Главная 16 Диеты 16 Кефир с корицей для похудения. В чем польза? Готовим кефирно-коричные коктейли

Кефир с корицей для похудения. В чем польза? Готовим кефирно-коричные коктейли

Содержание:

  • Выбираем компоненты для коктейля
  • Как и когда употреблять корично-кефирные коктейли
  • Кефир с корицей для похудения. Рецепты коктейлей
  • Как скоро ждать результатов?

Кефир давно известен как эффективное средство для похудения. Об этом говорит как количество кефирных диет, так и многочисленные советы диетологов употреблять этот напиток для улучшения пищеварения. Причины такой полезности кроются во-первых, в молочной кислоте, обладающей антисептическим действием, а во-вторых, в способности усиливать перистальтику кишечника, из-за чего из организма выводятся токсины и продукты недопереварения.

Корица же популярность начала набирать совсем недавно. Еще несколько лет назад ее использовали разве что повара для придания блюдам аромата. А сейчас экстракт корицы используется во множестве beauty-средств, применяемых как наружно, так и внутрь. Кстати, на Востоке, откуда эта пряность к нам пришла, корица всегда была в почете у тех, кто хотел избавиться от лишних килограммов.

Сочетание двух этих средств дает поистине необычайный эффект. Существует масса коктейлей, главными компонентами которых являются кефир и корица, способствующих похуданию. Конечно, употреблять их стоит в комплексе с другими мерами, направленными на поддержание фигуры в форме, однако они ускорят процесс достижения идеального тела. Но даже просто введение в рацион корично-кефирного напитка при сохранении обычного образа жизни в короткие сроки даст видимые результаты.

Кефир с корицей для похудения. В чем польза? Готовим кефирно-коричные коктейли

Выбираем компоненты для коктейля

Каким бы ни был выбранный вами рецепт, к выбору ингредиентов нужно подходить с умом. Так, кефир не стоит заменять на другие кисломолочные продукты несмотря на их несомненную полезность, для сброса лишнего веса ряженка или йогурт вряд ли подойдут. Выбирайте напиток с минимальной жирностью, тем более что сейчас не составит труда найти даже обезжиренный кефир. И конечно, лучше не брать кефир, срок годности которого истекает в ближайшее время.

Корица так же различается по своим свойствам, и в первую очередь качество зависит от страны-изготовителя. В магазинах чаще всего можно найти вьетнамскую, китайскую или цейлонскую корицу. Последняя наиболее качественная и обладает стойким ароматом. Именно ее предпочтительнее брать для приготовления коктейлей стройности. Впрочем, если найти цейлонскую корицу не получилось, не расстраивайтесь: другие сорта тоже бывают весьма качественными.

Лучше всего корица сохраняет свои свойства в первозданном виде, т.е. в палочках.

Перед употреблением ее необходимо измельчить в кофемолке или с помощью специальной ступки. Аромат и активные вещества корицы, которая продается уже размолотой, чуть слабее, зато ее можно использовать сразу, без предварительных приготовлений.

Как и когда употреблять корично-кефирные коктейли

В первую очередь стоит сказать, что ни одна монодиета (т.е. оставление в рационе лишь одного продукта на долгое время) не является полезной для организма. Поэтому нельзя питаться одним коктейлем длительное время: самое строгое ограничение, которое может пойти на пользу это один разгрузочный день на данном напитке в неделю. Он не будет для вас слишком тяжелым, ведь корица обладает свойством подавлять аппетит, а кефир нормализует микрофлору кишечника, так вы не будете мучиться из-за чувства голода.

В обычные дни коктейль лучше употреблять утром, примерно за 20 минут до завтрака. Это активизирует пищеварительные процессы, благодаря чему еда лучше усвоится.

Можно выпивать стакан напитка перед каждым приемом пищи, так вы не только запустите работу желудка, но и притупите чувство голода, что поможет безболезненно уменьшить порции еды.

