Главная 16 Диеты 16 Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-питание

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-диета это новая, но уже популярная система диетической культуре, которая помогает эффективно очистить организм от токсинов и шлаков и, конечно же, скинуть лишние килограммы. Давайте рассмотрим 5 основных шагов к здоровому очищению с помощью детокс-питания.

  1. Прежде всего, необходимо изменить отношение к еде и не воспринимать ее как способ утолить голод. Процесс должен приносить удовольствие от начала и до конца. А это значит, что готовить нужно только в хорошем настроении. Садиться за стол утомленной или раздраженной тоже нельзя. Согласно аюрведическим учениям, негативная энергия тормозит переваривание пищи, что приводит к застойным явлениям в кишечнике.
  2. Второе правило питания по аюрведе гласит: нельзя есть без чувства голода. Иначе пища не будет перевариваться и опять-таки превратится в яд.
  3. В основное меню включите продукты, богатые омега-кислотами (красная рыба, оливковое масло холодного отжима), клетчаткой (салаты, яблоки, морковь), минералами (шпинат, сельдерей и прочая зелень) и жидкостью (огурцы, томаты, арбузы). Обязательно пейте не менее двух литров воды, ведь вместе со шлаками из организма выходит и жидкость.
  4. Для легких перекусов в течение дня готовьте снэки из свежих овощей и фруктов. Подойдут роллы из авокадо, моркови, кресс-салата и мяты, завернутые в листья пекинской капусты, или яблоки с органической кунжутной пастой. На десерт сорбет из замороженного и взбитого в блендере банана, посыпанного рубленым необжаренным миндалем, или так называемые зеленые смузи, на 60% состоящие из фруктов или овощей, а на 40% из зелени. Смузи хороши тем, что содержат в себе не только витамины, но и клетчатку.
  5. Ведические учения рекомендуют дважды в месяц на 11-й и 26-й день лунного календаря практиковать лечебное голодание экадаши, на день, отказавшись от еды и питья. В такие дни организм активизирует собственные восстанавливающие механизмы и начинает активно выводить шлаки. Конечно, важно пребывать в гармонии не голодать через силу, но и не жульничать.

О admin

x

Check Also

Диета с активированным углем: отзывы и рецепты

Диета с активированным углем Диетическое питание на основе минералов уже давно не ново. И диета с активированным углем одна из наиболее интересных схем использования полезных ископаемых для того, чтобы избавиться ...

Диета при подагре: меню на неделю — целительная сила пищи

Диета при подагре: меню на неделю целительная сила пищи Диета при подагре, меню на неделю которой сегодня мы публикуем на сайте «Я Здорова» поможет Вам избавиться от симптомов этого заболевания, ...

Диета при повышенной кислотности желудка: меню

Диета при повышенной кислотности желудка: меню Диета при повышенной кислотности желудка, меню и описание которой Вы найдёте ниже, является так называемой оздоровительно-лечебной диетой, разработанной не только для улучшения работы ЖКТ, ...

Диета при крапивнице у взрослых: меню, рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета при крапивнице у взрослых: меню, рецепты Крапивница является дерматологическим заболеванием, в процессе которого кожа человека начинает покрываться постоянно зудящими волдырями красного цвета. Они очень похожи на ожог после соприкосновения ...

Диета при запорах у взрослых, детей и беременных

Диета при запорах у детей и взрослых Расстройства кишечника – это весьма распространенное явление. Причины могут быть совершенно разные, начиная от образа жизни и заканчивая местом жительства. Для лечения многих ...

Диета после родов для быстрого похудения

Варианты диеты после родов – безопасное похудение Беременность и кормление — такие периоды, когда существенные ограничения в питании категорически запрещены, так как женщина в ответе не только за свою фигуру ...

Диета после беременности: меню

Диета после беременности: меню Диета после беременности — меню рекомендуемое женщинам, которые набрали во время вынашивания ребёнка значительный вес. Данная послеродовая методика разрабатывалась с учётом безопасного и постепенного снижения веса ...

Диета по группе крови – 4 положительная и отрицательная

Диета для людей с четвертой группой крови Диета по группе крови 4 отрицательная и положительная — методика похудения, вызывающая бесконечные споры. Теория о происхождении каждой отдельной группы не доказана с ...

Диета по группе крови – 3 положительная и отрицательная

Диета для людей с третьей группой крови Согласно теории диетологов отца и сына Д’Адамо, питание людей должно строиться на исторически сложившихся и обусловленных природой принципах и различиях в работе человеческих ...

Диета по группе крови – 2 положительная и отрицательная

Диета для людей со второй группой крови Такая упрямая вещь, как статистика, утверждает, что диета по группе крови 2 положительная требуется более 35% всего населения планеты. Чаще всего к этой ...

Диета на кашах

Диета на кашах. Отзывы. Меню для похудения. Каши – это, оказывается, не только вкусная еда, но и весьма способствующая похудению пища! Удивлены и заинтригованы? Тогда бегите на кухоньку свою дорогую, ...

Диета на желтках

Диета на желтках Диета на желтках считается по праву одним из самых быстродействующих методов коррекции собственного веса. Придерживаясь этой простой схемы питания уже тысячи красоток всего за одну неделю потеряли ...

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих Многие хотят похудеть и придерживаются различных диет, но результата не достигают. Диета Миркина, правила, рецепты, отзывы худеющих указывает на ее эффективность. Она ...

Диета Миркина – меню на неделю, рецепты и отзывы

Диета доктора Миркина – правила и недельное меню Методика доктора Владимира Миркина, направленная на похудение, в действительности ставит перед собой цель научить худеющих правильно питаться. Именно отношение к еде является ...

Диета Миримановой «Минус 60» – правила, меню и отзывы

Диета Екатерины Миримановой «Минус 60» Диета Екатерины Миримановой, более известная как система «минус 60», становится все более востребованной среди желающих похудеть, так как ограничения в еде по этой программе сведены ...

Диета медиков

Диета медиков. Отзывы и результаты. Наташа Капская, 18 лет: Интересно, а сами работники медицинские такой диетой (одноименной) придерживались хотя б разочек? Ничего она такая, если не считать того, что умереть ...

Рейтинг@Mail.ru