Не пропусти
Главная 16 Магия 16 10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет

Дай организму именно то, чего он требует, услышь его, и он будет удовлетворен. В этом и заключается вся суть интуитивного питания. К тому же это не просто способ избавиться от лишнего веса, а образ жизни. Помимо этого, существует 10 основных принципов интуитивного питания.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

1. Откажись от диет

Не мучай свое тело отказом от полезных для него веществ. Ты должна не просто забыть о диетах, но и осознать, какой вред они приносят тебе, ведь пройдет неделя, и все потерянные килограммы вернутся, не говоря уже об испортившейся коже, ногтях и волосах. Только тогда ты сможешь сконцентрироваться на том, что принесет тебе пользу.

2. Уважай свой голод

Всем известно, что завтракать обязательно, но почти никто не съедает его.

На протяжении всего дня ты беспорядочно съедаешь разные снэки, а придя поздно домой, наедаешься до отвала, так как изрядно проголодалась за весь день. Поэтому новый день должен начинаться с полноценного завтрака, тогда у тебя будет достаточно сил для работы в первой половине дня.



3. Брось вызов контролю питания

Не нужно придерживаться жестких ограничений, к примеру «сегодня только 1000 калорий, не более». И не стоит заниматься самобичеванием за каждый съеденный кусочек торта или плитку шоколада. Лучше съешь сейчас кусочек, чем потом целый торт.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

4. «Помирись» с едой

Позволь себе есть то, что тебе нравится (в умеренных количествах, разумеется).

5. Уважай свое чувство насыщенности

Во время еды научись своевременно понимать, что уже не голодна. Даже если у тебя осталась еда на тарелке и ты знаешь, что можешь съесть еще, не стоит.

6. Найди фактор удовлетворенности

Научись не просто утолять свой голод, а наслаждаться едой, так ты заметишь, что на самом деле тебе не так уж и много нужно, чтобы насытиться.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Shutterstock



7. Не заедай плохое настроение

Заедать свое плохое настроение, стресс или обиду чем-нибудь вкусненьким плохое решение проблемы, а точнее, это никак не решит твоих проблем, принеся при этом пару лишних килограммов. Так что научись справляться со своими проблемами, не заедая их.

8. Уважай свое тело

Как говорится, твое тело – твой храм. Оберегай его, заботься о нем и, главное, полюби его, перестань комплексовать. Ты можешь работать над собой и совершенствоваться – нужно только научиться любить и уважать свое тело.

9. Тренируйся

Веди активный образ жизни, перестань лениться. Ты не обязана нагружать себя до изнеможения, но должна хотя бы раз в день делать что-то вроде десятиминутной прогулки в парке или поездки на велосипеде.

10 принципов интуитивного питания: как похудеть без диет
Fotolia

10. Уважай свое здоровье – выбирай разумное питание

Употребляй продукты, которые содержат наибольшее количество полезных веществ и не вредят твоему организму. Если же тебе хочется вредной


еды съешь ее полезный заменитель. К примеру, конфету можно заменить сухофруктами, а газировку ягодным компотом.

Правильное питание: примерное меню на каждый день

Здоровое питание: правила и рекомендации

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Сонник, к чему снятся деньги во сне: монеты или купюры ?

Деньги – всего лишь пачка бумаги с краской или горстка кругляшей с разными цифрами, но современный мир без них представить невозможно. Так к чему снятся деньги во сне, как толкуют ...

Заговор на исполнение желаний на новый год

В Новый год принято загадывать различные желания в надежде на то, что они осуществляться в наступающем году. Если вы будете делать все правильно, то желания ваши обязательно исполнятся. А ниже ...

Веник оберег для дома

Веник оберег для дома Бытовая техника полностью заполняет наши жилища. Теперь домохозяйке, чтобы сделать генеральную уборку не требуется истратить столько сил, как тратила ее прабабушка. Пылесос, чудо современности, вытянет пыль ...

Винтажные вечерние клатчи: потрясающая фотоподборка

Не только классика способна на века оставаться актуальной, торжество красоты и человеческого мастерства также никогда не стареют. Убедиться в этом можно, взглянув на искусно выполненные вечерние клатчи разных эпох. Бархат, ...

Вышитые обереги: защита всегда с вами

Если вы изучаете славянские мистические традиции, то наверняка встретились с темой оберегов и талисманов. Какие оно только не бывают: из камня, дерева, железа, вышитые на одежды. Вышивка — один из ...

Заговор от злых людей

Заговоры от злого языка Действенный заговоры от злости можно применять для любого человека, который вам вредит, портит жизнь, наговаривает. Они помогают даже тогда, когда эта вражда многолетняя и неприятная. На ...

Когда используется заговор а когда приворот

Любовные отношения достаточно сложны, и всегда надо знать, когда использовать заговор, а когда делать приворот. Как действует заговор и когда его применяют Разница между этими видами магического воздействия заключается и ...

Избавление от мастопатии с помощью целебного заговора

Лечение мастопатии заговором От этой неприятной болезни может пострадать любая женщина, никто не застрахован. Мастопатия приходит внезапно или же после родов. В таком случае мать не может кормить грудью, испытывает ...

Отворот на нож

Нож – самое древнее и самое используемое человеком магическое и повседневное оружие. Считается, что именно в ноже заключена мощнейшая энергетика и особенная магия. Каменные, а затем и металлические ножи использовались ...

Значение и применение талисмана Черепаха

Амулет или талисман в фен-шуй черепаха с самых древних времен считается символом крепкого здоровья, долголетия и защиты от негатива. Всего в данном учении есть четыре небесных животных, и одно из ...

Значение некоторых татуировок

Магия татуировок. Как они вас защитят. В этой статье: Значение некоторых татуировок; Значение татуировок насекомых; Значение татуировок животных и птиц; Значение татуировок рыб. Татуировки уже давно стали очень популярными как ...

Заговор для похудения

Мечта каждой женщины — без выяснения причин и без усилий обрести нужную фигуру и, соответственно, вес. Любая женщина мечтает быстро и сильно похудеть, словно по мановению волшебной палочки. Но может ...

Самые простые способы гадания на Таро

Многие считают, что гадание на картах Таро необычайно сложное. Действительно, есть расклады, в которых используются множество карт для всестороннего анализа ситуации. Но наряду с ними существует и гадание на таро ...

Удариться правым локтем примета

Приметы и поверья стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Они созданы для того, чтобы предупреждать о неприятностях, либо предвещать о грядущем счастье, благосостоянии. Современный человек не перестает верить в народную ...

Как погадать на парня

Молодые девушки часто интересуются своим будущим и тем, с кем оно будет связано. Чем больше они имеют подсказок о суженом, чем большей информацией о нем обладают, тем больше шансы на ...

Лунные дни для привлечения любви и материального благополучия

В этой статье: Сильный ритуал на привлечение денег; Обряд на привлечение любви; 14 день Луны; Ритуал с кристаллом и свечой. На 12-й лунный день, чтобы все ритуалы возымели действие, необходимо ...

Рейтинг@Mail.ru