречке и кефире). Отзывы и результаты. Для того чтобы «посидеть» на кефире и гречке, нужно не так уж и много: наличие продуктов (которые перечисляются в ...

Голодная диета на 7 дней – варианты, меню, отзывы

Популярные варианты голодной диеты и меню на неделю Когда до идеального веса остается всего 5–7 кг, становится все сложнее и сложнее достичь поставленной цели. Голодная диета — универсальный способ активизировать ...

Винная диета для похудения – меню и отзывы

Уникальные свойства винной диеты Хотите быстро похудеть и любите красное вино? Тогда винная диета для вас. Всего за 5 дней она избавит от 3–5 кг. Обязательным условием столь экстравагантного способа ...

Веганская диета

Веганская диета Веганская диета способна обеспечить Вам потерю веса от пяти килограммов всего за одну неделю! При этом, данный метод коррекции фигуры отличается сытным разнообразным меню, которое кроме основной задачи ...

Быстрая и эффективная диета на овощах

Быстрая и эффективная диета на овощах Диета на овощах быстрая и эффективная, как скальпель пластического хирурга! Это, конечно, шутка, но этот метод считается одним из самых действенных для похудения в ...

Бессолевая диета: польза и вред, примерное меню и рецепты блюд

В чем суть бессолевой диеты, её описание и примерное меню Диетическое питание необходимо не только для того, чтобы сбросить нежелательные килограммы. Его назначают как для предотвращения заболеваний пищеварительной системы, так ...

Белково-витаминная диета для похудения – меню и отзывы

Быстрое похудение на белково-витаминной диете Если вы желаете легко и без ущерба для здоровья избавиться от ненужных жировых отложений, белково-витаминная диета — это та методика, которая позволит вам сделать это ...

Здоровый ребенок: 9 мифов о йогуртах

Кисломолочные продукты должны обязательно присутствовать в рационе ребенка. Ежедневное употребление йогурта стабилизирует работу кишечника – бактерии, которые в нем содержатся, улучшают пищеварение. Диетологи утверждают, что йогурт помогает детскому организму поглощать ...

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье ...

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета. Меню на неделю для похудения Современный человек, как никогда, пытается стать совершенней. Сегодня модно и актуально заниматься спортом, правильно питаться, посещать различные культурные заведения. А внешнему виду, особенно ...

Атомная диета – правила, меню, отзывы похудевших

Принципы и примерное меню атомной диеты Система питания, разработанная швейцарскими врачами диетологии, заслуженно получила свое название. Атомная диета обещает избавить тело от лишних 5 кг всего за неделю, а 10 ...

Питание детей-аллергиков

Пищевой аллергией на планете болеют 8% детей, и из большого числа всех аллергических заболеваний именно пищевая аллергия составляет среди них до 70%. В нашей стране с этим заболеванием чаще всего ...

Рейтинг@Mail.ru