Главная 16 Диеты 16 Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!

Содержание:

  • Действие крабовой диеты на организм
  • Основные принципы крабовой диеты
  • Крабовая диета: меню на неделю
  • Выход из крабовой диеты
  • Противопоказания и побочные эффекты

Крабовые палочки — продукт, искусственно созданный из обработанного по специальной технологии рыбного белка (называется сурими) или же измельчённого мяса белой океанической рыбы (минтая, хека, путассу). На самом деле крабового мяса не содержит, а просто напоминает его по цвету, что и продиктовало такое название продукта. Благодаря тому, что палочки низкокалорийны и хорошо усваиваемы организмом, с их помощью можно легко и быстро похудеть. Существует специальная крабовая диета, которая позволит сбросить лишние килограммы, не навредив при этом своему здоровью.

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!

Действие крабовой диеты на организм

Как же получается, что крабовые палочки, изготавливаемые из обычного рыбного мяса, могут способствовать похудению? Во-первых, благодаря своей низкой калорийности. Во-вторых, из-за своего химического состава, в котором нет ничего такого, что стремилось бы отложиться в жировых прослойках на вашем животике и боках. Судите сами:

  1. Пищевая ценность крабовых палочек получается необычайно низкой: калорийность на 100 гр продукта составляет всего 88 кКал, белков 17,5 гр, жиров только 2 гр, воды — целых 70 гр. Соответственно, белки не дадут атрофироваться мышечной массе за время диеты, жиров слишком мало, чтобы они где-то отложились, а вода будет выводить из организма все вредные вещества, которые мешают активному протеканию метаболизма.
  1. В крабовых палочках присутствует только один витамин, но его в них очень много (14,5% от суточной нормы на 100 гр продукта). Это ниациновый эквивалент, известный как витамин В3 или РР. Он принимает самое активное участие в более чем 60 метаболических процессах в организме, способствует их ускорению, образованию различных ферментов и гормонов, улучшает кислородное питание клеток, снижает уровень вредного холестерина и повышает количество полезного. Ниацин улучшает состояние кожи и волос, нормализует пищеварение, оказывает положительное влияние на нервную систему. Последнее свойство этого витамина очень ценно, ведь именно стресс является нередко причиной переедания.
  1. Из микроэлементов в крабовых палочках содержатся хлор, сера, цинк, хром, фтор, молибден, никель. Они являются активными участниками всех обменных процессов, которые протекают в организме и которые не дают жирам откладываться на боках, животе и других местах тела. Так что, сидя на крабовой диете, вы обеспечите организм всеми необходимыми ему микроэлементами, что избавит его от истощения. Благодаря этим веществам, худея таким уникальным способом, вы не будете чувствовать усталости, потери сил и плохого настроения.
  1. И ещё одно полезное действие крабовой диеты — её сытность. Белое мясо океанической рыбы настолько сытное, что вы не будете чувствовать голода.

Вот таким образом крабовая диета действует на организм, способствуя быстрому, полезному и даже приятному похудению. Узнав о её свойствах, стоит попробовать свои силы и начать сбрасывать лишние килограммы таким необычным, но очень соблазнительным способом. Что же нужно знать о нём, чтобы он принёс желаемые результаты, а не разочаровал?

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!
Чечевичная диета обещает минус 7 кг за неделю, Вы можете это проверить. Отзывы и примерное меню прилагаются.

Похудевшая Долина покорила и заставила искать ответы на вопрос, как ей это удалось. Все секреты: http://slim-lady.net/diety/diety-dlya-poxudeniya/dieta-larisy-dolinoj.html

Основные принципы крабовой диеты

Как и любая другая диета, крабовая имеет свои принципы, которых обязательно нужно придерживаться, чтобы достичь нужных результатов, т. е. похудеть быстро и легко. Если советы и рекомендации диетологов проигнорировать, можно не только ничего не добиться, но и существенно навредить собственному организму. Поэтому для начала внимательно изучите принципы и особенности соблюдения крабовой диеты для похудения.

Продолжительность:

  • оптимальный вариант — 3-4 дня;
  • если крабовая диета переносится хорошо, не вызывает ухудшение самочувствия и расстройства желудка, а желание похудеть велико, можно продлить её до недели;
  • как только появятся такие симптомы, как головокружение, слабость, упадок сил и настроения, расстройство стула или пищеварения, из диеты стоит выйти;
  • применять крабовую диету для похудения рекомендуется не чаще 1 раза в 4 месяца.

