Не пропусти
Главная 16 Диеты 16 Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывы

Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывы

Содержание:

  • Принципы диеты: разрешенные и запрещенные продукты
  • Диета для бедер: меню на неделю
  • Диета + упражнения для похудения бедер = 100% результат!

Бедра всегда были проблемным местом у женщин, склонных к полноте… Да что говорить у всех женщин! Ведь при наборе веса в бедрах жир накапливается в первую очередь. А уходит он из этих мест самым последним. Что же делать? Выходом из сложной ситуации может стать диета для бедер. Оказывается, чтобы убрать эти уши, нужно всего лишь соблюдать определенную схему питания в течение двух недель.

Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывы

Принципы диеты: разрешенные и запрещенные продукты

Эффективная диета для бедер подразумевает, что вы откажетесь от нескольких продуктов. К ним относятся алкоголь, кофе, шоколад, жирная и копченая пища, а также специи. Следует исключить из рациона виноград сорта Дамские пальчики. Остальные свежие фрукты и овощи есть можно в умеренных количествах.

Некоторые диетологи советуют сидеть на диете для бедер в августе, когда можно достать полезные фрукты и овощи, которые вызрели на грядках нашей страны, а не в теплицах в Турции. Также август хорош тем, что в это время созревают арбузы и дыни, а их сок помогает жиру исчезать с бедер за мгновения.

Что же можно есть во время такой системы питания? Мы представим меню этой диеты на неделю ниже. В нее включены свежие фрукты, овощи, картофель, грибы и немного нежирного мяса. В качестве напитка можно использовать питьевой диетический йогурт и зеленый чай. Однако с чаем лучше не переусердствовать. Его желательно пить только через день.

Диета для бедер: меню на неделю

Представим меню на неделю. Помните, что помимо этого надо обязательно пить 2-3 литра воды в день. Замечательно было бы, если бы в обед вы ели по 300 граммов дыни или арбуза каждый день. Но это возможно только в арбузный сезон.

Большинство овощей и фруктов взаимозаменяемые. Если в меню написаны помидоры, то их можно заменить на огурцы, капусту, морковь. Также вместо яблок можно есть апельсины, мандарины, грейпфруты.

День 1.

Завтрак. Яйцо в мешочек и один ломтик ржаного хлеба. Йогурт и половина яблока.

Обед. Бульон из отварной куриной грудки. Салат из помидоров, огурцов и перца, заправленный одной ложкой растительного масла.

Ужин. Овощной салат. Цветная капуста, запеченная в духовке.

Перекусить между приемами пищи можно оставшейся половиной яблока, помидором. Разрешается одна чашка зеленого чая без сахара.

День 2.

Завтрак. Бутерброд из ржаного хлеба с помидором и огурцом, одна картофелина. Обезжиренный кефир (1 стакан).

Обед. Порция овощного рагу (тушеные овощи, около 200 граммов).

Ужин. Кусочек рыбы (150 граммов), яблоко или апельсин. Стакан йогурта или молока с жирностью 1%.

День 3.

Завтрак. Салат из капусты с морковью и половиной помидора (150 гр). Кусочек ржаного хлеба.

Обед. 150 граммов пюре, кусочек ржаного хлеба. Яблоко. Зеленый чай.

Ужин. 100 граммов обезжиренного творога. Апельсин и банан.

День 4.

Завтрак. Обезжиренный йогурт. Греческий салат (200 граммов).

Обед. Овощной суп без добавления картофеля, кусочек ржаного хлеба. Стакан обезжиренного кефира.

Ужин. Одна картофелина в мундире. 100 граммов куриной грудки.

День 5.

Завтрак. Геркулесовая каша с яблоком. Зеленый чай.

Обед. Толченная картошка (100 граммов), постное мясо курица или говядина (100 граммов), салат из капусты.

Ужин. Кусочек нежирной рыбы. Яблоко или другой фрукт. Стакан кефира (1%).

День 6.

Завтрак. Салат из помидора и огурца. Один кусочек ржаного хлеба.

Обед. Две столовые ложки фасоли. Капустный салат. Один банан.

Ужин. 100 граммов творога низкой жирности. Грейпфрут или апельсин.

День 7.

Завтрак. Яйцо, сваренное в мешочек. 2-3 ломтика дыни или

Обед. Суп из овощей с добавлением половины картофелины. Зеленый чай. Можно потом перекусить двумя помидорами или огурцами и несколькими листьями салата.

Ужин. Капустный салат, 200 граммов куриной грудки.

Диета + упражнения для похудения бедер = 100% результат!

Заставляем бедра похудеть. Диета для бедер + отзывыВо время диеты для похудения бедер первое, что уходит это жир с бедер. Грудь и лицо худеет в последнюю очередь. Девушки, которые сидели на такой диете, подтверждают, что она вполне эффективна, особенно тогда, когда сочетаешь ее с физическими упражнениями.

Во время диеты подойдут упражнения, когда надо поднимать ноги, стоя или лежа. Также помогут тренировки с мячом, во время которых надо сжимать мяч между коленей и напрягать мышцы. Заниматься лучше регулярно, по пять-десять минут утром и вечером, за несколько часов до сна.

