Главная 16 Диеты 16 Эффективные модели тренажеров для похудения

Эффективные модели тренажеров для похудения

Хорошая фигура – это не только результат правильного питания, но и регулярных тренировок. Для многих наибольшую проблему представляют жировые отложения на боках и животе. Зачастую именно от них бывает избавиться сложнее всего. Чтобы эффект от занятий был более быстрым, стоит прибегнуть к помощи тренажёров.

Существуют тренажёры, которые целенаправленно воздействуют на жировые отложения в указанных областях. К ним можно отнести не механические и электронные тренажёры.

Не механические тренажёры

К данному виду относятся приспособления, которые не имеют никаких механизмов.

Их основные плюсы:

  1. Компактность.
  2. Невысокая стоимость.
  3. Простота в использовании.
  4. Подходят для занятий, как дома, так и в спортивном зале.

 

Виды не механических тренажёров

Для избавления от жировых отложений в области боков и живота лучше всего подойдут три вида приспособлений:

  1. Хула-хуп, или обруч. Это самый дешёвый и доступный способ сделать стройной талию и убрать живот. Наибольшим эффектом обладают массажные хула-хупы, имеющие на внутренней поверхности специальные массажные шарики из пластмассы, магнитов или металла, присоски или шипы. Кроме того, современные хула-хупы-тренажёры Эффективные модели тренажеров для похуденияоснащаются дополнительными функциями. Например, счётчиком калорий, оборотов или набранной скорости вращения.
  2. Фитбол, или гимнастический мяч. Приобрёл популярность в 60-е годы двадцатого века. Фитбол позволяет держать в напряжении различные группы мышц, поэтому очень эффективен в борьбе с жировыми отложениями. Фитболы бывают разного размера, поэтому можно подобрать тренажёр под свой рост.
  3. Диск «Здоровье» в нашей стране появился в начале 80-х. Благодаря вращающейся пластине, диск позволяет выполнять целый ряд эффективных упражнений на скручивание, что благотворно отражается на прессе и размере талии. В настоящее время наряду с простейшими металлическими дисками «Грация» выпускаются модели с резиновым покрытием, массирующим стопы, а также тренажёры, оснащённые компьютером и эспандерами для укрепления рук.

Насколько эффективны для похудения электронные тренажёры?

Этот вид приспособлений для похудения по-другому называют «тренажёры для ленивых». Они представляют собой пояса или накладки, которые, посылая в мышцы электрический импульс, заставляют их сокращаться.

Их основные плюсы:

  1. Возможность поддерживать в тонусе определённые группы мышц, одновременно занимаясь повседневными делами.
  2. Не очень высокая стоимость.
  3. Альтернатива занятиям спортом для людей с ограниченными возможностями.

Недостатки:

  1. Не помогут в наращивании мускулатуры.
  2. Дают хороший эффект только в сочетании с занятиями спортом.

 

Как правило, живот и талия – не единственные проблемные места, которые требуют корректировки. Поэтому, выбирая тренажёры для занятий, правильнее обратить внимание на те виды, которые одновременно воздействуют на несколько групп мышц.

Электрические и механические спортивные тренажёры

Спортивные тренажёры можно разделить на 2 вида:

  • Силовые тренажёры – это приспособления, которые помогают укрепить и нарастить мышечную массу.
  • Кардиотренажёры не только укрепляют мышечную ткань, но и сжигают лишние жировые накопления. Кроме того, они благотворно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

По мнению специалистов, тренажёры второго типа дают наибольший эффект, так как задействуют целый ряд мышц.

Рассмотрим подробнее те модели, которые помогут избавиться от лишнего жира на животе и талии:

1. Эллиптический тренажёр. Считается одним из самых эффективных, поскольку позволяет гармонично укреплять все части тела. Одновременно воздействует на живот, бёдра, бока и ягодицы. Но, только единицы могут позволить приобрести его для дома. Он имеет высокую стоимость, значительные размеры и массу. Поэтому такие тренажёры закупаются только большими спортивными залами.

2. Эффективные модели тренажеров для похуденияБеговая дорожка. Тренажёры этого типа бывают разного размера и отличаются набором функций. Дорожки бывают механическими и электрическими.

  • Механическую приводит в движение человек. Она более доступна по цене, имеет небольшой вес и габариты.
  • Электрическая движется при помощи электромотора, за счет этого более удобна. Она снабжается компьютером, в ней можно менять угол наклона и скорость движения полотна. Кроме того, в электрические дорожки встроен ключ безопасности, который может мгновенно остановить работу тренажёра при падении занимающегося.

Электрические беговые дорожки бывают таких видов:

  • Любительские имеют не очень высокую стоимость, небольшие размеры и вес. Их основные недостатки – отсутствие измерителей пульса и регулятора угла наклона. Кроме того, эти дорожки рассчитаны только на людей с весом до 100 кг, так как у них слабый двигатель.
  • Полупрофессиональные обычно приобретаются для небольших корпоративных залов. Рассчитаны на людей вестом до 120 кг. Они имеют компьютер, в котором в среднем заложены 20 программ, а также регулируемый угол наклона и достаточно широкое беговое полотно.
  • Профессиональные – очень дорогие модели, которые могут позволить себе только большие спортивные клубы. Они имеют мощный мотор, широкое беговое полотно и целый ряд тренировочных режимов. На таких дорожках может заниматься даже человек, весящий 150-160 кг.

