Главная 16 1000 советов 16 Как перестать нервничать и больше не нервничать?

Как перестать нервничать и больше не нервничать?

Как перестать нервничать и больше не нервничать?

Как перестать нервничать и больше не нервничать?

Мы отвечаем вам на этот очень важный вопрос:

Как перестать (прекратить) постоянно сильно нервничать?

Отвлеките себя от предмета или от человека, который заставляет нервничать вас.

  1. Побегайте по магазинам. Купите себе все, что сможете купить (на что финансов и фантазии хватит).
  2. Выпейте чашечку шоколада, какао, кофе или чая. Можете выпить минералки или сока немножко. Выбирайте то, на что вы настроены в данный момент.
  3. Пригласите кого-нибудь в гости или сами к кому-то «напрашивайтесь». Проведите время так здорово, чтобы не было сил на переживания.
  4. Посмотрите кино дома или сходите на сеанс в один из кинотеатров. Сходите на кинокомедию, чтобы не нервничать за героев.
  5. Танцуйте в свое удовольствие, пока не ощутите усталость в области ног и всего остального тела.
  6. Сходите на вечеринку или на дискотеку. Там вы пообщаетесь с людьми, обретете новые знакомства. Такое «мероприятие» отвлекает от всего.
  7. Послушайте отличную и заводную музыку. Послушайте все, что вам нравится, не забывая ни новую музыку, ни старенькую.
  8. В спортивный зал ходите. Сконцентрируйтесь на фигуре, например. У вас должно это получиться!

Идите к достигнутой цели, не отвлекаясь ни на что. Пройдите через все преграды, чтобы ее добиться.

Проводите четкую и серьезную работу над собой. Будьте в себе как можно увереннее и как можно позитивнее.

Не пытайтесь переставать нервничать с помощью бутылки с алкоголем или с помощью сигарет, курительных трубок и так далее. Если не бросите вредные привычки – будете нервничать уже по другому поводу: цены на алкоголь и на сигареты все растут и растут!

Решайте проблемы только по мере того, как они у вас появляются. Раньше их появления за них переживать не стоит, потому что глупо!

Адекватно оценивайте ситуацию. Ведь то, что ценится в данный момент времени, вскоре потеряет всякую свою ценность.

Купите аквариум. Напустите в них рыбок. Смотрите на этих плавающих существ долго – долго. Можете купить несколько аквариумов для разнообразия. Можете и на огонь обыкновенный смотреть, если на рыб у вас не хватит времени (на уход за ними).

Обратитесь к народной медицине. Что конкретно от нее нужно? Умение пользоваться теми рецептами, которые она дает.

  1. Берите немного цветочков ромашки (сухих).
  2. Заливайте цветочки стаканом кипяточка.
  3. Десять минут держите ромашку на медленном огне.
  4. Процедите это через десять минут.
  5. Трижды в сутки принимайте (за тридцать минут до еды по половинке стакана).
  1. Очистите одну головку чеснока.
  2. Измельчите чесночные зубчики.
  3. Заливайте кипятком чеснок (сто миллилитров кипятка нужно).
  4. Настаивайте четыре дня (в самом теплом месте).
  5. Разведите настойку двумя полными стаканчиками водочки.
  6. Принимайте настойку по одной чайной ложечке за полчасика перед сном.
  1. Измельчите немного коры ивы.
  2. Залейте стаканом горячей водички измельченную кору.
  3. Кипятите около двадцати минут (можно «дотянуть» и до тридцати минут).
  4. Остудите отвар и процедите его.
  5. Пейте по одной столовой ложечке трижды в сутки.
  1. Одним стаканом кипятка залейте столовую ложку листочков мяты.
  2. Десять минут отваривайте.
  3. Процеживайте.
  4. Выбирайте, когда принимать отвар. Можно принимать его перед сном, а можно и утречком (как только проснулись).

Сделайте десятиминутную гимнастику на расслабление. Ее этапы:

  1. Включите тихую музычку. Она должна быть приятной и мелодичной.
  2. Снимите всю ту одежду, которая вам мешает или стягивает ваше тело.
  3. Поудобнее присядьте или ложитесь на любимый диван.
  4. Сожмите обе руки в кулаки (сильно – сильно) и разжимайте их.
  5. Втяните максимально живот.
  6. До десяти сосчитайте.
  7. Расслабьтесь на несколько секунд.
  8. Все зубы стисните.
  9. Через три секунды расслабьтесь.
  10. Зажмуривайте хорошенько глаза и через три секунды расслабьтесь.
  11. Голову в плечи втягивайте и через две секунды расслабляйтесь.
  12. Затаите дыхание на несколько секунд и расслабляйтесь.
  13. Распрямите ножки, вытягивая носочки.
  14. Ручки поднимите, вытягивая ладошки вверх.
  15. Расслабьтесь, если получается.
  16. Соедините все пункты вместе, и выполни те все сразу. Телу сначала будет нелегко, но оно адаптируется. Тогда и наступит спокойствие.
  17. Удерживайте его, не возвращаясь к своему предыдущему состоянию.

Рассчитывайте свои силы правильно. Не берите на себя лишнего! Планируйте ровно столько, сколько смогли бы «исполнить».

Спите не меньше восьми – девяти часов. Несколько часов в сутки находите на обыкновенный отдых.