Так же коктейль станет отличной альтернативой позднему ужину. Кефир, в отличии от большинства другой пищи, легко усваивается и не оставляет ощущения тяжести в желудке. Однако помните, что чрезмерное употребление жидкости на ночь приводит к отекам, так что ограничьтесь одним стаканом.

Кефир с корицей для похудения. Рецепты коктейлей

Существует много рецептов корично-кефирных напитков. Нельзя утверждать, что какой-то один из них лучше или хуже: все зависит от восприимчивости вашего организма к компонентам, а так же личных вкусовых пристрастий. Стоит отметить, что пить коктейли лучше сразу после приготовления, иначе часть полезных свойств будет потеряна. Особенно это касается рецептов с использованием фруктов.

Простой рецепт коктейля с кефиром и корицей

Кефир с корицей для похудения. В чем польза? Готовим кефирно-коричные коктейлиСамый незамысловатый напиток готовится лишь из двух составляющих. В стакан кефира добавляется чайная ложка корицы, и смесь тщательно сбивается, за счет чего напиток насыщается кислородом.

Коктейль с кефиром, корицей, имбирем и красным перцем

Если у вас нет проблем с желудком (гастрит, язва и т.д.), можно сделать острый коктейль. Он не только положительно влияет на пищеварение, но и при регулярном употреблении ускоряет обмен веществ. Для приготовления напитка возьмите один стакан кефира, по 0,5 чайной ложки корицы и молотого имбиря и щепотку красного перца. Употребление коктейля, приготовленного по этому рецепту, предпочтительно ограничить двумя стаканами в день.

Кефир с бананом и корицей вкусно и полезно!

Сладкоежки зачастую тоже хотят похудеть. Для них есть вкусные рецепты. В блендере измельчается в кашицу банан, затем туда же добавляется стакан обезжиренного кефира и чайная ложка корицы. При желании банан можно заменить на яблоко, грушу или несколько ягод клубники.

Кефир с медом и корицей

Другой сладкий вариант предполагает использование меда. На стакан кефира берется чайная ложка корицы и чайная ложка меда (этого вполне хватит для улучшения вкусовых качеств), все ингредиенты так же тщательно свешиваются миксером или в блендере.

Кефир с корицей и отрубями

Превратить стакан коктейля в полноценный завтрак поможет несколько ложек отрубей (по вкусу можно заменить их на мюсли или овсянку). Хлопья смешиваются в кефиром и чайной ложкой корицы, для вкуса добавляются сухофрукты или мед.

Конечно, перечисленные здесь рецепты далеко не все варианты приготовления корично-кефирного напитка. Вы всегда можете подключить фантазию и придумать свой собственный напиток. Не бойтесь экспериментировать, учитывая, конечно, особенности организма, возможные аллергические реакции на те или иные компоненты и состояние желудочно-кишечного тракта.

Как скоро ждать результатов?

Каждый человек индивидуален, и что подействует на одного после первого же применения, другому поможет лишь спустя значительное время. К тому же на результат влияет и образ жизни: можно просто дополнить свой рацион коктейлем, а можно заменить на него один из приемов пищи, один раз в неделю разгружаться на коктейле и дополнить работу над собой комплексом физических упражнений.

В среднем при незначительном снижении потребления калорий и употреблении напитка можно без особых усилий терять до 4 кг в месяц. Но даже достигнув желанного результата, пейте по стакану коктейля перед завтраком: это поможет сохранить форму.

Употреблять корично-кефирный коктейль не стоит в следующих случаях:

  • язвенная болезнь
  • коктейль с добавлением имбиря при аллергии, повышенной температуре, кровотечениях
  • коктейль с добавлением меда при аллергии на мед
  • низкое давление

И помните, что при возникновении любых сомнений в возможности возникновения неприятных последствий лучше проконсультироваться со специалистом. Он не только подскажет, от каких мер стоит воздержаться, но и даст другие рекомендации, которые позволят вам оставаться красивой и здоровой.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета с активированным углем: отзывы и рецепты

Диета с активированным углем Диетическое питание на основе минералов уже давно не ново. И диета с активированным углем одна из наиболее интересных схем использования полезных ископаемых для того, чтобы избавиться ...