Запрещённые продукты:

  • растительное масло;
  • майонез;
  • всё жареное, мучное и жирное;
  • маринады и соления.

Разрешённые продукты:

  • кефир жирностью 2,5% (не более 1 литра в сутки);
  • зелёный чай без сахара;
  • чистая минеральная вода без газа;
  • мёд;
  • кукуруза;
  • овощи и фрукты в ограниченных количествах;
  • при соблюдении недельной диеты — лёгкие бульоны (грибной или куриный);
  • лимонный сок.

Другие особенности:

  • суточное потребление крабовых палочек в рамках этой диеты не должно превышать 200 гр;
  • приобретая крабовые палочки специально для соблюдения диеты, внимательно изучайте на упаковке их состав: на сегодняшний день недобросовестные производители включают в них слишком большое количество сои, консервантов, красящих веществ, крахмала — такой продукт для похудения точно вам не подойдёт;
  • в перерывах между основными приёмами пищи нужно обязательно пить чистую воду без газа (в сутки не менее 1,5-2 литров);
  • при соблюдении всех нюансов крабовой диеты за 1 неделю можно похудеть на 4-5 кг, если придерживаться рекомендованного меню.

Как видите, ничего сложного в соблюдении крабовой диеты нет, особенно если сравнить её с ограничениями в еде, которые диктуют многие другие способы похудения. Изучив её принципы, вы наверняка захотели ещё больше воспользоваться этой методикой избавления от лишних и ненужных килограммов. Что ж, самое время ознакомиться с примерным меню на неделю.

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!

Крабовая диета: меню на неделю

Ориентировочное меню на неделю поможет вам не задумываться над тем, чем же сегодня напитать свой организм, не отходя от принципов крабовой диеты. Вы можете менять местами блюда, незначительно отходить от предложенной рецептуры, но за основу держать именно этот вариант.

День 1-ый

Завтрак: салат из крабовых палочек (65 гр) и консервированной кукурузы (20 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), зелёное яблоко, отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр) и листового салата (20 гр), кефир (250 мл).

День 2-ой

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!Завтрак: отварные крабовые палочки (65 гр), любые ягоды (50 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), апельсин, отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр) и консервированной кукурузы (20 гр), кефир (250 мл).

День 3-ий

Завтрак: отварные крабовые палочки (65 гр), обезжиренный творог (50 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), грейпфрут, отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр), редиса (50 гр) и лимонного сока (20 мл), кефир (250 мл).

День 4-ый

Завтрак: салат из крабовых палочек (65 гр) и консервированной кукурузы (20 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), банан, отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр) и помидоров (50 гр), кефир (250 мл).

День 5-ый

Завтрак: салат из крабовых палочек (65 гр) и яичного белка (50 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде, сбрызнутые лимонным соком (65 гр), немного граната (50 гр), отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр) и огурцов (50 гр), кефир (250 мл).

День 6-ой

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!Завтрак: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), немного овсяной каши, сваренной на воде (100 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), лёгкий грибной бульон (100 мл), виноград (50 гр), отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр), листового салата (50 гр) и лимонного сока (20 мл), кефир (250 мл).

День 7-ой

Завтрак: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), манная каша, сваренная на воде (150 гр), зелёный чай (250 мл) с мёдом (20 гр).

Обед: крабовые палочки в чистом виде (65 гр), лёгкий куриный бульон (100 мл)фруктовый салат (100 гр), отрубной хлеб, кефир (250 мл).

Ужин: салат из крабовых палочек (65 гр), любых овощей (100 гр) и лимонного сока (20 мл), кефир (250 мл).

Придерживаясь этого несложного, но сбалансированного меню крабовой диеты на целую неделю, вы сможете достичь неплохих результатов. Не стоит здесь что-то кардинально менять и экспериментировать, чтобы добиться желаемого похудения. И очень важно после всего этого грамотно выйти из диеты, чтобы не навредить собственному организму.

