Главная 16 Магия 16 10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

Дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. В этом и заключается вся суть интуитивного питания. К тому же это не просто способ избавиться от лишнего веса, а образ жизни. Помимо этого, существует 10 основных принципов интуитивного питания.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

1. Откажись от диет

Не мучай свое тело отказом от полезных для него веществ. Ты должна не просто забыть о диетах, но и осознать, какой вред они приносят тебе, ведь пройдет неделя, и все потерянные килограммы вернутся, не говоря уже об испортившейся коже, ногтях и волосах. Только тогда ты сможешь сконцентрироваться на том, что принесет тебе пользу.

2. Уважай свой голод

Всем известно, что завтракать обязательно, но почти никто не съедает его.

На протяжении всего дня ты беспорядочно съедаешь разные снэки, а придя поздно домой, наедаешься до отвала, так как изрядно проголодалась за весь день. Поэтому новый день должен начинаться с полноценного завтрака, тогда у тебя будет достаточно сил для работы в первой половине дня.



3. Брось вызов контролю питания

Не нужно придерживаться жестких ограничений, к примеру «сегодня только 1000 калорий, не более». И не стоит заниматься самобичеванием за каждый съеденный кусочек торта или плитку шоколада. Лучше съешь сейчас кусочек, чем потом целый торт.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

4. «Помирись» с едой

Позволь себе есть то, что тебе нравится (в умеренных количествах, разумеется).

5. Уважай свое чувство насыщенности

Во время еды научись своевременно понимать, что уже не голодна. Даже если у тебя осталась еда на тарелке и ты знаешь, что можешь съесть еще, не стоит.

6. Найди фактор удовлетворенности

Научись не просто утолять свой голод, а наслаждаться едой, так ты заметишь, что на самом деле тебе не так уж и много нужно, чтобы насытиться.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Shutterstock



7. Не заедай плохое настроение

Заедать свое плохое настроение, стресс или обиду чем-нибудь вкусненьким плохое решение проблемы, а точнее, это никак не решит твоих проблем, принеся при этом пару лишних килограммов. Так что научись справляться со своими проблемами, не заедая их.

8. Уважай свое тело

Как говорится, твое тело – твой храм. Оберегай его, заботься о нем и, главное, полюби его, перестань комплексовать. Ты можешь работать над собой и совершенствоваться – нужно только научиться любить и уважать свое тело.

9. Тренируйся

Веди активный образ жизни, перестань лениться. Ты не обязана нагружать себя до изнеможения, но должна хотя бы раз в день делать что-то вроде десятиминутной прогулки в парке или поездки на велосипеде.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

10. Уважай свое здоровье – выбирай разумное питание

Употребляй продукты, которые содержат наибольшее количество полезных веществ и не вредят твоему организму. Если же тебе хочется вредной


еды съешь ее полезный заменитель. К примеру, конфету можно заменить сухофруктами, а газировку ягодным компотом.

Правильное питание: примерное меню на каждый день

Здоровое питание: правила и рекомендации

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Очищающие заговоры на пламя свечи

Дом – это ваша крепость и семейное гнездо. Вы обязаны ухаживать за своими стенами, создавать уют, покой и гармонию. За это ваш дом отблагодарит положительной энергетикой и миром в семье. ...

Две Девы могут создать свою империю

Этот чудесный – чудесный и немного безумный мир гороскопов на совместимость…Как часто мы прибегаем к его помощи, особенно любопытствуют девушки, снова-и снова перебирая характеристику знака зодиака ищут максимальную совместимость. Кажется, ...

Сильный заговор от наведенного негатива

Мы живем в таком мире, где даже незначительное влияние постороннего человека может негативно повлиять на нашу судьбу. Слова, сказанные с обидой и горечью, зависть и ненависть – это силы, которые ...

Рабочие методы гадания с помощью сигареты

Гадание для курящих людей на сигарете – прекрасная возможность получить ответы на различные вопросы. Всем известно, что во время курения, человек часто думает и размышляет над своей жизнью, эту концентрацию ...

Привороты на любовь на расстоянии

Приворот на расстоянии сложный ритуал, который используется в тех случаях, когда у исполнителя нет возможности применить более простой метод. Многие обряды любовной магии рассчитаны на прямой контакт исполнителя с объектом. ...

Заговор для избавления от ожирения

В современном мире многие страдают от полноты, избавиться от этой проблемы поможет старинный заговор или обряд от ожирения. Современное общество очень требовательно к внешности человека. Полным быть очень не просто, ...

Как приворожить любимого человека

Приворот любимого это тема, которая хоть однажды интересовала каждую женщину. Подобные желания можно осуждать, но любая может оказаться ненужной или брошенной, потому лучше не спешить с критикой. Человек, находящийся в ...

Как помочь ребенку победить страх темноты

Очень часто маленькие дети боятся темноты и категорически не желают засыпать в одиночестве. Задача родителей помочь малышу избавиться от страхов темноты. Фото: Thinkstock/ photobank.ua Психологи утверждают, что страх темноты – ...

Обереги от сглаза

Браслеты, талисманы, амулеты от сглаза – это действенные обереги, положительно заряженные предметы, которые защищают владельца от негативной энергетики. Их можно купить или сделать своими руками. Они могут быть предназначены для ...

Отворот при помощи булавки. Рабочий вариант проведения

Случается, что на безоблачном небе счастливой семейной жизни появляются тучи. Первые ссоры, обиды, и вот уже в голове у супруга появляется мысль о том, что неплохо было бы немного отдохнуть ...

Отворот от соперницы и от соперника

Приворотная магия решает все проблемы по привлечению внимания, любви, получению сексуального удовольствия, но и она, к сожалению, бывает бессильна. Происходит это в том случае, если вы хотите приворожить человека, который ...

Как вернуть долг с помощью магии, Заставить должника заплатит

Как вернуть долг с помощью магии: свой или заставит должника Даже добрые и открытые люди часто попадают в неприятности. Замечали? Отдаст такой человек какому-то проходимца денежки, а тот и НЕ ...

Помощь древних русских заговоров от староверов

Староверы или родоверы относятся к периоду древних славян. Тогда это было огромное племя, которое распространилось не только на территории современной России, Украины, Белоруссии, но на Балканах, в Прибалтике. Они поклонялись ...

Мантры древних славян

Мантры существуют не только в Индии, так же, священные песнопения были и у древних славян. Это настоящий источник силы, ведь слова несут в себе не только ритуальный смысл, но и ...

Заговор для успешной продажи автомобиля

Не стоит забывать — заговор не в силах принудить человека приобрести машину. Торговая магия в наше время приобретает все большую популярность, особенно если учесть то, что с каждым днем во ...

Заговор на успех в торговле

Известно, что многие торговцы в работе используют всевозможные колдовские приемы. С одной стороны, торговцы привлекают к себе удачу, но с другой – разоряют конкурентов. Однако даже этот факт не несет ...

Рейтинг@Mail.ru