Главная 16 Диеты 16 Капустно-свекольная диета

Капустно-свекольная диета

Свекла – овощ, который славиться своими полезными свойствами на весь мир. В нем присутствуют вещества, которые притягивают к себе все вредные вещества из организма и выводят их естественным путем. То есть, свеклу можно смело назвать сорбентом, который очищает организм.

Но можно ли употреблять этот овощ длительное время? И не является ли опасной свекольная диета? Как утверждают ее сторонники, такая диета позволяет не только вывести из организма все шлаки и токсины, но и при этом улучшить работу печени, желудка и остальных внутренних органов.

Свекольная диета для похудения существует в нескольких вариациях – на 3 дня и 7 дней. Рассмотрим поподробнее каждую из них.

Свекольная диета на 3 дня

Эта диета предназначена для очищения организма после продолжительных праздников. Так же она полезна при такой деликатной проблеме, как запоры, с которой сталкивается очень много людей.
Для ее поддержания вам потребуется приготовить специальный салат по следующему рецепту:

  • возьмите сырую свеклу (400 грамм), сырую морковь (300 грамм) и одно свежее зеленое яблоко;
  • натрите все перечисленные овощи на терке и смешайте между собой;
  • полученный салат заправить свежее выжатым лимонным соком и растительным маслом (не более 1 ст.л.).

Такой салат необходимо готовить с утра. Его нужно будет разделить на 4-5 равных частей и съесть через равные промежутки времени.

Важно! Диета обладает сильным послабляющим действием, поэтому не рекомендуется в дни е поддержания планировать важные мероприятия и уходить далеко от дома.

Капустно-свекольная диета

Свекольная диета на 7 дней

Свекольная диета на 7 дней позволяет избавиться от лишних 4-6 кг. Главным ее принципом является употребление свеклы в любом виде за каждым приемом пищи.

Ее можно просто отваривать и кушать, а можно добавлять в различные салаты. Кстати говоря, описанный выше салат также можно применять в этой диете. Главное условие – в день необходимо съедать минимум 0.5 кг свеклы.

Помимо нее разрешается употреблять все остальные овощи. Но они ни в коем случае не должны готовиться с использованием масла, соли и каких-либо специй. Их можно просто отваривать или запекать в духовке. Это уже на ваш выбор.

Также обязательным является присутствие в рационе молочных и кисломолочных продуктов с минимальным содержанием жира. К ним относятся:

  • сыры, с массовой долей жира не более 20%;
  • обезжиренный творог;
  • натуральные йогурты;
  • молоко, с массовой долей жирности не более 1,5%;
  • 1% кефир.

Еще в рационе должны обязательно находиться животные жиры, которые находятся в мясе и рыбе. Стоит отметить, что выбирать стоит диетические сорта этих продуктов и готовить их также следует «диетическим» способом. То есть, без масла, большого количества специй и соли. Вместо них очень хорошо использовать лимонный сок. Он способен заменить и соль, и специи сразу.

Капустно-свекольная диета

Злаковые каши также могут быть включены в рацион, если вы привыкли ими питаться каждый день. Только вот добавлять в них сахар, мед, сливочное масло не рекомендуется. Варить их следует не на молоке, а на воде, это снизит калорийность этих блюд и еще больше ускорит процесс снижения веса.

Как видите, свекольная диета на неделю имеет сбалансированное меню, поэтому может применяться без какой-либо опаски для своего организма. Если по ее окончанию вы не достигли желаемых результатов, ее моно продлить еще на несколько дней.

При этом очень важно соблюдать питьевой режим. Ведь свекольная диета для похудения обладает мощным послабляющим действием. И чтобы избежать обезвоживания организма, особенно в первые несколько дней, воду нужно пить в очень больших количествах.

К тому же вода является отличным помощником в похудении. Она так же, как и свекла, способствует выведению токсинов из организма. Только если свекла проводит чистку внутренних органов, вода очищает каждую клеточку нашей кожи, делая ее более подтянутой, красивой и привлекательной. Также вода способствует ускорению метаболизма, что в свою очередь приводит к улучшению процесса снижения веса.
Немаловажным в данном деле являются и физические нагрузки. Так как диета сбалансированная и обеспечивает организм всем необходимым, занятия могут происходить по полному объему. Никаких поблажек вы себе не должны делать. Занимайтесь минимум 3 раза в неделю в спортивном зале, а остальные дни самостоятельно дома.

