Главная 16 Диеты 16 Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Гречневая диета для похудения на 7 дней, меню на каждый день которой сегодня мы рассмотрим в этой статье, является одной из самых популярных в нашей стране! И это совсем не удивительно!

Хотя избавление от лишних килограммов всегда являлось одним из важных вопросов, на сегодняшний день оно приняло для многих первостепенное значение. Осиная талия — мечта каждой красавицы.

Однако выкроить из семейного бюджета средства, а также уделять по два – три часа занятиям в спортивном зале может не каждая женщина. А в условиях современного ритма жизни и правильное питание становится чем-то запредельным.

Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Гречневая крупа — кладезь полезных веществ!

Поэтому нам на помощь приходят специальные экспресс-диеты, которые рассчитаны на достижение великолепного результата в короткий срок.

Наверняка Вы слышали, что эффект от семидневной гречневой диеты для похудения аналогичен упражнениям. И это правда. Большинство тех, кто ею пользовался, называют в отзывах на форумах красоты цифру в десять килограммов. Пользуясь меню на каждый день на гречневой диете для похудения на 7 дней, и Вам удастся избавиться от такого веса, скорректировав формы фигуры.

При этом, в начале нужно понять, что именно из себя представляет данный метод. А положительный результат будет зависеть от того, насколько чётко будут соблюдаться правила, описанные ниже.

Нельзя сказать, что гречневая семидневная диета считается голодной. На самом деле, выдержать на ней без труда может каждый и более двух недель. А в отзывах похудевших я неоднократно встречала срок и в три недели.

Весь секрет необычайной эффективности этого способа в том, что гречка – довольно калорийный продукт. А это в свою очередь значит, что для поддержания организма в прекрасном тонусе Вам вовсе не обязательно кушать другие продукты — поможет меню для похудения на каждый день!

Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день — просто, доступно и эффективно!

Но почему большая часть, использующих данную диету, говорят в отзывах о быстром и долгом результате?

Дело в том, что запуск процессов похудения происходит благодаря наличию в этой крупе растительного белка и полного отсутствия жиров! Кроме того, питательные вещества, которыми богат этот злак не переходят в жировую ткань, полностью усваиваясь «по пути».

При этом, для получения действительно идеального результата диетологи советуют полностью отказаться от употребления приправ и специй (в том числе и поваренной соли). А сами приёмы пищи на протяжении дня предполагают наличие в рационе только определённой порции гречневой каши.

Гречневая диета для похудения на 7 дней: преимущества

В своих отзывах похудевшие на гречневой диете хвастают стабильностью и значительностью результатов. Однако у этого способа коррекции веса есть и другие сильные стороны. Самыми важными из них считаются такие преимущества диеты, рассчитанной на семь дней:

  • Полное отсутствие слабости, сонливости и вялости на протяжении всего периода похудания. Очень часто данный процесс связывают с появлением головных болей, головокружений, а также физического недомогания. Однако, в этом случае похудевшие отмечают, что за неделю ничего этого не происходит. Важно лишь кушать необходимое количество гречки!
  • Ежедневно гречневое похудение будет убирать внушительную часть избыточного веса. Как правило, проводившие гречневую диету отмечают, что в день теряется до одного килограмма веса, а после диеты вес продолжает снижаться более «скромными» темпами. То есть, этот метод чрезвычайно результативен!
  • На гречневой диете Вас совсем не посетит чувство голода! Однако, это совсем не позволяет есть столько «сколько лезет»! существуют ограничительные рамки в которых Вам предстоит держаться. При этом, на первых порах может показаться, что такое количество злака очень мало, но после это пройдёт.
  • Гречневая диета – доступна каждому! Одного килограмма крупы Вам хватит надолго.
  • Быстрый стабильный эффект – неоспоримое преимущество! Подумайте, Вам будет достаточно всего 7 дней для того чтобы вновь ловить на себе завистливые женские и восхищённые мужские взгляды! Так чего же Вы ждёте? От любых комплексов спустя неделю не останется и следа!

Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Для гречневой диеты на 7 дней нужно выбирать качественную крупу, без каких-либо повреждений!

Многим интересно, наверняка и у этого метода похудения имеется немало недостатков? Признаю – есть. Вот основные из них…

Противопоказания, а также недостатки гречневой диеты:

  1. Быстрое похудение. К большому сожалению многим похудевшим не учитывают этого фактора, а он не всегда положителен. Ведь насколько быстро уйдут лишние килограммы, настолько же быстро они могут вернуться. По этой причине одним из самых важных этапов является правильный выход из диеты.
  2. Однообразное меню. С данной проблемой практически невозможно справится. Ежедневно Вам нужно употреблять гречку с кефиром. Часто похудевшие находят выход, используя в качестве «разбавления» рациона мёд или конфеты. Делать это можно, но в меру.

Также следует помнить, что всякий метод похудения имеет собственные противопоказания и гречневая диета не является исключением. Не рекомендуем обращаться к ней людям, страдающим авитаминозом и проблемами ЖКТ. В противном случае можно сильно ухудшить здоровье.

Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Эффективное похудение с гречневой диетой подтверждают тысячи похудевших!

