Главная 16 Отношения 16 Как взбодриться духом и телом

Как взбодриться духом и телом

Как взбодриться духом и телом?

Как взбодриться после утомительных и тяжелых рабочих дней? Можно ли самой поднять себе настроение и что для этого необходимо? Несмотря на то, что впереди у вас много дел, вам ничем не хочется заниматься, потому что вы просто не в состоянии себя заставить. Некоторые советы, касающиеся питания, упражнений и психологической работы над собой помогут вам вновь почувствовать себя легко и свободно.

Все мы знаем, что лучшим тонизирующим напитком является кофе, но в то же время его нельзя употреблять слишком часто и в большом количестве, поскольку это может нанести серьезный вред организму, в частности, сердцу. Высокие дозы кофеина могут стать причиной повышенного давления и плохого самочувствия. Поэтому лучше заменить его зеленым чаем, он не только успокаивает и благоприятно воздействует на организм, но ещё и является бодрящим напитком , благодаря достаточному содержанию кофеина. Однако, в отличие от кофе, находящиеся в зеленом чае дубильные вещества, способны смягчать вредное воздействие кофеина, а потому это только пойдет на пользу организму.

Причиной усталости может стать нехватка энергии, и чтобы её восполнить, необходимо накопить достаточное количество протеинов, содержащихся, главным образом, в мясе. Употребление именно этого продукта может помочь вам побороться с утомляемостью и придатьсвежих сил.

Если ваша усталось выражается в психологическом плане, вы чувствуете себя подавленной и разбитой, то попробуйте съесть плитку черного шоколода, который непременно избавит вас от грустных мыслей и повысит настроение. Не одним диетологом доказано, что в черном шоколаде содержатся вещества, которые улучшают жизненный тонус и очень хорошо воздействуют на общее душевное самочувствие, вырабатывается гормон радости, делающий нас счастливее.

Для стимуляции мозговой деятельности начните принимать витамин С. Побольше пейте апельсинового сока, но только настоящего, без красителей, лучше всего делайте его сами и старайтесь употребить не позже чем после 15 минут, в таком случае он больше сохраняет полезных свойств.

Ещё одним методом борьбы с усталостью и недомоганием являетсся физическая нагрузка, упражнения, которые помогут снять стресс и взбодриться. Вы должны достичь определенного результата mdash; растянуть мышцы, сбросить с себя напряжение, которое ощущаете физически, но в то же время попытаться расслабиться и не думать ни о чем, кроме как о пользе такого занятия. Встаньте перед зеркалом, выпрямитесь, расправьте плечи и улыбаясь своему отражению, скажите, что всё будет хорошо. Теперь можно начинать делать движения: махи руками, наклоны, присидания ndash; всё, что угодно, лишь бы это приносило удовлетворение, как моральное так и физическое.

Иногда, чтобы изменить что-то в своей жизни и почувствовать новое дыхание достаточноhellip;переставить мебель. Как бы странно это ни звучало, но данный факт научно обоснован и доказан. Ведь переставляя мебель, мы будто меняем свою собственную жизнь, своё мировозрение, избавляемся от грустных мыслей и старых вещей. Многие предметы, находящиеся в нашем доме могут нагнетать на нас тоску, вызывать раздражение, но мы этого не замечаем, пока более пристально не начинаем приглядываться к тому, что нас окружает.

Очень хорошими средствами против плохого настроения считаются ароматы. Уже давно известно, что ароматерапия mdash; прекрасный способ, позволяющий расслабиться и перенестись в мир удовольствий. Приобретите себе ароматические масла или распылитель, создайте в своем доме атмосферу тепла, уюта и радости, которая непременно станет вашим спасением против негативной энергии. Отдавайте предпочтение таким маслам, как мандарин, шалфей, имбирь, тимьян, розмарин mdash; и ваше настроение всегда будет на высоте.

Никогда не стоит отчаиваться и опускать руки, не тратьте свою жизнь на пустые разговоры и обиды, на грусть и дни в одиночестве, старайтесь радоваться каждому моменту и во всем видеть только положительные стороны.

О admin

x

Check Also

Капли от алкогольной зависимости без ведома больного: эффективные средства

Какие существуют капли от алкогольной зависимости, применяющиеся без ведома больного Алкоголизм – страшная беда для общества и человека. Врачи давно согласились что это болезнь, подобная наркотической зависимости. Человек не в ...

