Главная 16 Мой доктор 16 Хотите жить вечно? 100 советов мужчине, как защитить свое сердце. Часть 9 (81-90)

Хотите жить вечно? 100 советов мужчине, как защитить свое сердце. Часть 9 (81-90)

Без лекарств. Без шунтирования. Без шрамов. Просто следуйте советам этой статьи — и ваше сердце будет работать, как часы.

Продолжаем публикацию рекомендаций для вашего сердца.

81. Принимайте витамин Е вместе с аспирином. Ученые из Пенсильванского университета открыли чудодейственные свойства данной фармакологической комбинации, состоящей из антиоксиданта и антикоагулянта. Этот лекарственно-витаминный симбиоз помогает снизить уровень холестерина в склерозированых артериях на 80%.

82. Хотите совместить приятное с полезным? Немного остыть от жары в знойный день и помочь своему сердцу? Пейте холодный виноградный сок. Исследователи из Университета Коннектикута установили, что виноградный «фреш» является мощным защитником вашего сердца от предательского действия холестерина, очищая ваши артерии от последствий его бурной деятельности на их внутренних стенках. Или, как вариант — ешьте виноград сам по себе. Эффект будет абсолютно идентичен.

83. Не ведитесь на всякого рода «чудо-диеты», сулящие быструю потерю веса. Ученые из Университета г.Мичиган обнаружили, что мужчины, у которых вес «скачет» в широком диапазоне, имеют обычно более слабое сердце, чем те, кто выбрал в похудании метод «медленно, но верно». В дополнение к этому, у первых, как правило, возникает больше проблем с кровотоком. Поэтому вывод напрашивается сам собой: поспешай, не торопясь.

84. Заведите себе друзей на вашем рабочем месте. Исследователи из Сент-Луисского университета изучали состояние здоровья у 70 нью-йоркских автоинспекторов и обнаружили, что те из них, кто имел больше всего друзей, показывали лучшие результаты в различных кардиологических тестах, включая определение частоты сердечных сокращений и измерение артериального давления. Причем эта закономерность была в силе и тогда, когда дружелюбные полицейские находились в состоянии стресса.

85. Обман всегда чреват различными неприятностями. Самый банальный секс вне брака (читай: супружеская измена) повышает риск смерти от сердечного приступа. Врачи из лондонской Клиники Святого Томаса обнаружили, что 75% случаев внезапной смерти во время плотских утех приходятся на тех мужчин, кто женат уже вторым браком. В особенности высок риск отдать концы у тех мужчин, чья сексуальная партнерша намного моложе. При этом, как говорят исследователи, мужчины, которые живут со своей супругой уже много лет, практически ничем не рискуют во время секса.

86. Сегодня многие аптеки предлагают услугу по бесплатному измерению артериального давления у своих посетителей. Не упускайте возможности лишний раз провериться, что называется, «на халяву». Аптечные тонометры показывают гораздо более точные результаты, чем если бы вам измеряла давление тетя Валя из соседней квартиры. Как показало исследование канадских ученых, тонометры, используемые на дому, имеют погрешность в среднем 8 пунктов по систолическому давлению и 4 пункта по диастолическому. Поэтому, если вы все же измеряете давление у себя дома, а не в аптеке или в поликлинике, то делайте три контрольных замера — так надежнее.

87. Кушайте свежие ягоды. Клубника, земляника, малина, ежевика и черника просто переполнены салициловой кислотой — а это практически тот же известный боец с сердечно-сосудистыми заболеваниями аспирин.

88. Вырвите себя из ауры стресса. Артериальное давление повышается, как правило, утром, после пробуждения. Но, если вы послушаете немного хорошей успокаивающей музыки вместо «Чрезвычайного происшествия» по НТВ вы вполне сможете его обуздать. Тем самым вы снизите риск утреннего сердечного приступа (к слову, в медицине даже существует такое понятие, как утренний инфаркт).

89. Если вы ярый любитель футбола, то болейте лучше за «Томь» или «Урал», а не за «Зенит» с «ЦСКА». Исследование, проведенное во время одного из чемпионатов мира по футболу, показало, что частота сердечных приступов выше у тех болельщиков, чьи команды регулярно побеждают. Эксперты связывают этот удивительный факт (казалось бы, должно быть наоборот) с эйфорией от победы. В этом случае они рекомендуют перебить чрезмерную радость каким-нибудь домашним рутинным занятием — это поможет обуздать эйфорию. А то не ровен час — и на радостях можно схватить инфаркт.

90. Прекратите храпеть (мы знаем, что это не легко, но тем не менее…). Половина людей с ночным апноэ — состоянием, когда человек прекращает дышать (это может длиться вплоть до минуты) — имеют в довесок «бонус» в виде повышенного артериального давления, вызванного аномально высокой концентрацией гормона альдостерона, секретируемого надпочечниками. Если вы сумеете победить ночное апноэ (звучит, как припев песни, не правда ли?) — то вы неминуемо снизите свое кровяное давление.

