Главная 16 Кулинар 16 Суп для похудения

Суп для похудения

Суп для похудения

Если вы задумали похудеть, то первое, что приходит в голову — это диета, не правда ли? Однако диеты способны нанести огромный ущерб нашему организму, ведь большинство из них основаны на полном исключении тех продуктов, которые, как кислород необходимы всем нашим органам. К тому же, выбирая жесткую диету можно не вынести голодовок и сорваться или же, наброситься на запретную еду после окончания диеты. Стоит ли удивляться, что в таком случае килограммы быстро вернуться на место? Для тех, у кого в животе бурчит от одной мысли сесть на строгую диету, мы предлагаем похудеть на супах.

Диета на супах не просто избавит от лишних кило без нанесения вам психического и физического ущерба, овощные супчики насытят ваш организм полезными витаминами и микроэлементами, ускорят обмен веществ, выведут все шлаки и токсины, а проблемы с ЖКТ останутся в далеком прошлом. Кроме того, супы для похудения – это возможность избавиться от пагубного пристрастия к сладостям и алкоголю, ведь постоянное потребление овощей снизит уровень инсулина.

Правила диеты

На суповой диете положено сидеть от 7 до 10 дней. На это время вы должны полностью исключить из своего рациона газировки, сладости, мучное и жирное. Однако, это не означает, что целую неделю вам можно есть только суп для похудения. У вас будет возможность разнообразить свой рацион потреблением различных овощей и фруктов, а также нежирного курицы, мяса, рыбы и молокопродуктов. С курицы всегда снимайте шкурку, а с мяса удаляйте внешний жир.

Итак, давайте выберем, какой суп для похудения по вкусу именно вам.

Крем суп из цветной капусты

Этот низкокалорийный суп из цветной капусты не на шутку пригодится для похудения.

  • молоко – 0,6 л
  • вода – 0,3 л
  • цветная капуста – 0,5 кг
  • лук-порей – 1 шт.
  • репчатый лук – 1 шт.
  • сливочное масло – 30 г
  • соль, перец

Смешайте молоко и воду и доведите до кипения. Тем временем разберите цветную капусту на соцветия и бросьте в закипевшую жидкость. Варите на медленном огне, пока капуста не размякнет. Репчатый лук и лук-порей порежьте тонкими колечками. На сковороде со сливочным маслом обжарьте сначала репчатый, потом добавьте лук-порей. В готовый суп добавляем обжаренный лук, и взбиваем все в блендере до однородности. Довести готовый супчик до кипения, посолить, поперчить.

  • тыква – 250 г
  • морковь – 100 г (2 шт.)
  • лук репчатый – 50 г (1 шт.)
  • сливочное масло – 10 г (1 ч.л.)
  • вода – 500 г
  • петрушка, укроп, кориандр
  • соль, перец
  • лимонная кислота или сок одного лимона

В соленой воде варим тыкву, порезанную кубиками. Тем временем, на сливочном масле обжариваем репчатый лук и мелко порезанную морковь. Когда тыква размякнет, добавляем овощи, варим вместе 5 мин. Добавляем в суп лимонную кислоту на кончике ножа или же сок лимона. Солим, перчим и посыпаем зеленью.

Луковый суп поможет вам не только при похудении — это полноценное и сытное блюдо, которое способно обеспечить ваш организм всеми необходимыми полезными веществами.

  • лук – 6 шт.
  • капуста – 0,5 кг
  • сельдерей – 1 пучок
  • перец сладкий – 2 шт.
  • помидор – 3 шт.
  • соль, перец
  • вода – 1,5 л

Все овощи нарезаем кубиками, кладем в кастрюлю и заливаем водой. Доводим до кипения, сбавляем огонь и варим до готовности овощей. Снимаем с огня, добавляем соль, перец и специи – по желанию, даем супчику настояться около часа.

Мы рассмотрели три самых популярных рецепта диетических супов для похудения. Пусть именно эти вкусные и полезные блюда станут вашим локомотивом на пути к здоровому образу жизни!

О admin

x

Check Also

Сколько калорий в тарелке борща?

