Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Помело для похудения: действительно ли эффективно?

Помело для похудения: действительно ли эффективно?

Помело – экзотический фрукт, который последнее время стал очень популярным в нашей стране. Особенно он полюбился тем, кто постоянно ведет борьбу с лишним весом. Ведь этот фрукт не только обладает приятным и нежным вкусом, но и еще и способствует расщеплению жиров. Диетологи рекомендуют использовать помело для похудения, так как он имеет очень низкую калорийность и очень быстро придает ощущение сытости. За счет чего это происходит? И можно ли действительно избавиться от избыточного веса, употребляя этот фрукт в больших количествах?

Состав

Помело фрукт для похудения имеет уникальный состав. В нем содержаться практически все известные человечеству витамины и минералы. Так же в нем много жиров, белков, углеводов и аминокислот. И это притом, что калорийность данного фрукта составляет всего 30-35 ккал на 100 г!

Ежедневное его употребление обеспечивает поступление в организм суточной дозы фосфора, железа, натрия, кальция, витаминов группы В и С. Получается, что употребление помело во время низкокалорийной диеты предотвращает развитие гиповитаминоза и других сопутствующих заболеваний.

Свойства

Чем полезно помело при похудении? На самом деле уложится в рамках одной статьи, говоря обо всех полезных свойствах этого фрукта невозможно. Ведь помимо того, что он полностью обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, помело также положительно воздействует на его функциональность:

  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует артериальное давление;
  • восстанавливает работу сердечнососудистой системы;
  • снимает возбуждение нервной системы;
  • устраняет воспалительные процессы в органах мочеполовой системы;
  • улучшает пищеварение и т.д.

Помело для похудения: действительно ли эффективно?
Употребление помело позволяет улучшить состояние кожных покровов – они приобретают здоровый вид, а все недочеты (пигментные пятна, прыщики, угри и т.д.) исчезают. Состояние ногтей также улучшается – они становятся крепкими и начинают лучше расти.

Из этого фрукта даже готовят специальные маски, которые используются и для восстановления волос. А в некоторых странах в ход пускают кожуру помело, которую мы, как правило, просто напросто выкидываем. Из нее готовятся различные диетические десерты и блюда.

Если говорить конкретно о похудении, то следует отметить, что помело является отличным средством для снижения аппетита. Во-первых, в нем находится очень много клетчатки, которая насыщает желудок. Во-вторых, в этом фрукте содержатся вещества, способствующие понижению глюкозы в крови, которая и приводит к повышенному аппетиту.

Именно эти свойства и позволяют использовать помело для похудения. Благодаря этому фрукту человек начинает меньше есть и, соответственно, худеет. Как показывает практика, человек, который в день съедает хоть одно помело, за месяц худеет от 2 до 4 кг. Учитывая, что при этом особо никаких усилий он не дает.

Противопоказания

Помело относится к семейству цитрусовых и легко может спровоцировать развитие аллергии. Поэтому, если ранее у вас отмечалась аллергическая реакция на лимоны, апельсины или мандарины, то лучше не рисковать и найти какой-нибудь другой способ похудения.

Кроме того, если у вас имеются язвенные заболевания пищеварительного тракта, то увлекаться этим фруктом также не стоит. Он может спровоцировать обострение болезни. Нефрит, колит и гепатит тоже являются противопоказанием к употреблению помело.

Во время беременности и кормления грудью также лучше воздержаться от употребления данного фрукта, так как не известно, как это может отразится на здоровье ребенка.

Диета с помело

Помело для похудения: действительно ли эффективно?

В силу того, что помело является полезным фруктом и к тому же способствует похудению, то при помощи него можно создать даже целую диету. Но употреблять только помело на протяжении нескольких дней не стоит.

В рационе обязательно должны быть другие продукты питания – отварные яйца, мясо, овощи и другие фрукты. Каждый день съедайте 2 помело, разделяя их на равные части. Но обязательно делайте это перед едой.

Например, проснувшись с утра, вы можете съесть ½ часть помело, а через полчаса перекусить несколькими отварными яйцами и овощным салатом. В обед – ½ помело,  через некоторое время отварную куриную грудку и тушеные овощи. На полдник можно просто употребить ½ помело, а вечером запить его кефиром. Соблюдая такую диету и ведя активный образ жизни, вы запросто сможете избавиться от лишних килограмм.

Также можно соблюдать монодиету с помело. Правила ее применения такие же, как при соблюдении монодиеты на грейпфруте. Только соблюдать ее более 3 дней не стоит. Это может быть опасным для здоровья.