При этом старайтесь побольше ходить пешком. Избегайте поездок на автомобиле и лифтах. Вы вполне можете пешком добраться до работы и подняться по лестнице на 3-5 этаж. Поэтому «берите себя в руки» и вперед к идеальному телу!

Видео с рецептом свекольного салата

Капустно-свекольная диета

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также ...

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Диета Магги – яичный вариант Диету Магги яичную относят к разновидностям белковых систем питания. Ее результаты достигают 20 кг за месяц, а рацион настолько насыщен, что чувство голода полностью исключается. ...

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения Многим покажется странным, что картофель, который запрещен при многих диетах, может быть основой другой системы питания. Так, диета картофельная для быстрого похудения уже стала достаточно ...

Диета Елены Малышевой: похудение в домашних условиях, цена платной версии и бесплатное меню, отзывы и фото

Диета Елены Малышевой: правда или миф Диету Елены Малышевой сегодня знает почти каждый худеющий. Но оправдана ли популярность методики? Действительно ли люди, следующие этой диете, добивались значительных результатов? Безопасна ли ...

Диета для профилактики остеопороза

Диета для профилактики остеопороза Остеопороз – это состояние, при котором кости теряют толщину и плотность, а это в свою очередь приводит к большей угрозы переломов и травм. Все кости организма ...

Диета для похудения Усама Хамдий

Диета для похудения Усама Хамдий В современном мире разработано много методик похудения. Их авторы обещают колоссальный эффект. Но на практике не всегда заявленный результат совпадает с реальным. Поэтому у многих ...

Диета для плоского живота: отзывы, меню, диеты, советы

Отличная диета для плоского живота Для плоского живота, необходимо проводить каждый свободный период времени в тренажерных залах, при этом позаботится о питании. Если времени нет или просто человеческое «лень», то ...

Диета для очищения организма: виды диет и меню на день

Диета для очистки организма Для того, чтобы оздоровить организм и приблизится к своему идеалу фигуры, многие стараются придерживаться принципов правильного питания. Но оно не слишком эффективно для тех, кто раньше ...

Диета для ленивых Отзывы похудевших и меню, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета для ленивых + Отзывы похудевших и меню Ленивая диета придумана специально для таких людей, кто не имеет возможности соблюдать все строгие правила обычных диет или же просто ленится и ...

Диета Борменталя – меню, таблица калорийности, отзывы

Диета доктора Борменталя – создаем правильное пищевое поведение Диета Борменталя — одна из самых обсуждаемых среди врачей и пациентов методик снижения веса. Система основывается на несвойственных многим другим программам похудения ...

Диета балерин – рацион, принципы, отзывы

Как обрести фигуру Майи Плисецкой – принципы диеты балерин Фигуры танцовщиц балета во все времена являлись символом красоты и изящества. Конечно, такая стройность и утонченность далеко не всем доступна, но ...

Диета Аткинса – меню, отзывы, фото

Диета доктора Аткинса Диета Аткинса — система питания для похудения, разработанная американским врачом-кардиологом Робертом Аткинсом. Она основана на способности организма сжигать жиры для получения энергии при недостатке поступающих углеводов. В ...

Диета 80

Принципы диеты 80/10/10 от Дугласа Грэма Система питания Дугласа Грэма, или диета 80/10/10, — это методика оздоровления организма путем употребления только сырых продуктов. Обозначение диеты, выраженное в пропорции 80/10/10, отражает ...

Диета «Лесенка»: подробное меню на 5 и 7 дней, фото до и после

Диета «Лесенка»: описание, рацион на 5 и 7 дней, особенности, результаты Лесенка – уникальная диета, которая объединяет пять отдельных систем питания. Её цель похожа на квест: нужно преодолеть 5 ступеней, ...

Диета — Лестница

Диета Лестница Диета «Лестница» объединила в себе сразу пять эффективнейших монодиет. Кушать, придерживаясь такой диеты можно всё, однако для каждого из продуктов предусмотрена его собственная ступенька лесенки. При этом, остановившись ...

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-питание Детокс-диета это новая, но уже популярная система диетической культуре, которая помогает эффективно очистить организм от токсинов и шлаков и, конечно же, скинуть лишние килограммы. Давайте рассмотрим 5 основных шагов ...

Рейтинг@Mail.ru