Сколько калорий в тарелке борща? Под словом «борщ» скрывается, на первый взгляд, довольно простое блюдо – суп со свеклой и капустой. Но это лишь на первый взгляд, а на самом ...

Постный борщ со свеклой, грибами, фасолью и щавелем — классические рецепты и в мультиварке

Постный борщ — самые вкусные рецепты первого блюда на овощном бульоне Постный борщ — единственное блюдо, поедая которое даже не думаешь о мясе. Все потому, что целые поколения трудились над ...

Постный борщ со свеклой, грибами, фасолью и щавелем — классические рецепты и в мультиварке

Постный борщ — самые вкусные рецепты первого блюда на овощном бульоне Постный борщ — единственное блюдо, поедая которое даже не думаешь о мясе. Все потому, что целые поколения трудились над ...

Можно ли кормящей маме борщ?

Можно ли кормящей маме борщ? После родов многие женщины стараются как можно скорее прийти в форму, соблюдают диету, занимаются спортом. Но питание женщины во время грудного вскармливания должно быть полноценным. ...

Можно ли кормящей маме борщ?

Можно ли кормящей маме борщ? После родов многие женщины стараются как можно скорее прийти в форму, соблюдают диету, занимаются спортом. Но питание женщины во время грудного вскармливания должно быть полноценным. ...

Литовский холодный борщ

Литовский холодный борщ Литовский холодный борщ, наряду с окрошкой, является освежающим блюдом, которое обязательно придется по душе гостям и близким. Рецепт приготовления холодного борща, вернее несколько его вариантов, будут представлены ...

Как сварить красный борщ?

Как сварить красный борщ? Всем известный борщ, на самом деле не имеет аутентичного рецепта, поэтому у каждой хозяйки он правильный. Вот и мы предоставляем вам два правильных рецепта, для приготовления ...

Как сварить борщ?

Как сварить борщ? Борщ – первое блюдо, которое не просто сытное, но еще и очень вкусное. Есть масса рецептов его приготовления. Как правильно сварить борщ, читайте ниже. Как сварить красный ...

Как сварить борщ в мультиварке?

Как сварить борщ в мультиварке? Многие хозяйки, уже успевшие обзавестись мультиваркой, наверняка, опробовали немало рецептов. Давайте теперь узнаем, как сварить борщ в мультиварке, чтобы блюдо получилось вкусным, наваристым и каждый ...

Как правильно сварить красный борщ?

Как правильно сварить красный борщ? Борщ – национальное блюдо русской кухни, представляющее собой горячее первое блюдо из мяса и овощей. Обычно оно имеет насыщенный красный цвет, но у многих хозяек ...

Как варить зеленый борщ?

Как варить зеленый борщ? Многие думают, что приготовление зеленого борща возможно только весной или летом, но это ошибка. Если заблаговременно подсуетиться и заморозить щавел, то приготовить зеленый борщ можно будет ...

Зеленый борщ со щавелем

Зеленый борщ со щавелем — рецепт Зеленый борщ, приготовленный со щавелем, обладает приятным и оригинальным кисловатым вкусом. Его можно варить на любом бульоне, а можно даже и на воде, чтобы ...

Зеленый борщ со шпинатом

Зеленый борщ со шпинатом Зеленый борщ, на самом деле, мало что общего имеет с привычным нам борщом. Такое название этому первом блюду дали в народе, а на деле это вовсе ...

Зеленый борщ в мультиварке

Зеленый борщ в мультиварке Более популярного и традиционного блюда, чем борщ сложно себе даже придумать. Мы предлагаем вам сегодня несколько рецептов приготовления зеленого борща в мультиварке. Главной его особенностью является ...

Вегетарианский борщ

Вегетарианский борщ Борщ – вкусное и сытное первое блюдо родом из Украины. Очень часто его готовят на мясном бульоне, но в постном варианте данное первое блюдо будет очень вкусным. Сейчас ...

Вегетарианский борщ

Вегетарианский борщ Борщ – вкусное и сытное первое блюдо родом из Украины. Очень часто его готовят на мясном бульоне, но в постном варианте данное первое блюдо будет очень вкусным. Сейчас ...

Рейтинг@Mail.ru