Главная 16 Магия 16 10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

Дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. В этом и заключается вся суть интуитивного питания. К тому же это не просто способ избавиться от лишнего веса, а образ жизни. Помимо этого, существует 10 основных принципов интуитивного питания.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

1. Откажись от диет

Не мучай свое тело отказом от полезных для него веществ. Ты должна не просто забыть о диетах, но и осознать, какой вред они приносят тебе, ведь пройдет неделя, и все потерянные килограммы вернутся, не говоря уже об испортившейся коже, ногтях и волосах. Только тогда ты сможешь сконцентрироваться на том, что принесет тебе пользу.

2. Уважай свой голод

Всем известно, что завтракать обязательно, но почти никто не съедает его.

На протяжении всего дня ты беспорядочно съедаешь разные снэки, а придя поздно домой, наедаешься до отвала, так как изрядно проголодалась за весь день. Поэтому новый день должен начинаться с полноценного завтрака, тогда у тебя будет достаточно сил для работы в первой половине дня.



3. Брось вызов контролю питания

Не нужно придерживаться жестких ограничений, к примеру «сегодня только 1000 калорий, не более». И не стоит заниматься самобичеванием за каждый съеденный кусочек торта или плитку шоколада. Лучше съешь сейчас кусочек, чем потом целый торт.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

4. «Помирись» с едой

Позволь себе есть то, что тебе нравится (в умеренных количествах, разумеется).

5. Уважай свое чувство насыщенности

Во время еды научись своевременно понимать, что уже не голодна. Даже если у тебя осталась еда на тарелке и ты знаешь, что можешь съесть еще, не стоит.

6. Найди фактор удовлетворенности

Научись не просто утолять свой голод, а наслаждаться едой, так ты заметишь, что на самом деле тебе не так уж и много нужно, чтобы насытиться.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Shutterstock



7. Не заедай плохое настроение

Заедать свое плохое настроение, стресс или обиду чем-нибудь вкусненьким плохое решение проблемы, а точнее, это никак не решит твоих проблем, принеся при этом пару лишних килограммов. Так что научись справляться со своими проблемами, не заедая их.

8. Уважай свое тело

Как говорится, твое тело – твой храм. Оберегай его, заботься о нем и, главное, полюби его, перестань комплексовать. Ты можешь работать над собой и совершенствоваться – нужно только научиться любить и уважать свое тело.

9. Тренируйся

Веди активный образ жизни, перестань лениться. Ты не обязана нагружать себя до изнеможения, но должна хотя бы раз в день делать что-то вроде десятиминутной прогулки в парке или поездки на велосипеде.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

10. Уважай свое здоровье – выбирай разумное питание

Употребляй продукты, которые содержат наибольшее количество полезных веществ и не вредят твоему организму. Если же тебе хочется вредной


еды съешь ее полезный заменитель. К примеру, конфету можно заменить сухофруктами, а газировку ягодным компотом.

Правильное питание: примерное меню на каждый день

Здоровое питание: правила и рекомендации

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как сделать так чтоб мужчина позвонил с помощью магии

как с помощью магии можно сделать так, чтоб он позвонил Часто бывает так, что любой знак внимания от любимого человека воспринимается нами, как манна небесная. Постоянные звонки, сообщения, подарки — ...

Как сделать сексуальную привязку — Магия

Как сделать сексуальную привязку Это не приворот, в его обычном понимании. Под сексуальной привязкой имеется в виду именно физиологический аспект без влюблённости и желания связать свою жизнь на веки (впрочем, ...

Заклинания древних ведьм

Одними из сильнейших в магии считаются древние заклинания потомственных ведьм. Их заклинания всегда отличались особым текстом, часто непонятным. Во многих случаях ведьмы использовали в своей речи слова на латинском языке, ...