Ищите во всем исключительно хорошие моменты. Старайтесь вспоминать о них, когда жизнь неприятные «сюрпризы» начинает преподносить.

Избавляйтесь от чувства вины и переставайте себя во всем винить! Слышали? Перестаньте!

Заведите кошечку, собачку, морскую свинку или белочку чилийскую. Ухаживайте за ними, играйте с ними. Они умеют успокаивать нервы!

Примите ванну или сходите в душ. Вода расслабляет и «убивает» плохие мысли, негативное настроение.

Скушайте что-нибудь сладенькое. Оно уж точно помогает переставать нервничать! Приятный сладкий вкус способен отвлечь от всего.

Разучитесь зависеть от мнения всех других людей. Помните, что у вас есть свое личное мнение и всегда будет.

Посмотрите на проблему или на человека (из-за которых нервничаете) другими глазами. Скажите себе, что вы очень сильная, что вы все преодолеете и справитесь со всем.

Поспите, выпивая немного успокоительного. Вы проснетесь в другом состоянии, и нервозность останется где-то далеко, не рядом с вами.

О admin

x

Check Also

Можно ли делать шугаринг во время беременности, Секреты красоты и здоровья женщины

Можно ли делать шугаринг во время беременности Каждая женщина стремится быть красивой, даже находясь в положении. На поздних сроках беременности полноценно ухаживать за телом становится всё сложнее. Бритвой пользоваться практически ...

Можно ли беременным цикорий вместо кофе

Можно ли беременным цикорий вместо кофе. Польза цикория Часто одним из первых вопросов, который женщины задают своему терапевту, когда узнают о своем положении бывает следующий: могу ли я продолжать пить ...

Можно ли беременным Фурацилин

Можно ли беременным Фурацилин. Особенности приема и противопоказания Сегодня все понимают, что относиться к приему медикаментов внутрь, будучи при этом «в положении», стоит с серьезной опаской. Все это при некоторых ...

Можно ли беременным купаться в речке, море

Можно ли беременным купаться в речке, море Многих женщин, чья беременность пришлась на летний период, волнует вопрос – можно ли беременным купаться в речке или море. Из-за разницы во мнениях ...

Можно ли беременным загорать на солнце, Секреты красоты и здоровья женщины

Можно ли беременным загорать на солнце Большинство считают, что беременной женщине вредно загорать. Но ведь беременность – это временное состояние, а не заболевание. Известно, что ультрафиолетовые лучи проникая в клетки ...

Можно ли беременным есть черешню

Можно ли беременным есть черешню. Польза ягоды и возможный вред Все будущие мамы мечтают о рождении здорового малыша. Некоторые продукты в такой период становятся опасными для еще не родившегося крохи ...

Может ли при гриппе быть понос

Может ли при гриппе быть понос. Как лечиться от гриппа Грипп – одно из самых распространенных заболеваний, которым подвержен человеческий организм. Помимо привычных проявлений, связанных с поражением дыхательных путей, грипп ...

Может ли запор быть причиной набора веса?

Может ли запор быть причиной набора веса? Вполне вероятно, что бывали дни, когда вы смотрели в зеркало и замечали, что живот стал более заметным, чем обычно, особенно в те дни, ...

Модный пучок балерины с ободком

Модный пучок балерины с ободком Мы часто видим фотографии звезд и модниц со всего мира с пышным высоким пучком. Такая прическа — пучок балерины — смотрится очень стильно и красиво, ...

Модные Туники на круглый год, 50 фото

Модные туники на круглый год (50 фото) — Идеи стиля 2017 Пока мы еще не рассмотрели модные туники 2017 года, с уверенностью заявляем, что это одна из самых удобных вещей ...

Модные тенденции — юбки пачки 2017, стильный юбки пачки, Секреты красоты и здоровья женщины

Стильные тенденции моды на юбки пачки 2017 (+20 фото) Тенденции моды 2017 года удивили многих модниц и известных стилистов. Одними из самых успешных и модных теперь считаются современные юбки пачки ...

Модные осенние туфли женские на низком каблуке (50 фото)

Модные женские осенние туфли на низком каблуке (50 фото) — Стильные модели 2017 После летних легких балеток предстоит выбирать осенние туфли женские на низком каблуке. Главные критерии у модниц – ...

Модные луки зима 2017

Модные луки зима 2017 — Лучшие идеи женских образов (50 фото) Поскольку каждый новый сезон знаменуется в фешн-индустрии новыми веяниями, модные луки – лучшие традиции зимы 2017 – сегодня весьма ...

Модные колоски

Как плести модный колосок На период весна-лето 2014 плетение волос остается популярным. Но следует прислушаться к мнению специалиста, чтобы ваша прическа выглядела модно, актуально и стильно. Во-первых, в моде легкая ...

Модные ботинки тимберленды женские (50 фото)

Модные ботинки тимберленды женские (50 фото) — С чем носить? Великолепным качеством отличаются тимберленды женские. Фото демонстрирует стильные модели и удачные сочетания с одеждой и аксессуарами. Обувь обладает стойкостью к ...

Модная одежда в школу для подростков, Секреты красоты и здоровья женщины

Модная одежда в школу для подростков Осень традиционно ассоциируется с началом занятий в школах. Если для учеников начальной школы вопрос формы решают родители, то подростки отдают предпочтение только модным тенденциям. ...

Рейтинг@Mail.ru