Главная 16 Диеты 16 Польза и вред абрикосов, мякоти, косточек и ядрышек. Состав и калорийность. Полезные свойства фрукта для всех возрастов

Польза и вред абрикосов, мякоти, косточек и ядрышек. Состав и калорийность. Полезные свойства фрукта для всех возрастов

Содержание:

  • Состав абрикосов
  • Полезные свойства абрикосов
  • Польза абрикосов для организма
  • Суточная норма
  • Применение в косметологии
  • Вред абрикосов 

Абрикосы – исключительный продукт, сочетающий в себе высокие вкусовые качества и запас активных компонентов, благотворно влияющих на здоровье и внешний вид человека.

Польза и вред абрикосов, мякоти, косточек и ядрышек. Состав и калорийность. Полезные свойства фрукта для всех возрастов

Состав абрикосов

Калорийность 100 грамм абрикосов составляет всего лишь 41 ккал.

  • Химический состав

В 100 граммовой порции абрикос содержится 0,9 г белков, 0,1 г жиров и 9 г углеводов.

  • Витамины

Абрикосы хранят в себе множество витаминов и минералов, положительно влияющих на состояние человека. В состав фрукта входят большое количество бета-каротина, который, по мнению ученых, является мощным антиоксидантом, предотвращающим развитие онкологических и сердечнососудистых заболеваний. Кроме того, абрикос содержит большое количество витаминов А, С, Е, В5 и PP. В небольших количествах имеются витамины В1, В2, В6 и В9.

  • Минералы

В составе присутствует и набор минералов. Фрукт содержит большое количество ванадия, играющего важную роль в обмене веществ; кобальта, принимающего участие при кроветворении, функциях нервной системы и печени, ферментативных реакциях; а также кремния, меди, калия, кальция, магния и других химических элементов.

Польза и вред абрикосов, мякоти, косточек и ядрышек. Состав и калорийность. Полезные свойства фрукта для всех возрастов

Сладкая смесь орехи с медом известна со времен Авиценны. Узнайте в чем польза эликсира. И пользуйтесь на здоровье!

Экзотические финики с недавних пор отлично прижились в нашем меню. В них ведь столько полезного: http://slim-lady.net/zdorovoe-pitanie/polza-i-vred/frukty/finiki.html

Полезные свойства абрикосов

  • Мякоть

Мякоть абрикоса содержит большое количество витамина С, оказывающего положительное влияние на иммунитет человека. Кроме того, благодаря минералам, входящим в состав фрукта, его рекомендуется употреблять для повышения гемоглобина, а также для улучшения пищеварения. А соли калия, содержащиеся в мякоти абрикоса, позволяют применять плоды для диетического питания больных, в первую очередь людей с сердечнососудистыми заболеваниями. Кроме того, регулярное употребление абрикосов способствует стабилизации повышенного давления

  • Абрикосовые косточки (ядра)

Многие знают, что в составе абрикосовых косточек содержится синильная кислота, пагубно влияющая на ткани человека в организме. Но ее употребление в умеренных количествах оказывает лечебное воздействие. Это вещество положительно влияет на функционирование мозга, а также полезно при аритмиях и сердечнососудистых заболеваниях. Кроме того, ядра абрикосовых косточек содержат в себе большое количество белков растительного происхождения, необходимых для формирования мышечной ткани человека.

  • Абрикосовый урбеч

Абрикосовый урбеч – это перемолотые необжаренные ядра абрикосовых косточек без химической и термической обработки. Часто в перемолотую пасту из абрикосовых косточек добавляют еще и мед.

Урбеч используется не только как лакомство, но и как питательное и тонизирующее средство, а также при лечении болезней для поддержания сил организма. Употребление продукта даже в небольшом количестве позволяет быстро восстановить силы и жизненную энергию.

Абрикосовый урбеч в своем составе имеет огромное количество уникального витамина В17, который состоит из цианидного вещества, являющегося ядом для раковых клеток.

Польза и вред абрикосов, мякоти, косточек и ядрышек. Состав и калорийность. Полезные свойства фрукта для всех возрастов

  • Абрикосовое масло

Абрикосовое масло производят методом холодного отжима косточек фрукта. Оно содержит в себе комплекс полезных веществ, оказывающих благотворное воздействие на процессы жизнедеятельности всего организма. Использование абрикосового масла очень распространено в косметологии. Оно применяется в уходе за кожей лица, ногтей, волос и ресниц.

Абрикосовое масло полностью восполняет дефицит витаминов, необходимых коже, интенсивно ее увлажняет и помогает бороться с недостатками.

