Главная 16 Красота 16 Аюрведа для похудения 4 простых шага

Аюрведа для похудения 4 простых шага

Аюрведа это система лечения с многовековым опытом, зародившаяся на Дальнем Востоке. Она помогает вылечить очень многие заболевания и способна через изменение системы питания человека и продуктов питания уменьшить лишний вес.

Аюрведа для похудения 4 простых шагаЯ не верю в традиционные методы похудения, такие подсчет калорий и отказ от жирной пищи. Аюрведа утверждает, что  избыточный вес прямо связан с проблемами с пищеварением. Я считаю, что сильный пищеварительный огонь  это самое главное условия для того, чтобы похудеть , говорит д-р Kulreet. Он объясняет накопление жира увеличивающимся количеством не переваренной пищи, что приводит к накоплению в организме токсинов и шлаков. Эти токсины в Аюрведе называют Ама. Согласно Аюрведе токсины бывают 2 видов:

  • водорастворимые, от которых человек может избавиться с помощью диеты и физических упражнений;
  • жирорасторимые, которые застряют внутри клетки и являются причиной накопления жира в организме. От них избавиться очень сложно.

Но доктор Kulreet утверждает, что с помощью Аюрведы от этих жирорастворимых токсинов можно избавиться.

Чтобы избавиться от этих вредных и тяжелых жирорастворимых токсинов, д-р  Kulreet предалагет 4 шага.

Аюрведа для похудения 4 простых шага

ШАГ 1-й аюрведический жиросжигающий чай

Для того, чтобы сделать аюрведический чай нужно смешать:

  • семена кориандра 1/2 чайной ложки;
  • тмин (или зира) 1/2 чайной ложки;
  • семена укропа (или фенхеля) 1/2 чайной ложки.

Все это нужно засыпать в термос и залить 4 стаканами кипятка.

Чай нужно пить в течении дня небольшими глотками, потягивая чай.

Аюрведа для похудения 4 простых шага

ШАГ 2-й  жироистребительная приправа

Доктор Kulreet утверждает, что современная американская диета обычно фокусируется только на трех вкусов: сладкий, кислый и соленый. А важно, чтобы в рационе были все 6 вкусов:

  • сладкое,
  • кислое,
  • соленое,
  • вяжущее,
  • горькое,
  • острое.

Эти 6 вкусов важно чувствовать в пище, чтобы вы чувствовать себя сытым, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и чтобы помочь пищеварению, говорит доктор Kulreet.

Для этого нужно  в пищу добавлять порошок Карри. Но не тот Карри, который продается в супермаркетах, а настоящий. итак аюрведический рецепт порошка Карри:

  • 5 чайных ложек семян кориандра
  • 1 чайная ложка семян пажитника
  • 1 большой лавровый лист
  • ½ чайной ложки семян тмина
  •  ½ чайной ложки семена горчицы черной
  •  1-2 см палочкой корицы
  • 1/2 чайной ложки сушеного чеснока
  • 2 чайные ложки порошка куркумы

Первые 7 составляющих нашей приправы нужно размолоть на кофемолке и затем добавить порошок куркумы.

ВНИМАНИЕ: пажитник очень и очень твердые семена и не всякая кофемолка их возьмет. Потому лучше купить уже размолотый порошок пажитника.

Все эти продукты можно купить в индийских магазинах. Но вот приправу Карри даже там не нужно покупать. Для снижения веса ее нужно сделать по этому рецепту.

Аюрведа для похудения 4 простых шага

ШАГ 3-й 51% еды съедайте в обед

В обед пищеварение самое сильное. Поэтому всю еду нужно распределить следующим образом:

  • 25% на завтрак
  • 50% на обед
  • 25% на ужин

Причем самую тяжелую для переваривания пищу, нужно съедать в обед. Все, что вы съедаете после 6 вечера работает против вас!

ШАГ 4-й ешьте Triphala

Аюрведа для похудения 4 простых шагаTriphala  это порошок, изготовленный из трех сушеных ягод:

  1. Amalaki,
  2. Haritaki,
  3. Bibhitaki.

Amalaki является антиоксидантом, который помогает развивать мышечную массу и контролировать уровень сахара в крови.

Второй компонент Triphala является ягода Haritaki. Она хороша для удаления токсинов из толстой кишки.

И третий компонент, Bibhitaki, используется для промывки излишков воды и жира в ваших клетках.