Как мы уже писали, этот способ похудения диетологи относят к монодиетам. Для того чтобы получить максимальный положительный эффект необходимо на протяжении семи дней соблюдать некоторые правила, которые касаются как приготовления, так и употребления крупы. В общем виде нужно учитывать следующие важные требования:

  • Ежедневно Вы должны подготавливать на завтра гречку для употребления. Для этого замачиваем её с вечера в холодной очищенной или кипячённой воде. Эта процедура поможет упростить приготовление злака, сохранив его полезные вещества.
  • Расчёт употребляемой каши следует вести не с учётом насыщения и утоления голода. Вам потребуется некоторое время для того, чтобы организм начал усваивать сложные углеводы.
  • Разрешается добавлять в кашу чуть-чуть соевого соуса для разнообразия вкусовых свойств продукта.
  • Результаты, которые представлены в отзывах похудевших на гречневой диете показывают, что добавлять в гречку кефир не только можно, но и нужно. Однако, используйте только обезжиренный напиток. При этом, можно выпивать ежедневно литр кефира.
  • В течение всех 7 дней запрещается употреблять газированные напитки. Вместо них можно пить качественный зелёный чай и негазированную воду.
  • За два часа до сна кушать нельзя! Если в Вас вдруг проснулся голод – утолите его половиной стакана кефира или стаканом воды.
  • Похудевшие рекомендуют разнообразить меню на каждый день йогуртом и фруктами, ведь с добавлением этих продуктов похудение становится ещё проще!
  • Очень важным правилом является ежедневное употребление жидкости (не менее двух литров).

Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Вкусное и питательное меню — отличительное качество одной из самых популярных гречневых диет на неделю!

Необходимость выполнения описанных выше правил проверена практикой. Похудевшие говорят, что вытерпеть такие ограничения 7 дней может каждый, а конечный результат полностью опровергнет неверие скептиков домашних методов похудения! Что касается определённого меню на каждый день, то к его организации мы приступим дальше в статье.

Гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Как мы уже упоминали, похудение при помощи такой диеты является очень результативным. Но не всем под силу выдержать её строгие ограничения. По этой причине при систематизации меню диетологи разрешают некоторые «послабления», вводимые раз в два – три дня.

Ниже мы приводим самый популярный вариант гречневой диеты о котором можно прочитать только положительные отзывы. Напомним, что, если после употребления пищи Вы чувствуете голод, то заглушать его новым приёмом пищи не стоит! Спустя пару часов можно рассосать чайную ложечку мёда – это устранит чувство голода!

Завтрак: порция, приготовленной на воде гречневой каши и стакан кефира.

Обед: паровые котлеты из гречки, приготовленные без масел и жиров.

Ужин: кусок запеканки из разбухшей крупы и стакан кефира с рубленой зеленью.

Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Гречка — продукт миллионов рецептов!

Завтрак: хлебцы, приготовленные из гречки (готовим самостоятельно или приобретаем в магазине).

Обед: оладьи из размокшей гречневой крупы и стакан кефира.

Ужин: стакан кефира.

Вечером второго дня замачиваем гречневую крупу и оставляем на ночь в очищенной воде, после чего делим утром гречку на пять равных порций и употребляем каждую из них, запивая кефиром, в течение дня.

Завтрак: гречневые оладьи на пару или хлебцы.

Обед: гречневая каша на воде и стакан кефира.

Ужин: каша и порция свежего салата.

Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Выходите из диеты на гречке мягко, но уверенно!

Завтрак: смешайте гречневую кашу с половиной стакана кефира. Также разрешается скушать яйцо, сваренное вкрутую.

Обед: порция салата из свежей капусты с добавлением размоченной гречки, а также стакан тёплого чая с хлебцами.

Ужин: порция каши и салата из свежих овощей.

Завтрак: каша с кефиром.

Обед: гречневая каша с зажаренным луком и яблоком.

Ужин: гречневые котлеты.

Повторяем меню третьего дня.

Конечно, такое меню на каждый день многим покажется довольно сложным. Однако, в меню при гречневой диете на каждый день на 7 дней возможны некоторые послабления. При этом, не стоит злоупотреблять данной возможностью, ведь Вы работаете на результат!

Спустя неделю похудения Вы увидите великолепный результат, для сохранения которого Вам придётся правильно войти в привычный образ жизни.

Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

Оставайтесь прекрасными с сайтом «Я Здорова»!

Необходимо напомнить, что существует немалая опасность возвращения сброшенного веса после завершения диеты. Похудевшие советуют не выходить резко из рациона 7 дней. Особенно осторожно следует употреблять солёную, копчёную и жаренную пищу. После гречневой диеты меню на каждый день которой Вы прочли нужно кушать лёгкие блюда из полезных продуктов, вводя постепенно другие. Кроме того, не ешьте за три – четыре часа до сна!

Завтракать лучше всего варёными яйцами и обезжиренным творогом, продолжая употреблять вместо хлеба хлебцы (кстати, к ним быстро привыкаешь). Также включите в свой рацион лёгкие овощные бульоны.

