Главная 16 Диеты 16 Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей

Содержание:

  • Основные принципы
  • Меню на 7 дней
  • Результаты диеты
  • Противопоказания и побочные эффекты
  • Отзывы врачей
  • Противопоказания и побочные эффекты
  • Результаты и отзывы

Диета с привлекательным и позитивным названием «Любимая» действительно является таковой для многих женщин, которые с ее помощью поддерживают себя в прекрасной форме. Рацион у  диеты – щадящий и достаточно разнообразный, основанный на правилах раздельного питания. Такая система не вызывает чувство голода, длится всего лишь 1 неделю и оказывает стимулирующий эффект на системы и органы всего организма.

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей

Основные принципы

Главный принцип рациона состоит в том, что он представляет собой последовательную цепочку из семи монодиет на каждый день. По сути, данная диета объединила в себе самые популярные и эффективные типы разгрузочных дней, используя каждый день один или определенный набор продуктов.

Основные преимущества диеты заключаются в следующем:

  • Ограничения по объему разрешенных продуктов отсутствуют.
  • Снижение веса редко сопровождается плохим самочувствием, усталостью, вялостью, чувством голода и психологическим дискомфортом.
  • Активная скорость похудения: каждый день вы будете себя чувствовать все более легко и бодро.
  • Высокая эффективность рациона – потеря веса в среднем составляет 8-10 кг за 7 дней.
  • Небольшая продолжительность диеты – всего лишь одна неделя.
  • Меню может быть изменено согласно вашим вкусовым предпочтениям.
  • Активное снижение веса будет сопровождаться мощным очищением организма, благодаря наличию трех дней, когда вы будете пить только одну жидкость.
  • В отличие от других «быстрых» диет, «Любимая» намного более сбалансирована по питательным веществам, витаминам и микроэлементам.

Несмотря на все очевидные плюсы «любимого» рациона питания, диета имеет и свои недостатки;

  1. У людей со слабым кишечником могут активизироваться его заболевания из-за трех дней, предполагающих употребление жидкостей.
  1. Лица, страдающие проблемами с артериальным давлением, могут почувствовать его резкие скачки.
  1. Во время диеты могут обостриться хронические заболевания.
  1. Хотя употребляемые в рамках диеты продукты богаты полезным веществами, их все равно недостаточно для нормальной работы организма. Поэтому включите в свой рацион поливитаминные комплексы.

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей
Рисовая диета Елены Малышевой обещает минус 10 лишних килограмм за две недели.

На Бабушкиной диете Вы не будете чувствовать себя голодной. В рациона много мяса, сыра, яиц, клетчатки: http://slim-lady.net/diety/diety-dlya-poxudeniya/babushkina.html

Меню на 7 дней

Неделя питания построена таким образом, что каждый день посвящен одному виду или группе продуктов.

1 день – питьевой

на завтрак – 200 г кефира;
на обед – 200 г свежего куриного бульона;
на полдник – 200 г кефира;
на ужин – 200 г молока или кефира

Весь день вы можете без ограничения пить несладкий чай или обычную негазированную воду.

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей2 день – овощной

на завтрак – 200 г салата из свежей капусты с помидорами;
обед – 200 г салата из свежих огурцов, капусты и зелени;
на полдник – 200 г салата из сырой моркови и капусты;
на ужин – 200 г салата из капусты, болгарского перца и огурцов

В состав каждого блюда в этот день включается свежая капуста, богатая натуральной клетчаткой.

3 день – питьевой

на завтрак – 250 г кефира;
на обед – 250 г свежего куриного бульона;
на полдник – 250 г молока, кефира или йогурта без наполнителя;
на ужин – 250 г молока, кефира или йогурта без наполнителя.

В этот день разрешается без ограничений пить обычную воду без газа, зеленый или черный чай без сахара.

4 день – фруктовый

на завтрак – одно яблоко или апельсин средних размеров;
на обед – один грейпфрут средних размеров;
на полдник – одно яблоко и один киви;
на ужин – два средних киви или один большой грейпфрут.

В 4-ый день можно дополнительно есть киви и грейпфруты без ограничения по количеству

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей5 день – белковый  

на завтрак – два яйца вкрутую или всмятку;
на обед – 200 г вареной курятины (желательно грудки) без кожи;
на полдник – 150 г сыра твердых сортов или творога;
на ужин – 200 г любых вареных морепродуктов (креветки, мидии)

Рацион можно дополнить и другими продуктами, богатыми белком

6 день – питьевой   

на завтрак – чашка зеленого чая или 250 г апельсинового фреша;
на обед – 250 г свежего куриного бульона;
на полдник – 250 г кефира или чая (черного/зеленого);
на ужин – 250 г молока или кефира.

В течение дня разрешается без ограничений пить чай или негазированную воду

7 день – сборный    

на завтрак – 2 яйца вкрутую или всмятку;
на обед – тарелка овощного супа из моркови, капусты и болгарского перца и один фрукт (яблоко, грейпфрут или апельсин);
на полдник – одно яблоко, два киви или апельсин;
на ужин – 250 г салата из свежих помидоров и огурцов.

Приведенное выше меню на 7 дней предполагает комфортное чередование низкокалорийного и питательного рациона. Благодаря такой смене режимов питания, отлично очищается кишечник. В течение диеты нельзя употреблять соль, сахар, а также спиртное, включая пиво и безалкогольные напитки.

Во время диеты будьте аккуратны со свежевыжатыми соками, так как один стакан такого напитка по калорийности равняется 100 ккал. Фреш можно наполовину разбавить водой – так рекомендуют поступать диетологи.