Как нужно пить  Triphala для снижения веса? Нужно взять 1/2 чайной ложки порошка Triphala  и залить 1 стаканом воды. Хорошо размешать и сразу выпить. Так идеально говорит  доктор Kulreet.

Самое же идеально время для приема порошка доктор Kulreet за 1 час перед сном.

Аюрведа питание для похудения принципы

Режим дня

Основной совет: ложиться спать рано и вставать рано. Лучшее время идти в кровать это 22 вечера, а вставать нужно в 5-6 утра. Наше тело активно в течение дня и отдыхает ночью. Если следовать этому принципу, проблема ожирения решается естественно.

Режим питания

Трехразовое питание идеально, если у вас нет низкого уровня сахара в крови. Рекомендуется здоровый завтрак, вкусный обед и легкий ужин. Для обеда идеальный является время: 12- 13 часов по астрономическому времени. Кроме того, для здоровья и естественной детоксикации наша печень должна иметь отдых в ночное время.

Очень важно по Аюрведе принимать пищу в чистом и тихом месте, не отвлекаясь на телевизор, радио и т.д.

Пост

Пост один раз в неделю рекомендуется в Аюрведе для детоксикации и эффективного функционирования пищеварительной системы.

Натуральность

Природа имеет все, что нужно человеку. Сезонные фрукты и овощи появляются не просто так. Кроме главных продуктов, а это рис, пшеница, сезонные фрукты и овощи должны быть частью нашего рациона в течение соответствующих сезонов.

Вода

Питье воды вскоре после или перед едой не рекомендуется. Но теплая вода идеально подходит и помогает с пищеварением, если потягивать ее в течение дня. Поэтому категорически не рекомендуется (или даже запрещена) холодная вода после еды.

Шесть вкусов

Продукты классифицируются на основе их вкуса, а 6 вкусов:

  • сладкое,
  • кислое,
  • соленое,
  • вяжущее,
  • горькое,
  • острое.

Важно убедиться, что вы получаете все эти вкусы каждый день для правильного функционирования пищеварительной системы и для снижения веса. С этой задачей вы справитесь, если приготовите жиросжигающую приправу (шаг № 2).

Очень интересно, что с точки зрения Аюрведы, в разное время годы должны преобладать разные вкусы (должны быть все 6 + еще определенный). Например, нужно больше добавлять:

  1. зимой кислый вкус и соленый (квашеная капуста и огурцы засоленные квашением)
  2. весной острый и горький (перец чили и различные цветные перцы)
  3. летом сладкий (фрукты).

Сочетание продуктов

Это целая наука и если вы решили соблюдать принципы аюрведы для своего здоровья, то вам лучше всего посоветоваться о сочетании продуктов, которые вы чаще всего едите со специалистом по Аюрведе. Хотя есть очень общие для всех сочетания, которые запрещены в Аюрведе. Например, не сочетаются и не полезны для здоровья:

  • мясо (и птица) с кисломолочными продуктами;
  • молоко с мясом;
  • молоко с фруктами;
  • согревающие напитки (чай) с медом;
  • согревающие на напитки (чай) с йогуртом (кислое молоко)

Аюрведические лекарства для потери веса

Лимон и мед

Наиболее распространенным средством является лимон с медом. Каждое утро выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком и медом. Это снижает аппетит, очищает организм и помогает с потерей веса, не влияя на ваше здоровье.

Перец

Когда лимон и мед будут делать свое дело, перец увеличит его эффект.

Капуста

Ешьте миску капусты каждый день, чтобы увеличить сжигание жира. Вы можете делать это перед едой или в качестве закуски.

Продукты усиливающие пищеварение

Увеличение веса часто происходит из-за неправильного пищеварения. Продукты, которые повышают усвоение и усиливают пищеварительный эффект, включают:

  • имбирь,
  • тыкву,
  • чеснок,
  • перец чили.

Не забудьте поделиться своими ценными мыслями с нами, когда попробуете придерживаться этих правил.

О принципах Аюрведы в питании от индийского врача

Аюрведа для похудения 4 простых шага appeared first on Present the Way.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Что такое ламинирование волос: плюсы и минусы салонного и домашнего ухода

Что такое профессиональное и домашнее ламинирование волос? Чтобы сделать элегантную причёску, нужно приложить много сил и времени. Для укладки многие женщины используют щипцы для завивания, бигуди, утюжок, массу средств для ...