Советы: 01-10 ; 11-20 ; 21-30 ; 31-40 ; 41-50 ; 51-60 ; 61-70 ; 71-80 ; 81-90 ; 91-100

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Развитие ребенка в 11 месяцев

Оглавление статьи «Развитие ребенка в 11 месяцев»: Физическое развитие Психическое развитие Двигательное развитие Меню ребенка в 11 месяцев Вот и подходит время празднования первого дня рождения Вашего крохи. Ваш малыш не ...

Сильные медоносы

Цветет все лето, чаще в июне—июле, плоды созревают в июле — сентябре. Период ее цветения совпадает с цветением более сильных медоносов и потому растение слабо посещается пчелами. Пчелы берут с ...

Лечение Головной боли и боли в области лица

Головная боль и боль в области лица. Этиология Головная боль, часто хроническая или рецидивирующая, — обычная жалоба, имеющая у большинства больных сосудистое происхождение (мигрень) или зависящая от напряжения (мышечный спазм). ...

Ребенок в пять месяцев

К концу пятого месяца ребенок уже точно следит взглядом за вашими движениями. Легко переворачивается со спинки на живот. Тянется обеими руками к игрушкам и сжимает их. Громко лопочет. Из игрушек ...

Четвертый желудочек

Четвертый желудочек представляет собой расширение центрального канала спинного мозга. Посредством водопровода мозга IV желудочек сообщается с III желудочком. Он также сообщается с субарахноидальным пространством спинного мозга. Крышей IV желудочка являются ...

Мужское бесплодие: факторы риска, формы патологии

Невозможность зачать ребенка, невозможность стать отцом для мужчины столь же болезненное состояние, как и неспособность выносить и родить ребенка для женщины. Причем вопреки расхожему мнению, причиной бесплодия пары зачастую становятся ...

Височная доля

Височная доля занимает нижнебоковую поверхность полушарий. От лобной и теменной долей височная доля отграничивается боковой бороздой. На верхнебоковой поверхности височной доли имеются три извилины — верхняя, средняя и нижняя. Верхняя ...

Есть такая старинная русская забава пить

Что представляют иностранцы, когда узнают, что Вы из России? Советский Союз, прогуливающихся по Красной площади ручных медведей, раздающиеся по округе звуки балалайки, возможно, богатырей и прошлые военные победы. Я что-нибудь ...

Чем полезен Барвинок

Умение приспосабливаться к любым условиям и необычайная живучесть растения нашли отражение в его латинском названии: vinca в переводе с латинского означает «обвить», «разгромить», «одолеть». Барвинок малый — вечнозелёное многолетнее травянистое растение ...

ПРИМЕНЕНИЕ ШАЛФЕЯ ЛЕКАРСТВЕННОГО

1. Настой листьев шалфея давно и с успехом применяется при воспалительных заболеваниях горла, полости рта и дёсен, а также как профилактическое средство после посещения стоматолога. 2. Крепкий настой листьев (2 ...

Искривленная перегородка в носу – угроза здоровью?

Нарушение, затруднение носового дыхания может возникнуть из-за множества самых разных заболеваний. Однако, лидирующие позиции в этом занимают те или иные деформации анатомических структур носовой полости. Искривленная перегородка в носу – ...

Особенности двигательных нарушений у детей с аномалиями

У детей с аномалиями нередко отмечаются различные двигательные нарушения. Наиболее тяжелые двигательные нарушения наблюдаются у детей с детскими церебральными параличами. Двигательные нарушения имеют характер параличей по типу тетра- пара- или ...

Компрессы при радикулите

Когда болит спина, скованы все ваши движения, то исчезают все краски жизни. Я говорю о радикулите. Встречается он довольно часто. Радикулит-  это воспаление нервных корешков. Бывает – шейного отдела, грудного, ...

Какие бывают грибковые заболевания кожи и как их лечить?

Грибковые заболевания кожи известны человечеству с давних времен. Еще не установив причину данных заболеваний, врачи отличали их от других болезней кожи и давали отдельные названия. Однако в 19 веке на ...

Лечение Гипертонических кризов

Гипертонические кризы. Определение Гипертонический криз представляет собой резкое обострение гипертонической болезни в течение короткого периода времени. Этиология и патогенез При гипертонической болезни причины и механизмы гипертонического криза обусловлены теми же ...

Разработка и валидация BIS-монитора

BIS-монитор был разработан эмпирически на основе анализа высококачественных ЭЭГ, записанных у примерно 2000 пациентов, которые получали различные широко используемые общие анестетики, опиоиды, седативные и снотворные препараты. Сегменты ЭЭГ сравнили с ...

Рейтинг@Mail.ru