Диета при подагре: меню на неделю — целительная сила пищи

Диета при подагре: меню на неделю целительная сила пищи Диета при подагре, меню на неделю которой сегодня мы публикуем на сайте «Я Здорова» поможет Вам избавиться от симптомов этого заболевания, ...

Диета при повышенной кислотности желудка: меню

Диета при повышенной кислотности желудка: меню Диета при повышенной кислотности желудка, меню и описание которой Вы найдёте ниже, является так называемой оздоровительно-лечебной диетой, разработанной не только для улучшения работы ЖКТ, ...

Диета при крапивнице у взрослых: меню, рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета при крапивнице у взрослых: меню, рецепты Крапивница является дерматологическим заболеванием, в процессе которого кожа человека начинает покрываться постоянно зудящими волдырями красного цвета. Они очень похожи на ожог после соприкосновения ...

Диета при запорах у взрослых, детей и беременных

Диета при запорах у детей и взрослых Расстройства кишечника – это весьма распространенное явление. Причины могут быть совершенно разные, начиная от образа жизни и заканчивая местом жительства. Для лечения многих ...

Диета после родов для быстрого похудения

Варианты диеты после родов – безопасное похудение Беременность и кормление — такие периоды, когда существенные ограничения в питании категорически запрещены, так как женщина в ответе не только за свою фигуру ...

Диета после беременности: меню

Диета после беременности: меню Диета после беременности — меню рекомендуемое женщинам, которые набрали во время вынашивания ребёнка значительный вес. Данная послеродовая методика разрабатывалась с учётом безопасного и постепенного снижения веса ...

Диета по группе крови – 4 положительная и отрицательная

Диета для людей с четвертой группой крови Диета по группе крови 4 отрицательная и положительная — методика похудения, вызывающая бесконечные споры. Теория о происхождении каждой отдельной группы не доказана с ...

Диета по группе крови – 3 положительная и отрицательная

Диета для людей с третьей группой крови Согласно теории диетологов отца и сына Д’Адамо, питание людей должно строиться на исторически сложившихся и обусловленных природой принципах и различиях в работе человеческих ...

Диета по группе крови – 2 положительная и отрицательная

Диета для людей со второй группой крови Такая упрямая вещь, как статистика, утверждает, что диета по группе крови 2 положительная требуется более 35% всего населения планеты. Чаще всего к этой ...

Диета на кашах

Диета на кашах. Отзывы. Меню для похудения. Каши – это, оказывается, не только вкусная еда, но и весьма способствующая похудению пища! Удивлены и заинтригованы? Тогда бегите на кухоньку свою дорогую, ...

Диета на желтках

Диета на желтках Диета на желтках считается по праву одним из самых быстродействующих методов коррекции собственного веса. Придерживаясь этой простой схемы питания уже тысячи красоток всего за одну неделю потеряли ...

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих Многие хотят похудеть и придерживаются различных диет, но результата не достигают. Диета Миркина, правила, рецепты, отзывы худеющих указывает на ее эффективность. Она ...

Диета Миркина – меню на неделю, рецепты и отзывы

Диета доктора Миркина – правила и недельное меню Методика доктора Владимира Миркина, направленная на похудение, в действительности ставит перед собой цель научить худеющих правильно питаться. Именно отношение к еде является ...

Диета Миримановой «Минус 60» – правила, меню и отзывы

Диета Екатерины Миримановой «Минус 60» Диета Екатерины Миримановой, более известная как система «минус 60», становится все более востребованной среди желающих похудеть, так как ограничения в еде по этой программе сведены ...

Диета медиков

Диета медиков. Отзывы и результаты. Наташа Капская, 18 лет: Интересно, а сами работники медицинские такой диетой (одноименной) придерживались хотя б разочек? Ничего она такая, если не считать того, что умереть ...

Рейтинг@Mail.ru