Использование масла для волос питает их и делает гладкими и блестящими.

Кроме того, абрикосовое масло используют для лечения кашля при ларингите, бронхите и даже бронхиальной астме.

  • Абрикосовое варенье

Абрикосовое варенье, несмотря на термическую обработку, сохраняет в себе почти все полезные свойства свежего фрукта. Варенье благотворно влияет на рост зубов и укрепление костей, что особенно важно для детей, беременных и пожилых людей. Также абрикосовое лакомство улучшает пищеварение, обмен веществ и повышает сопротивляемость организма к болезням.

  • Сок

Абрикосовый сок имеет свойство лучше усваиваться, чем сами плоды. Благодаря высокой концентрации в его составе солей кальция и железа, он рекомендуется к употреблению беременным женщинам. Также сок оказывает положительное влияние на обмен веществ: нормализует уровень кислотности желудка и эффективно действует при дисбактериозе. Свежий сок с мякотью помогает восстановить правильную микрофлору кишечника после продолжительного употребления антибиотиков.

  • Зеленые абрикосы

По словам диетологов, зеленые абрикосы не несут совершенно никакой пользы для организма человека, поскольку в их составе отсутствуют любые витамины и минералы. Кроме того, употребление их в пищу может привести к расстройству желудка.

Польза и вред абрикосов, мякоти, косточек и ядрышек. Состав и калорийность. Полезные свойства фрукта для всех возрастов

Польза абрикосов для организма

Для женщин

Абрикос неспроста считается женским фруктом. Это не калорийный продукт, употребление которого выводит из организма человека шлаки и токсины, улучшает обмен веществ, состояние кожи и волос, работу нервной системы и общее самочувствие.

Кроме того, использование абрикосов в косметических процедурах позволяет улучшить здоровье не только изнутри, но и внешне, что немаловажно для женщин.

Также фрукт оказывает положительно влияние на зрение, сердечно-сосудистую систему. А его регулярное употребление может замедлить процесс старения.

Для мужчин

Этот фрукт также положительно влияет на организм мужчины. Он берет активное участие в формировании мышечной ткани. Кроме того, абрикос способствует улучшению мужского здоровья – повышает потенцию.

Для детей

Абрикос – это кладезь полезных веществ, необходимых для развития ребенка. Каротин способствует росту ребенка; фосфор и магний улучшают работу мозга; калий отвечает за развитие сердечной мышцы ребенка; железо повышает сопротивляемость молодого организма и предотвращают анемию.

Кроме того, в состав абрикос входит пектин, который способствует выведению токсических веществ, вредящих формирующемуся организму и здоровью детей. Также фрукт отлично справляется с метеоризмом и дисбактериозом.

При беременности

Благодаря большому количеству витаминов и минералов в составе абрикоса, врачи однозначно рекомендуют употреблять этот фрукт беременным женщинам (но не более 100 г в сутки). За счет аскорбиновой кислоты, калия, магния и селена абрикос оказывает общеукрепляющее воздействие на организм женщины. А его регулярное употребление позволяет насытить организм железом и серебром и улучшает работу нервной системы и мозга.

Польза и вред абрикосов, мякоти, косточек и ядрышек. Состав и калорийность. Полезные свойства фрукта для всех возрастов

Суточная норма

Абрикос не имеет серьезных ограничений к употреблению. Но все же специалисты не рекомендуют употреблять больше 300 грамм фруктов в сутки, поскольку именно такое количество продукта восполняет суточную норму бета-каротина, улучшающего работу иммунной системы человека.

Применение в косметологии

В косметологии абрикосы пользуются большой популярностью. Для приготовления косметических продуктов используют сок, мякоть и абрикосовое масло. Из них изготовляют косметические макси и кремы, благотворно влияющие на кожу лица, освежая и омолаживая ее. Витамины и минералы, находящиеся в составе абрикос способствуют упругости кожи и устранению морщин.

Польза и вред абрикосов, мякоти, косточек и ядрышек. Состав и калорийность. Полезные свойства фрукта для всех возрастов

Вред абрикосов

Наиболее опасная часть абрикоса – его косточки. Синильная кислота и амигдалин, входящие в их состав – это, по сути, ядовитое вещество для организма человека. Но учитывая, их низкую концентрацию в составе косточки, они не несут вреда для организма человека. Специалисты все же не рекомендуют употреблять более 30 грамм косточек за сутки, объясняя это тем, что вещества могут накапливаться в организме человека.