Календарь народных примет

Календарь народных примет 6 января — Сочельник. Наступают морозы. Зима резвится не в лесу, а у нас на носу. Ясный день — к хорошему урожаю. Коли тропинки черны — урожай ...

Женские радости

Календарь на 2018 год

Календарные приметы месяца августа Представьте — каждый день в России отмечается очередной праздник, событие, дата, и как правило, не одна. Личный опыт подсказывает нам — запомнить все праздники года невероятно ...

Какую правду мужчины готовы услышать? О чем нельзя говорить

Какую правду мужчины готовы услышать? Отношения между двумя людьми строятся на доверии и взаимопонимании. Но всегда ли нужно быть откровенной с любимым человеком, даже если он этого просит? Стоит ли ...

Какой самый хитрый, лживый, коварный, подлый, жадный, вредный знак зодиака?

Самый хитрый знак зодиака во всем гороскопе Среди знаков зодиака встречаются те, которые по жизни способны проявлять наибольшую хитрость и изворотливость. Это позволяет им успешно получать желаемое и использовать людей ...

Какой самый сильный духом знак зодиака из всех стихий по мнению астрологов?

Самый сильный знак зодиака в гороскопе по мнению астрологов Месяц рождения и астрологический знак оказывают непосредственное влияние на нашу судьбу, характер, выбор партнера. Это заметили еще много веков назад и ...

Какой знак зодиака самый злой, опасный, жестокий, мстительный, агрессивный?

Самый злой знак зодиака: кого следует опасаться? Среди знаков зодиака встречаются люди разных характеров. От расположения звезд зависит и степень агрессивности человека. Есть созвездия, которые считаются наиболее добрыми по отношению ...

Интересные вопросы парням — ВКонтакте

Интересные вопросы парням для контакта ВКонтакте Какие интересные вопросы можно задавать парням для флирта по переписке «ВКонтакте»? Какие вопросы им интересны? Даже если и банальные, но главное — интересные. Мармеладка, ...

Какой женский знак зодиака считается самым красивым и симпатичным: рейтинг

Самый красивый знак зодиака среди женщин и мужчин Астрологи утверждают, что знак зодиака никак не влияет на внешнюю красоту человека. Но, тем не менее, каждое созвездие имеет свои внешние отличительные ...

Какой бывает любовь? Где граница у чувств

Какой бывает любовь? Девушкам очень нравятся слова любви и много внимания. Им хочется, чтобы человек, с которым она встречается, как можно быстрее признался ей в любви, и она начинает переживать, ...

Что нужно написать парню, чтобы он обязательно ответил девушке?

Что нужно написать парню, чтобы он ответил? Разберемся. Начинаем перечислять. Что парню написать, чтобы наверняка дождаться от него ответа? «Давай встретимся». В этом случае ты точно получишь ответ. Точнее…. Вопрос! ...

Каких женщин выбирают мужчины?

Белая карма Каких женщин выбирают мужчины? Многие дамы задаются вопросом, каких женщин выбирают мужчины? Прежде всего, хотелось бы оговориться, что имеется ввиду под понятием выбирают? Каких женщин мужчины предпочитают себе ...

Каким должен быть идеальный завтрак

Ваш завтрак Чтобы день начался хорошо, необходимо правильно позавтракать. Идеальный завтрак может быть простым в приготовлении и легким. Говорят, что завтрак отражается на состоянии кожи и волос, а ужин ndash; ...

Какие цветы подарить любимой девушке? Практические советы

Какие цветы подарить любимой девушке? Большинство парней, влюбляясь в девушку, начинают ухаживать за ней, делают подарки, водят в кино и рестораны, дарят цветы. Но у каждой избранницы парня есть свои ...

Какие цветы и деревья соответствуют знакам зодиака

Цветы соответствующие знакам зодиака по дате рождения Согласно утверждениям астрологии каждому знаку зодиака соответствует свой цветок, который обладает определенной энергетикой. Именно эта энергетика способна приносить удачу и давать силы своему ...

Какие самые плохие, несносные и эгоистичные женщины по знаку зодиака?

Самый плохой и жестокий знак зодиака У каждого знака зодиака есть свои светлые и темные стороны. В большинстве случаев эти стороны одинаково развиты в человеке и каждый сам для себя ...

Рейтинг@Mail.ru