Результаты диеты

В целом данный рацион питания достаточно прост, а все продукты хозяйка может без труда найти в своем холодильнике. Меню рассчитано так, что включает трехразовое питание, поэтому такой рацион не надоест, и 7 дней пролетят незаметно.

За неделю рекомендуемого питания уходит от 8 до 10 кг. Однако эта диета, как и другие способы похудеть, имеет ограничения после своего окончания. Чтобы закрепить полученные результаты, в течение месяца нужно ограничивать себя в калорийных продуктах, избегать сладкого и мучного, газированных напитков и фаст-фуда.

Диета «Любимая»: как работает, преимущества и недостатки, меню на 7 дней, мнение врачей

Противопоказания и побочные эффекты

«Любимая» диета имеет следующий перечень противопоказаний:

  • беременность и грудное вскармливание;
  • пониженное артериальное давление;
  • оба типа диабета;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • сердечная, почечная и печеночная недостаточность;
  • недавно перенесенные операции на органах брюшной полости.

В первые дни ограниченного рациона может наблюдаться слабость, легкое головокружение и быстрая утомляемость. При таких симптомах нужно выпить полстакана сладкого чая, а если это не улучшит самочувствие, можно съесть небольшую порцию белковой пищи, чтобы уменьшить стресс организма.

Отзывы врачей

Диета «Любимая» не слишком любима диетологами. Они отмечают, что такой рацион питания дает большую нагрузку на организм и замедляет метаболизм. У людей, страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта, могут обостриться заболевания. Также во время диеты врачи не рекомендуют заниматься большой физической активностью, чтобы не усугублять стресс для организма.

Чтобы рацион более щадящим, диетологи рекомендуют убрать из меню бульон, заменив его на нежирный йогурт, а капусту заменить на брокколи. Также йогурт и яйца желательно не есть в один день, а меню четвертого и второго дня нужно поменять местами.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета по группе крови – 3 положительная и отрицательная

Диета для людей с третьей группой крови Согласно теории диетологов отца и сына Д’Адамо, питание людей должно строиться на исторически сложившихся и обусловленных природой принципах и различиях в работе человеческих ...

Диета по группе крови – 2 положительная и отрицательная

Диета для людей со второй группой крови Такая упрямая вещь, как статистика, утверждает, что диета по группе крови 2 положительная требуется более 35% всего населения планеты. Чаще всего к этой ...

Диета на кашах

Диета на кашах. Отзывы. Меню для похудения. Каши – это, оказывается, не только вкусная еда, но и весьма способствующая похудению пища! Удивлены и заинтригованы? Тогда бегите на кухоньку свою дорогую, ...

Диета на желтках

Диета на желтках Диета на желтках считается по праву одним из самых быстродействующих методов коррекции собственного веса. Придерживаясь этой простой схемы питания уже тысячи красоток всего за одну неделю потеряли ...

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих Многие хотят похудеть и придерживаются различных диет, но результата не достигают. Диета Миркина, правила, рецепты, отзывы худеющих указывает на ее эффективность. Она ...

Диета Миркина – меню на неделю, рецепты и отзывы

Диета доктора Миркина – правила и недельное меню Методика доктора Владимира Миркина, направленная на похудение, в действительности ставит перед собой цель научить худеющих правильно питаться. Именно отношение к еде является ...

Диета Миримановой «Минус 60» – правила, меню и отзывы

Диета Екатерины Миримановой «Минус 60» Диета Екатерины Миримановой, более известная как система «минус 60», становится все более востребованной среди желающих похудеть, так как ограничения в еде по этой программе сведены ...

Диета медиков

Диета медиков. Отзывы и результаты. Наташа Капская, 18 лет: Интересно, а сами работники медицинские такой диетой (одноименной) придерживались хотя б разочек? Ничего она такая, если не считать того, что умереть ...

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также ...

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Диета Магги – яичный вариант Диету Магги яичную относят к разновидностям белковых систем питания. Ее результаты достигают 20 кг за месяц, а рацион настолько насыщен, что чувство голода полностью исключается. ...

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения Многим покажется странным, что картофель, который запрещен при многих диетах, может быть основой другой системы питания. Так, диета картофельная для быстрого похудения уже стала достаточно ...

Диета Елены Малышевой: похудение в домашних условиях, цена платной версии и бесплатное меню, отзывы и фото

Диета Елены Малышевой: правда или миф Диету Елены Малышевой сегодня знает почти каждый худеющий. Но оправдана ли популярность методики? Действительно ли люди, следующие этой диете, добивались значительных результатов? Безопасна ли ...

Диета для профилактики остеопороза

Диета для профилактики остеопороза Остеопороз – это состояние, при котором кости теряют толщину и плотность, а это в свою очередь приводит к большей угрозы переломов и травм. Все кости организма ...

Диета для похудения Усама Хамдий

Диета для похудения Усама Хамдий В современном мире разработано много методик похудения. Их авторы обещают колоссальный эффект. Но на практике не всегда заявленный результат совпадает с реальным. Поэтому у многих ...

Диета для плоского живота: отзывы, меню, диеты, советы

Отличная диета для плоского живота Для плоского живота, необходимо проводить каждый свободный период времени в тренажерных залах, при этом позаботится о питании. Если времени нет или просто человеческое «лень», то ...

Диета для очищения организма: виды диет и меню на день

Диета для очистки организма Для того, чтобы оздоровить организм и приблизится к своему идеалу фигуры, многие стараются придерживаться принципов правильного питания. Но оно не слишком эффективно для тех, кто раньше ...

Рейтинг@Mail.ru