3. Велотренажёр. Эффективно убирает живот и бока, а также укрепляет ноги и ягодицы. Они бывают:

Эффективные модели тренажеров для похудения

  • Механические – самые простые тренажёры, рассчитанные на людей, вес которых не превышает 100 кг. Их основным недостатком является сильный шум, который сопровождает их работу. Кроме того, в таких моделях не предусмотрены изменение уровня нагрузки и система торможения.
  • Магнитные модели бесшумны. Они снабжаются компьютером, с помощью которого можно регулировать нагрузку и следить за изменением своего физического состояния. Такие модели подходят, как для домашнего использования, так и для занятий в спортивном зале.
  • Электромагнитные велотренажёры можно встретить только в хорошо оборудованных спортивных комплексах. Они способны не только показывать физическое состояние человека, но и изменять нагрузку в зависимости от показателей. Кроме того, тренажёры этого типа выдерживают вес до 130 кг.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также ...

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Диета Магги – яичный вариант Диету Магги яичную относят к разновидностям белковых систем питания. Ее результаты достигают 20 кг за месяц, а рацион настолько насыщен, что чувство голода полностью исключается. ...

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения Многим покажется странным, что картофель, который запрещен при многих диетах, может быть основой другой системы питания. Так, диета картофельная для быстрого похудения уже стала достаточно ...

Диета Елены Малышевой: похудение в домашних условиях, цена платной версии и бесплатное меню, отзывы и фото

Диета Елены Малышевой: правда или миф Диету Елены Малышевой сегодня знает почти каждый худеющий. Но оправдана ли популярность методики? Действительно ли люди, следующие этой диете, добивались значительных результатов? Безопасна ли ...

Диета для профилактики остеопороза

Диета для профилактики остеопороза Остеопороз – это состояние, при котором кости теряют толщину и плотность, а это в свою очередь приводит к большей угрозы переломов и травм. Все кости организма ...

Диета для похудения Усама Хамдий

Диета для похудения Усама Хамдий В современном мире разработано много методик похудения. Их авторы обещают колоссальный эффект. Но на практике не всегда заявленный результат совпадает с реальным. Поэтому у многих ...

Диета для плоского живота: отзывы, меню, диеты, советы

Отличная диета для плоского живота Для плоского живота, необходимо проводить каждый свободный период времени в тренажерных залах, при этом позаботится о питании. Если времени нет или просто человеческое «лень», то ...

Диета для очищения организма: виды диет и меню на день

Диета для очистки организма Для того, чтобы оздоровить организм и приблизится к своему идеалу фигуры, многие стараются придерживаться принципов правильного питания. Но оно не слишком эффективно для тех, кто раньше ...

Диета для ленивых Отзывы похудевших и меню, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета для ленивых + Отзывы похудевших и меню Ленивая диета придумана специально для таких людей, кто не имеет возможности соблюдать все строгие правила обычных диет или же просто ленится и ...

Диета Борменталя – меню, таблица калорийности, отзывы

Диета доктора Борменталя – создаем правильное пищевое поведение Диета Борменталя — одна из самых обсуждаемых среди врачей и пациентов методик снижения веса. Система основывается на несвойственных многим другим программам похудения ...

Диета балерин – рацион, принципы, отзывы

Как обрести фигуру Майи Плисецкой – принципы диеты балерин Фигуры танцовщиц балета во все времена являлись символом красоты и изящества. Конечно, такая стройность и утонченность далеко не всем доступна, но ...

Диета Аткинса – меню, отзывы, фото

Диета доктора Аткинса Диета Аткинса — система питания для похудения, разработанная американским врачом-кардиологом Робертом Аткинсом. Она основана на способности организма сжигать жиры для получения энергии при недостатке поступающих углеводов. В ...

Диета 80

Принципы диеты 80/10/10 от Дугласа Грэма Система питания Дугласа Грэма, или диета 80/10/10, — это методика оздоровления организма путем употребления только сырых продуктов. Обозначение диеты, выраженное в пропорции 80/10/10, отражает ...

Диета «Лесенка»: подробное меню на 5 и 7 дней, фото до и после

Диета «Лесенка»: описание, рацион на 5 и 7 дней, особенности, результаты Лесенка – уникальная диета, которая объединяет пять отдельных систем питания. Её цель похожа на квест: нужно преодолеть 5 ступеней, ...

Диета — Лестница

Диета Лестница Диета «Лестница» объединила в себе сразу пять эффективнейших монодиет. Кушать, придерживаясь такой диеты можно всё, однако для каждого из продуктов предусмотрена его собственная ступенька лесенки. При этом, остановившись ...

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-питание Детокс-диета это новая, но уже популярная система диетической культуре, которая помогает эффективно очистить организм от токсинов и шлаков и, конечно же, скинуть лишние килограммы. Давайте рассмотрим 5 основных шагов ...

Рейтинг@Mail.ru