Как сделать куклу вуду своими руками: инструкция и фото

Создать куклу вуду самостоятельно Если вы решили провести Наиболее темный и таинственный обряд магии, то перед вами обязательно встанет вопрос, как сделать куклу вуду своими руками в домашних условиях. С ...

Основы нумерологии и учения о магии цифр

Нумерология или цифрология — наука о цифрах и числах. Они окружают нас со всех сторон. У нашего имени и даты рождения тоже есть свое число, а если узнать его, то ...

Лярва, лярва как избавиться, фото лярва, лярвы видео, лярвы признаки, лярва сущность, лярвы признаки в человеке, лярвы депрессии, энергетические лярвы, лярвы алкоголизма, лярвы секс, лярвы пьянства, магия лярва

Лярва, лярва как избавиться, фото лярвы Ля́рва (лат. larvaelig; mdash; привидение, изначально маска, личина, ср. с современным итал. larva mdash; личинка или латинским же mascus mdash; призрак) mdash; в древнеримской ...

Гадание на таро Манара на отношение, любовь и ситуацию (бесплатная онлайн версия)

Каждому хочется встретить свою любовь, найти источник нежности и заботы или же выйти из нескончаемого круга проблем в уже существующих отношениях и обновить страницу своего личного счастья. К сожалению, не ...

Любовь – очень сильное чувство, имеющее светлую и темную, Магия любви и колдовства

Любовь – очень сильное чувство, имеющее светлую и темную Опубликовал: admin в Отвороты 06.01.2018 Привороты, отвороты почему этого делать нельзя. Общественный блог Любовь – очень сильное чувство, имеющее светлую и ...

Карточные гадания на судьбу

Все же предугадать будущее со стопроцентной точностью способен разве что экстрасенс в десятом колене. Пожалуй, это и хорошо, ведь жить, зная все свои поступки на несколько шагов вперед и грядущие ...

Два Тельца под одной крышей живут душа в душу

Телец – достаточно сильный знак зодиака. Мужчина телец часто выходит на руководящие должности, ему везёт в любви, у него много друзей и все его увлечения интересны. Тельцы юристы, врачи, предприниматели. ...

Ритуалы в день рождения на любовь и удачу

У каждого человека есть свой собственный праздник, который повторяется из года в год. Это его день рождения. В этот день все друзья и близкие поздравляют именинника, дарят ему цветы и ...

Как бороться со сглазом

Что такое сглаз – популярный сегодня вопрос, благодаря общему росту интереса человечества к магии в целом, и к негативным ритуалам в частности. Сглаз является очень простым видом наведенного негатива, представляющего ...

Ритуалы для привлечения крепкой любви

В этой статье: Старинный ритуал на белый цветок; Обряд на скорое замужество; Привлечение любви; Ритуал «Любовный магнит». Для девушек, мечтающих выйти замуж и не боящихся прибегнуть к помощи магии, мы ...

Число 28 – характеристики, значение, люди

Число 28 в двух словах – это судьба человека. Начертанный путь, определенность. Звучит пессимистично, но не все так печально. Это означает, что человек должен познать мудрость, чтобы смириться с некоторыми ...

КАК СДЕЛАТЬ ДЕЙСТВЕННЫЙ ОТВОРОТ САМОСТОЯТЕЛЬНО — ПРАКТИЧЕСКАЯ МАГИЯ

КАК СДЕЛАТЬ ДЕЙСТВЕННЫЙ ОТВОРОТ САМОСТОЯТЕЛЬНО Если вы ищете несложный способ колдовскими методами повлиять на поведение своего неверного супруга, я, маг Сергей Артгром подскажу, как сделать остуду самостоятельно. Обряд простой, доступный ...

В каких гаданиях используются сердечки

Символ сердца, который сегодня известен каждому, уходит корнями в глубокое прошлое, однако, до сих пор доподлинно неизвестно его точное происхождение. Гадание или предсказание на сердечках – это интересная методика предвидения, ...

Рейтинг@Mail.ru