Главная 16 Магия 16 Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете

Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете

Садясь на диету или просто переходя на здоровое питание, многие из нас делают ошибки, которые мешают сбросить вес. Диетологи вывели несколько стандартных ошибок, которые обычно допускаются людьми на диете.

Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете
Shutterstock

1. Тщательный подсчет калорий

Многие женщины выбирают диеты, основанные на скрупулезном подсчете калорий, однако совершенно не анализируют качество употребляемой ими еды. В погоне за низкокалорийными продуктами частенько мы совершенно не задумываемся о том, насколько полезной является наша пища. Спору нет – количество белков, углеводов и жиров очень важно, но диетологи также призывают не забывать о витаминах и полезных элементах, которых мы себя лишаем и включать в свой здоровый рацион побольше фруктов, овощей и цельных злаков.

2. Отсутствие системности

Случается, что женщина, придерживающаяся диеты, на денек-другой расслабляется и забывает о правильном питании, а после этого в наказание объявляет себе «голодовку». Периоды «голодовок» и «расслаблений» могут сменяться по нескольку раз. Чтобы избежать такой ситуации, диетологи советуют планировать свой рацион. Стоит детально продумывать свое недельное меню и совершать правильные покупки в выходные дни. Если в принципах питания появится некая системность – ты начнешь употреблять здоровую еду одинаковыми порциями в одно и то же время, твой метаболизм быстро нормализуется, а скоро появятся и результаты этих мер.



Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете
Fotolia

3. Недостаток жидкости

Часто переедание является результатом того, что мы путаем жажду с голодом. Поэтому все диетологи советуют выпивать достаточное количество воды, иначе последствиями могут стать усталость и появление головных болей, а в перспективе – проблемы с почками и печенью. Чтобы не забывать пить воду, поставь бутылочку на свой рабочий стол и пей в течение дня. Разнообразить вкус обычной воды можно добавлением полезных низкокалорийных продуктов – лимона, мяты или имбиря.

Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете
Fotolia



4. Эмоции

Как и ко всему остальному, к питанию женщины тоже подходят гораздо эмоциональнее, чем мужчины. Часто мы склонны «заедать» усталость, проблемы на работе или непонимание в семье. Диетологи также подсказывают, как найти выход из этой ситуации: всегда держи наготове в своем холодильнике мытые фрукты, овощи или нежирный сыр. Тогда в случае, если придется «закусывать» проблемы, ты будешь делать это вкусно и полезно.

 

Новая голливудская диета поможет сбросить 7 килограммов

Безглютеновая диета: польза или вред

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Заговоры в случае испуга

Заговор для помощи от испуга станет действенным средством в лечении затяжного состояния тоски, депрессии, чувства страха, возникающих внезапно, но преследующих человека длительное время. Если не избавиться от испуга, то он ...

Виды лунных приворотов. Самые эффективные фазы лунного цикла

Уже многие тысячелетия назад древние люди подметили особенную связь между серебристой Луной и природными явлениями на Земле. И поэтому огромное значение придаётся спутнику нашей планеты в астрологии и различных оккультных ...

Сати обряд в Индии

На сегодняшний день такой обряд как Сати строго запрещен в Индии и это контролируется Законом. Но, как говорят некоторые жители этой страны, что он редко, но практикуется в некоторых отдаленных ...

Хорошие и плохие приметы на погоду

Еще в далекие времена наши предки обращали внимание на знаки, предвещающие хорошую или плохую погоду. Таким указателем мог быть любой предмет или живое существо. Главным признаком перемены погоды ставало поведение ...

10 советов психологов для профилактики семейных кризисов

Любая семья во время конфликтов развивается, ведь во время их преодоления она становится сильнее. Во время конфликта кристаллизуются семейные ценности. Но происходит это в том случае, если все члены семьи готовы развиваться, а ...

Магия вашего голоса

Магия вашего голоса Ученые выяснили, что женский голос обладает магической силой, особенно это касается высокого голоса. По результатам проведенных исследований, стало известно, что голос женщины приобретает немного другое звучание во ...

Гадание на будущего мужа

Гадание на будущее замужество – распространенный магический обряд, которым пользовались женщины и девушки на протяжении многих веков. С помощью такого ритуала вы можете предсказать, в каком возрасте вы выйдете замуж, ...

Уверенность в любви своего мужчины подарит заговор от измены

Иногда, для спокойствия в отношениях, приходится прибегнуть к помощи магии Когда любимый парень или муж изменил кажется, что мир рухнул. Впереди разрыв или крах семьи. Создать счастливую пару тяжелей, чем ...

Заговор на подарок

Этот обряд может быть использован для разных вещей. Он поможет и приворожить человека, и избавить его от приворота. Заговор – это сочетание слов, которое помогает исполнителю магии придать свой энергии ...

Отвороты на ветер

Существует целый пласт приворотов, проводимых на ветер. Если новичок начинает интересоваться магией, то, чаще всего, его интересует именно любовная ее часть. Привороты и отвороты – вот основные возможности, которые так ...

Откройте в себе дар ясновидения и экстрасенсорики

Существуют поверья, что в древности практически все люди обладали даром ясновидения. У них была мощная интуиция и сильно раскрытый «третий глаз». Чтобы выжить в тяжелых условиях, нужно было всегда почувствовать ...

Характер автомобиля раскроют числа

В этой статье: Нумерология вашего автомобиля; Расчет совместимости с автомобилем; Расшифровка значений. Нумерология вашего автомобиля С помощью нумерологии можно узнать о человеке так много, что дух захватывает. На радость автолюбителям, ...

Предсказания судьбы по руке

Искусство предсказания судьбы по руке известно людям с древних времен. Хиромантию практиковали в Риме, Индии, Египте, Тибете, Китае. Но основной частью познаний в этой области человечество обязано древним грекам, так ...

Приворот на девушку в домашних условиях

Приворот любимой девушки является самым популярным типом приворота у мужчин. Бытует мнение, что привороты и магия это чисто женское занятие. Но это только мнение и оно только бытует, на самом ...

Заговоры белой магии для вас

Заговор на омоложение – душа и тело в гармонии Молодость так же прекрасна, как сама весна, когда цветут сады, и просыпается природа. Все цветет и зеленеет – все полно сил. ...

Приворот на любовь с помощью крови

Магия такого магического обряда как приворот подразумевает объединение двух судеб: женщины и мужчины. И в каждом случае по-разному действует она в зависимости от обстоятельств и самого приворотного обряда. Одни из ...

Рейтинг@Mail.ru