Главная 16 Красота 16 Здоровый образ жизни и привычки

Здоровый образ жизни и привычки

Говорят: посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу.

Мы даже часто не представляем насколько огромную часть нашей действительности занимают однотипные действия и поступки. Например то, что мы делаем каждый день не задумываясь, а значит по привычке: идем утром в туалет (хотя это по зову), чистим зубы, моем руки перед едой, говорим «здравствуй» знакомому человеку,  включаем вечером телевизор, смотрим на часы …. По привычке, т.е не задумываясь (вернее не рассуждая) о том, а зачем нам это надо.

Когда-то в нас вложили, что это – НАДО. А теперь мы делаем и все.

И только когда нас перестает устраивать результат под названием «судьба», мы начинаем возвращаться к истокам этой судьбы.

У этой поговорки есть первая часть: посеешь мысль – пожнешь действие, посеешь действие – пожнешь привычку… Окончательный успех или поражение в жизни является долгосрочным результатом простых мыслей и обычных повседневных привычек.

Когда мое здоровье перестало меня устраивать, я стал задумываться о том, как я живу. Ведь не люди рядом определяют мое здоровье, а мои поступки, мои действия, мои привычки. Их надо менять. От каких-то отказаться, а какие-то приобрести.

Как говорил Жванецкий: в консерватории подправить…

Чаще всего для отказа от вредной привычки нужно осознать, что она за собой влечет. Некоторые говорят: у меня низкое давление что делать я не могу без кофе. Но у вас низкое давление именно из-за кофе, которое отучило уже организм естественно и самому приводить его в норму.

Привычки от которых надо избавиться ради здорового образа жизни: курение, употребление крепких спиртных напитков, длительный просмотр телевизора, негативное отношение к жизни, сидячий образ жизни, употребление напитков типа колы и сахара, питье кофе и чая в значительных количествах….

Привычки, которые надо приобрести ради здорового образа жизни: свежие овощи и фрукты круглый год, ежедневная зарядка, питье достаточного количества чистой воды, активный образ жизни, позитивное отношение к жизни и людям, прогулки на свежем воздухе…..

American Journal of Medicine же утверждает, что абсолютно достаточно 4 привычек для здорового образа жизни:

  1. отказ от курения
  2. ежедневное употребление сырых овощей и фруктов
  3. физически нагрузки до 3 часов в неделю
  4. держать оптимальный для человека вес.

Все, что было написано выше – почти учебник для школьников средних классов по здоровому образу жизни. Интересно, что в Яндексе ежемесячно больше 16 000 человек искали информацию на тему: здоровый образ жизни презентация. Значит, такому количеству людей надо проводить презентацию по здоровому образу жизни и они ищут, что рассказать и что презентовать.

Но от мысли до судьбы еще два шага – поступок и привычка. Сначала надо сделать первый шаг, а потом его повторить снова и снова и снова….

Здоровый образ жизни и привычкиЗнаменитый Стив Павлин дает дельные советы о том, как выработать новую привычку:

  1. сделайте это хотя бы один раз
  2. сделайте 2 дня подряд
  3. делайте в течении недели
  4. продержитесь 21 день
  5. дойдите до 40 дня….

Все. Ваш сорокадневный эксперимент выработал у вас новое правило жизни. Поздравляю! До успеха оказывается всего лишь 40 дней!

Здоровый образ жизни и привычки appeared first on Present the Way.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как сделать кожу лица идеальной: определение типа, советы и рекомендации

Как сделать кожу лица идеальной Для многих девушек красота их кожи стоит на первом месте. Каждая не раз задавалась вопросом: «Как сделать кожу лица идеальной?» Безупречное личико ― это выполнимая ...

Как правильно сидеть за компьютером: полезные советы для взрослых и детей

Как правильно сидеть и работать за компьютером? Компьютеры очень плотно вошли в жизнь многих людей. Кому-то приходится по долгу службы смотреть большую часть дня в монитор, а кто-то не представляет ...

