Главная 16 Отношения 16 Как взбодриться духом и телом

Как взбодриться духом и телом

Как взбодриться духом и телом?

Как взбодриться после утомительных и тяжелых рабочих дней? Можно ли самой поднять себе настроение и что для этого необходимо? Несмотря на то, что впереди у вас много дел, вам ничем не хочется заниматься, потому что вы просто не в состоянии себя заставить. Некоторые советы, касающиеся питания, упражнений и психологической работы над собой помогут вам вновь почувствовать себя легко и свободно.

Все мы знаем, что лучшим тонизирующим напитком является кофе, но в то же время его нельзя употреблять слишком часто и в большом количестве, поскольку это может нанести серьезный вред организму, в частности, сердцу. Высокие дозы кофеина могут стать причиной повышенного давления и плохого самочувствия. Поэтому лучше заменить его зеленым чаем, он не только успокаивает и благоприятно воздействует на организм, но ещё и является бодрящим напитком , благодаря достаточному содержанию кофеина. Однако, в отличие от кофе, находящиеся в зеленом чае дубильные вещества, способны смягчать вредное воздействие кофеина, а потому это только пойдет на пользу организму.

Причиной усталости может стать нехватка энергии, и чтобы её восполнить, необходимо накопить достаточное количество протеинов, содержащихся, главным образом, в мясе. Употребление именно этого продукта может помочь вам побороться с утомляемостью и придатьсвежих сил.

Если ваша усталось выражается в психологическом плане, вы чувствуете себя подавленной и разбитой, то попробуйте съесть плитку черного шоколода, который непременно избавит вас от грустных мыслей и повысит настроение. Не одним диетологом доказано, что в черном шоколаде содержатся вещества, которые улучшают жизненный тонус и очень хорошо воздействуют на общее душевное самочувствие, вырабатывается гормон радости, делающий нас счастливее.

Для стимуляции мозговой деятельности начните принимать витамин С. Побольше пейте апельсинового сока, но только настоящего, без красителей, лучше всего делайте его сами и старайтесь употребить не позже чем после 15 минут, в таком случае он больше сохраняет полезных свойств.

Ещё одним методом борьбы с усталостью и недомоганием являетсся физическая нагрузка, упражнения, которые помогут снять стресс и взбодриться. Вы должны достичь определенного результата mdash; растянуть мышцы, сбросить с себя напряжение, которое ощущаете физически, но в то же время попытаться расслабиться и не думать ни о чем, кроме как о пользе такого занятия. Встаньте перед зеркалом, выпрямитесь, расправьте плечи и улыбаясь своему отражению, скажите, что всё будет хорошо. Теперь можно начинать делать движения: махи руками, наклоны, присидания ndash; всё, что угодно, лишь бы это приносило удовлетворение, как моральное так и физическое.

Иногда, чтобы изменить что-то в своей жизни и почувствовать новое дыхание достаточноhellip;переставить мебель. Как бы странно это ни звучало, но данный факт научно обоснован и доказан. Ведь переставляя мебель, мы будто меняем свою собственную жизнь, своё мировозрение, избавляемся от грустных мыслей и старых вещей. Многие предметы, находящиеся в нашем доме могут нагнетать на нас тоску, вызывать раздражение, но мы этого не замечаем, пока более пристально не начинаем приглядываться к тому, что нас окружает.

Очень хорошими средствами против плохого настроения считаются ароматы. Уже давно известно, что ароматерапия mdash; прекрасный способ, позволяющий расслабиться и перенестись в мир удовольствий. Приобретите себе ароматические масла или распылитель, создайте в своем доме атмосферу тепла, уюта и радости, которая непременно станет вашим спасением против негативной энергии. Отдавайте предпочтение таким маслам, как мандарин, шалфей, имбирь, тимьян, розмарин mdash; и ваше настроение всегда будет на высоте.

Никогда не стоит отчаиваться и опускать руки, не тратьте свою жизнь на пустые разговоры и обиды, на грусть и дни в одиночестве, старайтесь радоваться каждому моменту и во всем видеть только положительные стороны.