Что такое ламинирование волос: плюсы и минусы салонного и домашнего ухода

Что такое профессиональное и домашнее ламинирование волос? Чтобы сделать элегантную причёску, нужно приложить много сил и времени. Для укладки многие женщины используют щипцы для завивания, бигуди, утюжок, массу средств для ...

Черная маска в домашних условиях: рецепты и правила применения

Черная маска в домашних условиях: как сделать популярное средство для лица своими руками Индустрия красоты ежегодно изобретает массу новых средств для ухода за кожей. Но, пожалуй, ещё никогда простая маска ...

Черная маска в домашних условиях: рецепты и правила применения

Черная маска в домашних условиях: как сделать популярное средство для лица своими руками Индустрия красоты ежегодно изобретает массу новых средств для ухода за кожей. Но, пожалуй, ещё никогда простая маска ...

Чешутся веки глаз: причины, способы снизить дискомфорт, лечение

Если чешутся веки глаз: о причинах явления Веки предназначены для защиты глаз от внешнего воздействия – попадания мелких частиц или травмы. Но порой они начинают чесаться и шелушиться, доставляя неприятности ...

Чешутся веки глаз: причины, способы снизить дискомфорт, лечение

Если чешутся веки глаз: о причинах явления Веки предназначены для защиты глаз от внешнего воздействия – попадания мелких частиц или травмы. Но порой они начинают чесаться и шелушиться, доставляя неприятности ...

Альгинатная маска для лица в домашних условиях: свойства, приготовление

Альгинатная маска: процедуры для лица в домашних условиях Безупречная кожа в любом возрасте – мечта каждой женщины. Во имя её красоты идёт вечная борьба со стрессами, усталостью и возрастом. Издавна ...

Альгинатная маска для лица в домашних условиях: свойства, приготовление

Альгинатная маска: процедуры для лица в домашних условиях Безупречная кожа в любом возрасте – мечта каждой женщины. Во имя её красоты идёт вечная борьба со стрессами, усталостью и возрастом. Издавна ...

Белые прыщики на лице – что делать с этой напастью?

Белые прыщики на теле и лице и их профилактика Многие девушки и даже юноши не понаслышке знают, что такое неожиданный прыщик на самом видном месте, особенно перед значимым событием. Что ...

Белые прыщики на лице – что делать с этой напастью?

Белые прыщики на теле и лице и их профилактика Многие девушки и даже юноши не понаслышке знают, что такое неожиданный прыщик на самом видном месте, особенно перед значимым событием. Что ...

Банановая маска для лица: вкусное и полезное средство для молодости кожи

Банановая маска для лица – витаминное средство с приятным вкусом и ароматом Банан – тропический фрукт, любимый многими. Вы полюбите его ещё больше, если узнаете о том, как он может ...

Банановая маска для лица: вкусное и полезное средство для молодости кожи

Банановая маска для лица – витаминное средство с приятным вкусом и ароматом Банан – тропический фрукт, любимый многими. Вы полюбите его ещё больше, если узнаете о том, как он может ...

Амарантовое масло для лица: чудо-свойства и полезные рецепты масок

Амарантовое масло для лица — средство сохранения молодости Амарантовое масло для лица полезно благодаря своему богатому биохимическому составу. Натуральный продукт растительного происхождения щедро наделяет кожу красотой. Обусловлено это уникальными свойствами ...

Амарантовое масло для лица: чудо-свойства и полезные рецепты масок

Амарантовое масло для лица — средство сохранения молодости Амарантовое масло для лица полезно благодаря своему богатому биохимическому составу. Натуральный продукт растительного происхождения щедро наделяет кожу красотой. Обусловлено это уникальными свойствами ...

Алоэ от прыщей: лечим прыщи, угри, акне целебным соком и мякотью листьев

Лекарь на подоконнике: алоэ от угрей и прыщей С проблемой прыщей сталкиваются не только подростки, но и взрослые мужчины и женщины. Но ведь в любом возрасте хочется хорошо выглядеть. Именно ...

Алоэ от прыщей: лечим прыщи, угри, акне целебным соком и мякотью листьев

Лекарь на подоконнике: алоэ от угрей и прыщей С проблемой прыщей сталкиваются не только подростки, но и взрослые мужчины и женщины. Но ведь в любом возрасте хочется хорошо выглядеть. Именно ...

Рейтинг@Mail.ru