Как правильно мыть голову: выбираем безопасные средства по уходу

Узнаем, как же всё-таки правильно мыть голову Внешний вид любой женщины определяется состоянием её причёски. Важно знать, как следует правильно мыть голову, ведь большинство из нас допускают распространённые ошибки при ...

Как правильно подобрать цвет волос: определяем тон локонов по глазам и коже

Как не ошибиться и правильно подобрать цвет волос Стремление женщин выглядеть привлекательно корнями уходит в далёкое прошлое, когда были предприняты первые робкие попытки в изменении цвета волос. В ход шло ...

Как правильно красить волосы: простые правила, от которых зависит результат

Как правильно красить волосы: правила окрашивания, которые дадут отменный результат Три четверти женщин меняют цвет локонов, чтобы повысить уверенность в своих силах как в профессиональном плане, так и в личной ...

Как подтянуть кожу лица в домашних условиях: ускоряем регенерацию клеток

Как подтянуть кожу лица в обычных домашних условиях растягиваться и не может всегда оставаться такой, как в юности. В погоне за внешней привлекательностью многие зрелые женщины не жалеют ни средств, ...

Как распарить лицо: косметологическая процедура в домашних условиях

Как правильно распарить лицо перед процедурами дома С детства мы привыкли умываться, чтобы лицо было чистым. Взрослея, девушки добавляют к воде пенки, скрабы, гоммажи и косметическое молочко. Однако, чтобы очистить ...

Как пользоваться скрабом для лица: инструкция и рекомендации

Всё, что вы хотели знать о скрабах для лица: как пользоваться, когда, зачем Современная индустрия красоты делает всё, чтобы женщины сохраняли молодость и красоту долгие годы. Для этого придумывают множество ...

Как правильно выпрямлять волосы утюжком самой: правила безопасности и ухода

Секреты красоты: как быстро и правильно выпрямлять волосы утюжком самой На что только не способны модницы в погоне за красотой! Каждой хочется выглядеть неотразимо, эффектно, ярко, притягательно. Если раньше женщинам ...

Как придать объём волосам: рекомендации стилистов, эффективные маски

Как придать волосам объём: быстрые и эффективные решения дома Одна из важных частей образа современной леди – это красиво уложенные, ухоженные волосы. Сегодня в моду входит естественность, поэтому многие девушки ...

Как одеться на первое свидание: выбираем стильный образ

Как лучше одеться на первое свидание парню и девушке Каждый человек тщательно продумывает, как одеться на первое свидание. Не зря знаменитая поговорка говорит, что встречают по одёжке, а провожают по ...

Как подстричь кончики волос самостоятельно: освежаем причёску своими руками

Как подстричь кончики волос и освежить причёску самостоятельно? Женщины любят изменять внешность. Даже самая незначительная перемена во внешности может вселить в представительницу прекрасного пола силы и уверенность в себе. А ...

Как остановить выпадение волос: проверенные временем рецепты

Как остановить ослабление и выпадение волос Пуки волос на расчёске, подушке или в ванной – тревожный признак, но отчаиваться не стоит. Большинство проблем с шевелюрой носит временный характер, а значит, ...

Как определить тип кожи: особенности тестирования, ухода

Как быстро определить тип кожи в домашних условиях Кожа – это тот орган, который реагирует на погодные и климатические изменения. Для правильного ухода за ней и поддержания её в тонусе ...

Как определить форму лица: измеряем пропорциональность

Как самостоятельно определить форму лица? Наверняка вы не раз задавались вопросом о том, как некоторым девушкам удаётся выглядеть просто сногсшибательно? Как они так удачно подбирают макияж и эффектную причёску, которая ...

Как отрастить длинные волосы: советы по уходу и косметические процедуры

Как быстро отрастить длинные и густые волосы? Длинные и красивые локоны можно считать гордостью и роскошью. В наше время не все женщины решаются иметь причёску с длиной волос ниже плеч. ...

Рейтинг@Mail.ru