О admin

x

Check Also

Как избавиться от пяточной шпоры

Заговор от пяточной шпоры Если вас мучает пяточная шпора, вам сможет помочь простой обряд ndash; заговор от пяточной шпоры. Он будет очень хорошим помощником к лечению. Пяточная шпора является следствием ...

Как избавиться от плохих соседей

Заговор от плохих соседей Где бы вы ни жили, в многоквартирном доме или в частном секторе, у вас всегда будут соседи. Лучше всего, конечно, чтобы с ними установились дружеские отношения. ...

Как избавиться от папиллом в домашних условиях

Заговор от папиллом Папилломы могут означать проявления мелкой ненависти, точно так же как и бородавки. Для избавления от них нужно сначала освободиться от негативных мыслей и никого не осуждать. Кроме ...

Как избавиться от отеков на лице

Как снять отечность с лица Проснувшись однажды утром и мельком взглянув в зеркало, вы можете обнаружить несвойственную вам отечность лица. Сначала проблема покажется несущественной и не требующей вмешательства. Однако, заметив ...

Как вернуть любимого парня?

Как вернуть любимого парня? Альжбета: С парнем поговорить нужно. Серьезно поговорить. Только повод должен быть первоначальный обязательно. Чтобы встретиться с ним наверняка! А тут все от ситуации и от обстоятельств ...

Как избавиться от одиночества и найти любимого человека

Заговор чтобы избавиться от одиночества и найти любимого человека Как избавиться от одиночества и найти любимого человека? Заговор — очень мощное средство любовной магии, которое поможет привлечь достойного избранника в ...

Как избавиться от одиночества и выйти замуж по любви

Заговор от одиночества Для проведения обряда вам нужно будет купить новую рубашку, желательно, чтобы она была белого цвета. Оденьте её и сядьте возле окна в утреннюю зарю. Затем нужно распустить ...

Как вернуть бывшего парня?

Как вернуть бывшего парня? Привет! Я хочу вернуть своего бывшего… Как это сделать? Очень сильно люблю его. Расстались мы по глупости. Точнее, по серьезному поводу, но глупо все вышло в ...

Как избавиться от одиночества

Обряд от одиночества Как снять порчу на одиночество? Если у вас в роду по женской линии, в нескольких поколениях проблемы с личной жизнью, возможно, присутствует венец безбрачия, или порча на ...

Как избавиться от назойливого ухажёра

Как избавиться от назойливого ухажёра Наверняка, каждый из нас сталкивался с чувством безответной любви. Это очень тяжелое душераздирающее чувство, как будто сжимает изнутри и не дает спокойно дышать. Ваши мысли ...

Влюбилась в парня младше меня

Влюбилась в парня младше меня Влюбилась в парня младше меня такими словами задавались многие девушки и женщины, и многие из них не решались реализовать это в нечто большее. Когда парень ...

Как избавиться от навязчивого человека

Как избавиться от навязчивого человека Как избавиться от навязчивого человека? Если вы не хотите общаться с конкретным человеком, а он все напрашивается с вами дружить, звонит, ищет с вами встречи ...

Как избавиться от мышей, крыс и других грызунов в квартире, на даче

Как избавиться от крыс и мышей в доме и на участке Кстати, выше — ссылка на наш конкурс — если у вас есть забавная история о том, как вы избавились ...

Что хотят мужчины в подарок? Идеи интересных подарков мужчинам

Что хотят мужчины в подарок? Мужчины! Без них жить плохо и тяжело. Они достойны того, чтобы их радовать подарочками. Давайте остановимся на тех, которых мы обожаем и любим. Посмотрим, что ...

Как избавиться от молочницы в домашних условиях быстро

Коварная молочница: как избавиться? Наверняка, каждая женщина сталкивалась с такой проблемой, как молочница. Это довольно неприятный и опасный недуг, от которого обязательно нужно избавляться. Давайте же рассмотрим более подробно всю ...

Как избавиться от любовницы мужа? Отворот

Как избавиться от любовницы мужа? Отворот. Избавление от любовницы супруга – нелегкий труд. Но ты в состоянии эту нелегкость преодолеть и избавиться от любовницы своего мужа. Как? К примеру, переговорив ...

Рейтинг@Mail.ru