Также на протяжении первой недели после похудения добавляйте в каши и супы нежирное мясо и морепродукты, употребляйте различные твёрдые сыры (в небольших количествах) и кисломолочные напитки. В таком режиме Вы не только не наберёте, но и будете продолжать терять лишний вес!

Гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день: видео

Расскажите о чём читали друзьям:

4 — Ваши отзывы к статье: Домашняя гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день

При проведении гречневой диеты на 7 дней главное не перестараться! А то можно и проблемы получить со здоровьем. Ведь организм нуждается в белках и углеводах. Я кушала когда проходила курс не только гречневую крупу, но и немножко мяса и свежие овощи. Ещё пила с мёдом чай. В итоге похудела на 12 килограммов. В принципе, я этого и ожидала результата при моей комплекции. Спасибо сайту за статью.

Катерина Иванова, большое Вам спасибо за оставленный отзыв! Думаю, что Ваши дополнения к гречневой диете будут полезны многим! Заходите к нам ещё!

А как приготовить гречку при данной диете? Варить или замачивать на ночь?

Добрый день, Ираида! Готовить Вы можете её так как Вам нравится (естественно, без соли, специй и пр.). При этом, чаще всего рекомендуют запаривать гречку на ночь, ведь тогда она сохраняет все свои полезные свойства. Тем самым можно не только похудеть, но и оздоровить организм, вернув ему потраченную на гречневую диету энергию.

О admin

x

Check Also

Диета по группе крови – 2 положительная и отрицательная

Диета для людей со второй группой крови Такая упрямая вещь, как статистика, утверждает, что диета по группе крови 2 положительная требуется более 35% всего населения планеты. Чаще всего к этой ...

Диета на кашах

Диета на кашах. Отзывы. Меню для похудения. Каши – это, оказывается, не только вкусная еда, но и весьма способствующая похудению пища! Удивлены и заинтригованы? Тогда бегите на кухоньку свою дорогую, ...

Диета на желтках

Диета на желтках Диета на желтках считается по праву одним из самых быстродействующих методов коррекции собственного веса. Придерживаясь этой простой схемы питания уже тысячи красоток всего за одну неделю потеряли ...

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих Многие хотят похудеть и придерживаются различных диет, но результата не достигают. Диета Миркина, правила, рецепты, отзывы худеющих указывает на ее эффективность. Она ...

Диета Миркина – меню на неделю, рецепты и отзывы

Диета доктора Миркина – правила и недельное меню Методика доктора Владимира Миркина, направленная на похудение, в действительности ставит перед собой цель научить худеющих правильно питаться. Именно отношение к еде является ...

Диета Миримановой «Минус 60» – правила, меню и отзывы

Диета Екатерины Миримановой «Минус 60» Диета Екатерины Миримановой, более известная как система «минус 60», становится все более востребованной среди желающих похудеть, так как ограничения в еде по этой программе сведены ...

Диета медиков

Диета медиков. Отзывы и результаты. Наташа Капская, 18 лет: Интересно, а сами работники медицинские такой диетой (одноименной) придерживались хотя б разочек? Ничего она такая, если не считать того, что умереть ...

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также ...

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Диета Магги – яичный вариант Диету Магги яичную относят к разновидностям белковых систем питания. Ее результаты достигают 20 кг за месяц, а рацион настолько насыщен, что чувство голода полностью исключается. ...

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения Многим покажется странным, что картофель, который запрещен при многих диетах, может быть основой другой системы питания. Так, диета картофельная для быстрого похудения уже стала достаточно ...

Диета Елены Малышевой: похудение в домашних условиях, цена платной версии и бесплатное меню, отзывы и фото

Диета Елены Малышевой: правда или миф Диету Елены Малышевой сегодня знает почти каждый худеющий. Но оправдана ли популярность методики? Действительно ли люди, следующие этой диете, добивались значительных результатов? Безопасна ли ...

Диета для профилактики остеопороза

Диета для профилактики остеопороза Остеопороз – это состояние, при котором кости теряют толщину и плотность, а это в свою очередь приводит к большей угрозы переломов и травм. Все кости организма ...

Диета для похудения Усама Хамдий

Диета для похудения Усама Хамдий В современном мире разработано много методик похудения. Их авторы обещают колоссальный эффект. Но на практике не всегда заявленный результат совпадает с реальным. Поэтому у многих ...

Диета для плоского живота: отзывы, меню, диеты, советы

Отличная диета для плоского живота Для плоского живота, необходимо проводить каждый свободный период времени в тренажерных залах, при этом позаботится о питании. Если времени нет или просто человеческое «лень», то ...

Диета для очищения организма: виды диет и меню на день

Диета для очистки организма Для того, чтобы оздоровить организм и приблизится к своему идеалу фигуры, многие стараются придерживаться принципов правильного питания. Но оно не слишком эффективно для тех, кто раньше ...

Диета для ленивых Отзывы похудевших и меню, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета для ленивых + Отзывы похудевших и меню Ленивая диета придумана специально для таких людей, кто не имеет возможности соблюдать все строгие правила обычных диет или же просто ленится и ...

Рейтинг@Mail.ru