Главная 16 Похудеть 16 Диеты на лето для похудения: солнечное меню

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

Диеты на лето для похудения с лёгкостью позволит Вам избавиться от пяти – десяти лишних килограммов в течении неполной недели (пять дней). Вообще лето считается самой лёгкой порой года для похудения и коррекции фигуры. Согласитесь сами, совсем не хочется есть (больше хочется пить), много полезный доступных овощей, ягод и фруктов и мало кто из нас будет думать в жару о горячей выпечке и заварном креме.

Любые методы похудения имеют как свои плюсы, так и минусы и диеты на лето для похудения не являются исключением. Одной из отрицательных сторон этого способа считается то, что диета относится к экспресс-методам потери лишнего веса и положительный результат может быть довольно не постоянным.

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

В качестве основного плюса выступает тот же самый пункт, ведь с помощью летних диет Вы можете быстро вернуть себе стройную фигуру за неделю перед поездкой на природу или на море!

Сегодня мы предлагаем Вам самим выбрать любой понравившийся вариант диеты. Готовы? Тогда, приготовьтесь снова полюбить свой открытый купальник!

Ну, а если Вы хотите вернуть коже личика мягкость и здоровье, то узнайте о проблемной коже лица, лечение прыщей и угрей на которой больше не проблема!

Диета «Пляжная линия»

  • Завтрак: начинаем день с зелёного чая, после чего можно покушать немного обезжиренного творога и половинку среднего яблока.
  • Обед: порция вегетарианского супа или овощного бульона с кусочком (размером с большой палец) ржаного хлеба.
  • Ужин: порция приготовленной на пару рыбного филе.
  • Завтрак: стакан настоя плодов шиповника и приготовьте три порции любого рыбного супа со свежей зеленью, который нужно скушать за день с сухариками из чёрного хлеба.
  • Обед: суп и салат из свежих помидоров.
  • Ужин: суп и стакан кефира с зеленью.
  • Завтрак: пока пьём чашечку кофе или чая приготовьте лёгкий куриный суп, который Вам и предстоит сегодня кушать. Съедаем порцию.
  • Обед: порция супа и немного тушёных кабачков или баклажанов.
  • Ужин: салатик из свежих огородных овощей и стакан простокваши или кефира.

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

День четвёртый:

  • На протяжении всего дня необходимо кушать вегетарианские щи и яблоки любого зелёного сорта. Также можно пить кефир с добавлением корицы или рубленой зелени.
  • На протяжении всего дня следует кушать только груши и йогурт/кефир. Если уж очень хочется, то можно скушать немного отварного рыбного или куриного филе, приправленного чесноком и укропом (обязательное условие!).

Естественно, на время прохождения диеты на лето для похудения необходимо полностью отказаться от употребления алкогольных напитков, жирных блюд и сахара в любом виде!

  • Начало диеты – самое тяжёлое, так как нам нужно подготовить организм к последующей чистке и запуску процессов похудения. Но это совсем не значит, что кушать Вам не придётся. В чёрном списке лишь тяжёлые блюда. Готовим лёгкие салатики из фруктов и овощей, заправляя их кефиром, йогуртом или простоквашей.

День второй:

  • Кушаем в этот день ягоды и по пятьдесят граммов парного рыбного или куриного филе. Также пейте как можно больше воды.

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

День третий:

  • Сегодня наш рацион будет состоять из трёх порций (под основные приёмы пищи) манной каши со свежими ягодами клубники или ананаса. Также можно скушать немного мясной колбасы. Пьём компоты и зелёный чай.
  • Йогурт – вот единственная позиция в нашем сегодняшнем меню. Разнообразить его можно кусочками разных свежих фруктов. Пьём кефир.
  • Сегодня кисломолочный день! Кушаем творожок (низкокалорийный, естественно) и пьём любые кисломолочные напитки.

Достоинство этой диеты на лето для похудения – полное отсутствие побочных эффектов и лёгкая переносимость, благодаря чему осилить её сможет самый ленивый!

  • Это соковый день! На протяжении него употребляем только свежие соки из летних фруктов.

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

День второй:

  • Ягоды. Именно этот любимый всеми продукт нужно употреблять во второй день, запивая ягодки кефиром. Самыми полезными для похудения считаются черника, клубника, малина, а также крыжовник.
  • Фруктовый день. Кушаем только свежие фрукты, запивая их простоквашей или кефиром.
  • Это салатный день. Можно кушать любые овощные, ягодные и фруктовые салаты на которые только способна Ваша фантазия!
  • Выберите четыре самых разных продукта. Вот их Вы и будете сегодня кушать, запивая компотом с мятой или прохладным зелёным чаем. Конечно же, не стоит останавливать свой выбор на вредных продуктах, ведь они способны свести в последний день летней диеты все старания на нет.