Видео о полезных свойствах помело

Помело для похудения: действительно ли эффективно?

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Гиалуроновая кислота для глаз – избавься от мешков!

Борьба с проблемами кожи вокруг глаз После двадцати пяти лет каждая женщина начинает замечать неприятное для нее появление мелких морщин на лице. Сначала это проявление мимических морщин, особенно заметное в ...

Экспресс диета — самые быстрые диеты на 3, 7 дней

Современная медицина не совсем доброжелательно относится к монодиетам, которые сулят за несколько дней быструю потерю веса. Но многочисленные поклонницы стройного и подтянутого тела не жалеют своего здоровья и сил, делают все, что только можно, дабы достичь высоких ...

Как накачать нижнюю часть пресса?

Порой ходить по фитнес центрах нету ни времени, ни финансовых средств, а вот выполнить упражнения, чтобы накачать нижний пресс можно и в домашних условиях. Формула успешного результата: правильное питание и ...

Худеем летом: кабачковая диета

Летняя пора предлагает большое разнообразие вкусных способов похудения. Одним из таких вариантов является применение кабачка. Кабачковая диета — это полезная для здоровья система похудения с низкой калорийностью. Польза кабачка Кабачок содержит в своем составе ...

Антицеллюлитная гимнастика – эффективные упражнения

Скоро лето и уже пара хорошенько заняться подготовкой своей фигуры к пляжному сезону. Если у вас имеется целлюлит, то вам просто необходимо избавиться от него как можно скорее. Не стоит ...

Эфирные масла для ванны с целью похудения

Эфирные масла для ванны с целью похудения будут отлично воздействовать на структуру кожи, омолаживая и подтягивая ее. Также арома-масла имеют целебные свойства, улучшают работу пищеварительного тракта, ускоряют метаболизм и очищают ...

БУЧ диета(белково-углеводное чередование) – избавляемся от жира, а не от мышц и вод

Из многочисленных методик похудения найдется мало таких, которые действительно позволяют избавиться от жировых запасов, а не снижают массу тела путем сжигания мышечной массы и выведения воды, нанося огромный вред здоровью человека. Чтобы не столкнуться с последними явлениями, ...

Как увеличить губы с помощью упражнений?

К сожалению, похвастаться красивыми и пухлыми от природы губами сможет далеко не каждая, поэтому вопрос поиска методов их увеличения сегодня занимает многих девушек. Да и с возрастом на фоне потери ...

Питание детей-аллергиков

Пищевой аллергией на планете болеют 8% детей, и из большого числа всех аллергических заболеваний именно пищевая аллергия составляет среди них до 70%. В нашей стране с этим заболеванием чаще всего ...

Качаем пресс до кубиков в домашних условиях

Накачать пресс до кубиков в домашних условиях вполне возможно, даже если до этого момента спорт в вашу жизнь никак не вписывался. Сколько времени уйдет на то, что бы накачать пресс ...

Очищение кишечника водой

Кишечник – главный орган пищеварительного тракта, который способствует выведение продуктов распада из организма. Он постоянно подвергается нагрузки, а потому со временем перестает выполнять свои функции в полном объеме. Продукты, которые ...

Упражнения от целлюлита в домашних условиях

Целлюлит – это жировые «узелки», которые появляются в подкожной ткани, делая ее бугристой и неровной. Чтобы избавиться от него одних только диет не достаточно. Ведь нередко целлюлит наблюдается и у ...

Натуральные маски из капусты для лица: избавляемся от проблем с кожей!

Капуста помогает устранить лишнюю сальность, разрежение и повреждение кожи. Это отличный приятель в борьбе с акне. Состав богатый на кератин, белок, необходимый для здоровья волос, ногтей и кожи. Витамин А ...

Лучшее средство для увеличения груди — упругость и красота

Существует множество методик по улучшению внешнего вида женской груди. Какие методы являются эффективными, а какие вовсе использовать нежелательно. Что нужно знать про различные средства для груди, увеличение и создание упругости ...

Упражнения для ягодиц в бассейне

Любите плавать в бассейне? А вы знаете, что даже свое любимое занятие можно превратить в настоящую тренировку, которая позволит вам подтянуть свою попу и придать ей сексуальный внешний вид? Упражнения ...

Натуральные маски из капусты для лица: избавляемся от проблем с кожей!

Капуста помогает устранить лишнюю сальность, разрежение и повреждение кожи. Это отличный приятель в борьбе с акне. Состав богатый на кератин, белок, необходимый для здоровья волос, ногтей и кожи. Витамин А ...

Рейтинг@Mail.ru