Также из-за большой концентрации сахара в составе мякоти фрукта, абрикосы не рекомендуется употреблять в больших количествах людям, страдающим диабетом.

От употребления абрикос рекомендуется также следует воздержаться матерям, кормящим грудью, поскольку это может вызвать у ребенка боли в животе и расстройство желудка.

Противопоказано употреблять абрикосы людям, страдающим дисфункцией щитовидной железы из-за возможных проблем с усвоением каротина и других витаминов, находящихся в составе фрукта. С особой осторожностью к абрикосам в своем рационе следует отнестись людям, страдающим язвой желудка. Употребление фруктов натощак может сильно навредить их здоровью.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также ...

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Диета Магги – яичный вариант Диету Магги яичную относят к разновидностям белковых систем питания. Ее результаты достигают 20 кг за месяц, а рацион настолько насыщен, что чувство голода полностью исключается. ...

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения Многим покажется странным, что картофель, который запрещен при многих диетах, может быть основой другой системы питания. Так, диета картофельная для быстрого похудения уже стала достаточно ...

Диета Елены Малышевой: похудение в домашних условиях, цена платной версии и бесплатное меню, отзывы и фото

Диета Елены Малышевой: правда или миф Диету Елены Малышевой сегодня знает почти каждый худеющий. Но оправдана ли популярность методики? Действительно ли люди, следующие этой диете, добивались значительных результатов? Безопасна ли ...

Диета для профилактики остеопороза

Диета для профилактики остеопороза Остеопороз – это состояние, при котором кости теряют толщину и плотность, а это в свою очередь приводит к большей угрозы переломов и травм. Все кости организма ...

Диета для похудения Усама Хамдий

Диета для похудения Усама Хамдий В современном мире разработано много методик похудения. Их авторы обещают колоссальный эффект. Но на практике не всегда заявленный результат совпадает с реальным. Поэтому у многих ...

Диета для плоского живота: отзывы, меню, диеты, советы

Отличная диета для плоского живота Для плоского живота, необходимо проводить каждый свободный период времени в тренажерных залах, при этом позаботится о питании. Если времени нет или просто человеческое «лень», то ...

Диета для очищения организма: виды диет и меню на день

Диета для очистки организма Для того, чтобы оздоровить организм и приблизится к своему идеалу фигуры, многие стараются придерживаться принципов правильного питания. Но оно не слишком эффективно для тех, кто раньше ...

Диета для ленивых Отзывы похудевших и меню, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета для ленивых + Отзывы похудевших и меню Ленивая диета придумана специально для таких людей, кто не имеет возможности соблюдать все строгие правила обычных диет или же просто ленится и ...

Диета Борменталя – меню, таблица калорийности, отзывы

Диета доктора Борменталя – создаем правильное пищевое поведение Диета Борменталя — одна из самых обсуждаемых среди врачей и пациентов методик снижения веса. Система основывается на несвойственных многим другим программам похудения ...

Диета балерин – рацион, принципы, отзывы

Как обрести фигуру Майи Плисецкой – принципы диеты балерин Фигуры танцовщиц балета во все времена являлись символом красоты и изящества. Конечно, такая стройность и утонченность далеко не всем доступна, но ...

Диета Аткинса – меню, отзывы, фото

Диета доктора Аткинса Диета Аткинса — система питания для похудения, разработанная американским врачом-кардиологом Робертом Аткинсом. Она основана на способности организма сжигать жиры для получения энергии при недостатке поступающих углеводов. В ...

Диета 80

Принципы диеты 80/10/10 от Дугласа Грэма Система питания Дугласа Грэма, или диета 80/10/10, — это методика оздоровления организма путем употребления только сырых продуктов. Обозначение диеты, выраженное в пропорции 80/10/10, отражает ...

Диета «Лесенка»: подробное меню на 5 и 7 дней, фото до и после

Диета «Лесенка»: описание, рацион на 5 и 7 дней, особенности, результаты Лесенка – уникальная диета, которая объединяет пять отдельных систем питания. Её цель похожа на квест: нужно преодолеть 5 ступеней, ...

Диета — Лестница

Диета Лестница Диета «Лестница» объединила в себе сразу пять эффективнейших монодиет. Кушать, придерживаясь такой диеты можно всё, однако для каждого из продуктов предусмотрена его собственная ступенька лесенки. При этом, остановившись ...

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-питание Детокс-диета это новая, но уже популярная система диетической культуре, которая помогает эффективно очистить организм от токсинов и шлаков и, конечно же, скинуть лишние килограммы. Давайте рассмотрим 5 основных шагов ...

Рейтинг@Mail.ru