Как видите, диеты для похудения на лето – это просто и доступно!

Хотите узнать ещё об одной невероятно эффективной летней диете? Тогда прочитайте об овощной диете, быстрой и эффективной!

О admin

x

Check Also

Аффирмации для похудения женщин на каждый день

Аффирмации для похудения, для женщин Аффирмации для похудения нельзя назвать чем-то новым. Однако известными они стали совсем недавно (благодаря психотерапевту Луизе Хэй). Вот схема, которая поможет это сделать: «Я» плюс ...

Ананас для похудения: отзывы, польза, свойства

Ананас для похудения — капсулы, настойки, экстракт Избавиться от пяти-шести килограмм за 5 дней и убрать второй подбородок поможет очень вкусный заморский фрукт – ананас. Еще восточные целители знали о ...

Что нельзя есть, чтобы похудеть?

Что нельзя есть, чтобы похудеть? Как вы думаете, что нельзя есть (пить), чтобы эффективно худеть? Мы расскажем о каждом «нельзя»: Колбаски, сосиски. Худеть помогает «естественность». А в этих продуктах очень ...

Помогает ли активированный уголь похудеть? Отзывы и комментарии

Помогает ли активированный уголь похудеть? Отзывы и комментарии. Уважаемые женщины! Здравствуйте! Информацию хочу узнать только от Вас. Скажите мне: уголь активированный помогает ли похудеть или это только слухи? Жду ваших ...

Польза велосипеда: как ездить, чтобы похудеть

Польза велосипедных прогулок: худеем с удовольствием Прочитав в соцсетях шутку, что лето закончилось и пора худеть к Новому году, я поняла: пришло время возвращаться к привычному режиму тренировок. 🙂 Ведь ...

Можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса?

Можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса? Яблочный уксус. Мы уже знаем, что он помогает в пищеварении, обладает мочегонным действием и богат на калий. Но может ли он помочь похудеть ...

Как эффективно и быстро похудеть?

Как эффективно и быстро похудеть? Хотите похудеть? Этого вам никто не запретит и не запрещал. Все дело в том, что с молниеносной скоростью похудеть у вас не получится. А вот ...

Как похудеть с помощью папайи?

Как похудеть с помощью папайи? Традиционно считают, что папайя – очень полезный фрукт. Он имеет сладкий, приятный вкус и красивый цвет. Глубоко внутри его прекрасного мякоти содержится компонент, известный как ...

Как похудеть с помощью воды: отзывы

Как похудеть с помощью воды Многие женщины задаются вопросом, как похудеть без изнурительных диет и тренировок, не прибегая к употреблению таблеток. Еще в Древней Греции считали, что при помощи воды ...

Как похудеть в ногах быстро и эффективно: упражнения

Как похудеть в ногах за неделю Каноны красоты меняются из года в год, но уже много десятилетий держится понятие, что женские ножки должны быть худыми. Предлагаем обсудить, как похудеть в ...

Как питаться, чтобы похудеть?

Как питаться, чтобы похудеть? Начните с правильного питания: Питайтесь часто, но малюсенькими порциями. Приучите себя (свой организм) к такому режиму питания. Относитесь уважительно к завтракам. Никогда их не пропускайте. Если ...

Как заставить себя не жрать много? Очень хочется похудеть…

Как заставить себя «не жрать»? Займитесь интересными делами, чтобы вообще забыть о том, что вы собирались кушать. Многим помогает чтение, общение, компьютерные игры, просмотр любимого фильма (сериала) и шопинг. Выбирайте ...

5 способов похудеть с помощью лимона и имбиря

5 способов похудеть с помощью лимона и имбиря Если вы хотите потерять вес, то прежде всего, вы должны научиться менять свои ежедневные привычки: соблюдать диету, заниматься спортом, добавить в свой ...

Маски для лица из укропа: в чем польза?

Укроп – зелень, которую мы используем практически каждый день на кухне, добавляя его в различные блюда. Однако он также является прекрасным домашним косметическим средством, которое помогает устранить различные проблемы на ...

Диета Аниты Цой золотая десятка

В нашей стране нет, наверное, ни одного человека, который бы не знал, кто такая Анита Цой. Она успешно начала строить свою карьеру еще в начале 90-х годов прошлого века, после ...

Диета для пресса. Хотите красивые кубики?

Если Вы давно мечтаете о совершенной фигуре, с выраженными кубиками на животе, но ни физические тренировки, ни ограничения в питании не помогают, обратите внимание на специальную диету для пресса. Почему не удается накачать пресс? Довольно часто можно наблюдать такую ситуацию, что ...

Рейтинг@Mail.ru