Еще можно бегать по утрам или ходить на массаж, во время которого вам будут моделировать бедра.

Есть ли у диеты для бедер отрицательные свойства? К сожалению, есть. Они связаны с ограниченным потреблением жиров и достаточно скудным питанием. Некоторые девушки называют эту диету голодной.

К минусам диеты можно отнести отсутствие жиров, которое может привести к сухости кожи. Поэтому советуем пользоваться кремами и ухаживать за лицом, дабы не пришлось потом идти в дерматологу.

Но все эти проблемы меркнут перед возможностью носить короткие юбки и облегающие шорты летом. Просто представьте, как здорово быть обладательницей красивых упругих бедер!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Гиалуроновая кислота для глаз – избавься от мешков!

Борьба с проблемами кожи вокруг глаз После двадцати пяти лет каждая женщина начинает замечать неприятное для нее появление мелких морщин на лице. Сначала это проявление мимических морщин, особенно заметное в ...

Экспресс диета — самые быстрые диеты на 3, 7 дней

Современная медицина не совсем доброжелательно относится к монодиетам, которые сулят за несколько дней быструю потерю веса. Но многочисленные поклонницы стройного и подтянутого тела не жалеют своего здоровья и сил, делают все, что только можно, дабы достичь высоких ...

Как накачать нижнюю часть пресса?

Порой ходить по фитнес центрах нету ни времени, ни финансовых средств, а вот выполнить упражнения, чтобы накачать нижний пресс можно и в домашних условиях. Формула успешного результата: правильное питание и ...

Худеем летом: кабачковая диета

Летняя пора предлагает большое разнообразие вкусных способов похудения. Одним из таких вариантов является применение кабачка. Кабачковая диета — это полезная для здоровья система похудения с низкой калорийностью. Польза кабачка Кабачок содержит в своем составе ...

Антицеллюлитная гимнастика – эффективные упражнения

Скоро лето и уже пара хорошенько заняться подготовкой своей фигуры к пляжному сезону. Если у вас имеется целлюлит, то вам просто необходимо избавиться от него как можно скорее. Не стоит ...

Эфирные масла для ванны с целью похудения

Эфирные масла для ванны с целью похудения будут отлично воздействовать на структуру кожи, омолаживая и подтягивая ее. Также арома-масла имеют целебные свойства, улучшают работу пищеварительного тракта, ускоряют метаболизм и очищают ...

БУЧ диета(белково-углеводное чередование) – избавляемся от жира, а не от мышц и вод

Из многочисленных методик похудения найдется мало таких, которые действительно позволяют избавиться от жировых запасов, а не снижают массу тела путем сжигания мышечной массы и выведения воды, нанося огромный вред здоровью человека. Чтобы не столкнуться с последними явлениями, ...

Как увеличить губы с помощью упражнений?

К сожалению, похвастаться красивыми и пухлыми от природы губами сможет далеко не каждая, поэтому вопрос поиска методов их увеличения сегодня занимает многих девушек. Да и с возрастом на фоне потери ...

Питание детей-аллергиков

Пищевой аллергией на планете болеют 8% детей, и из большого числа всех аллергических заболеваний именно пищевая аллергия составляет среди них до 70%. В нашей стране с этим заболеванием чаще всего ...

Качаем пресс до кубиков в домашних условиях

Накачать пресс до кубиков в домашних условиях вполне возможно, даже если до этого момента спорт в вашу жизнь никак не вписывался. Сколько времени уйдет на то, что бы накачать пресс ...

Очищение кишечника водой

Кишечник – главный орган пищеварительного тракта, который способствует выведение продуктов распада из организма. Он постоянно подвергается нагрузки, а потому со временем перестает выполнять свои функции в полном объеме. Продукты, которые ...

Упражнения от целлюлита в домашних условиях

Целлюлит – это жировые «узелки», которые появляются в подкожной ткани, делая ее бугристой и неровной. Чтобы избавиться от него одних только диет не достаточно. Ведь нередко целлюлит наблюдается и у ...

Натуральные маски из капусты для лица: избавляемся от проблем с кожей!

Капуста помогает устранить лишнюю сальность, разрежение и повреждение кожи. Это отличный приятель в борьбе с акне. Состав богатый на кератин, белок, необходимый для здоровья волос, ногтей и кожи. Витамин А ...

Лучшее средство для увеличения груди — упругость и красота

Существует множество методик по улучшению внешнего вида женской груди. Какие методы являются эффективными, а какие вовсе использовать нежелательно. Что нужно знать про различные средства для груди, увеличение и создание упругости ...

Упражнения для ягодиц в бассейне

Любите плавать в бассейне? А вы знаете, что даже свое любимое занятие можно превратить в настоящую тренировку, которая позволит вам подтянуть свою попу и придать ей сексуальный внешний вид? Упражнения ...

Натуральные маски из капусты для лица: избавляемся от проблем с кожей!

Капуста помогает устранить лишнюю сальность, разрежение и повреждение кожи. Это отличный приятель в борьбе с акне. Состав богатый на кератин, белок, необходимый для здоровья волос, ногтей и кожи. Витамин А ...

Рейтинг@Mail.ru