Выход из крабовой диеты

Ни для кого не секрет, что главным недостатком многих диет является быстрое возвращение всех килограммов, которые были потеряны в результате 1-2 недель похудения. С крабовой диетой тоже может так получиться, но лишь в одном случае — если неправильно из неё выйти. Чтобы после неё сохранить стройность своей фигуры, следуйте простым, но действенным рекомендациям:

  • из крабовой диеты (как и из любой другой) нужно выходить постепенно, увеличивая нагрузку на желудок малыми дозами;
  • в выше приведённом ориентировочном меню крабовой диеты последние 2 дня как раз предполагают грамотный выход из крабовой диеты: появляется небольшое количество каши, увеличивается потребление овощей и фруктов;
  • мясо, как и супы, можно в небольшом количестве включить на 8-ой день в обед и каждый день увеличивать их порционность;
  • сладкое можно будет есть на 9-ый день выхода из крабовой диеты, но тоже постепенно увеличивая количество сахара в рационе;
  • жареные и жирные продукты в первую неделю после крабовой диеты лучше не включать вообще.

Так вы сможете усилить эффективность крабовой диеты и избежать её нежелательных последствий и побочных эффектов. Они, кстати, возникают в случае несоблюдения противопоказаний к ней.

Крабовая диета: невероятно вкусное похудение!

Противопоказания и побочные эффекты

Белое мясо рыбы — продукт не только очень полезный, но в некоторых случаях даже вредный. А так как крабовые палочки в основном состоят именно из него, обязательно учитывайте противопоказания для соблюдения крабовой диеты. Не стоит рисковать своим здоровьем даже ради похудения. Не рекомендуется пробовать этот метод избавления от лишних килограммов в следующих случаях:

  • склонность к аллергиям различного рода, в том числе и на рыбные продукты;
  • индивидуальная непереносимость морепродуктов и крабовых палочек в частности;
  • серьёзные проблемы с пищеварением;
  • ожирение;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • обострение любых заболеваний;
  • авитаминоз.

Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем и вы стоите на учёте в больнице, но похудеть очень хочется именно с помощью крабовой диеты, обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам её использовать. При наличии в крабовых палочках большого количества химических добавок и минимального набора витаминов такая диета грозит авитаминозом и общей ослабленностью организма.

Головокружения, нарушения аппетита и сна — вот какими побочными эффектами грозит крабовая диета при несоблюдении элементарных противопоказаний.

Если вы боитесь не выдержать строгих ограничений в еде, желая похудеть, обязательно обратите внимания на крабовую диету. Все блюда, которые вы будете употреблять, сбрасывая ненужные килограммы, будут невероятно вкусны, а самое главное — низкокалорийны. Это будет способствовать тому, что ваша фигура придёт в норму очень быстро, без изнурительной голодовки и вынужденного потребления продуктов, которые вызывают отвращение. Любите себя — худейте не только с пользой, но и со вкусом. Крабовые палочки вам в этом помогут.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета на кашах

Диета на кашах. Отзывы. Меню для похудения. Каши – это, оказывается, не только вкусная еда, но и весьма способствующая похудению пища! Удивлены и заинтригованы? Тогда бегите на кухоньку свою дорогую, ...

Диета на желтках

Диета на желтках Диета на желтках считается по праву одним из самых быстродействующих методов коррекции собственного веса. Придерживаясь этой простой схемы питания уже тысячи красоток всего за одну неделю потеряли ...

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих Многие хотят похудеть и придерживаются различных диет, но результата не достигают. Диета Миркина, правила, рецепты, отзывы худеющих указывает на ее эффективность. Она ...

Диета Миркина – меню на неделю, рецепты и отзывы

Диета доктора Миркина – правила и недельное меню Методика доктора Владимира Миркина, направленная на похудение, в действительности ставит перед собой цель научить худеющих правильно питаться. Именно отношение к еде является ...

Диета Миримановой «Минус 60» – правила, меню и отзывы

Диета Екатерины Миримановой «Минус 60» Диета Екатерины Миримановой, более известная как система «минус 60», становится все более востребованной среди желающих похудеть, так как ограничения в еде по этой программе сведены ...

Диета медиков

Диета медиков. Отзывы и результаты. Наташа Капская, 18 лет: Интересно, а сами работники медицинские такой диетой (одноименной) придерживались хотя б разочек? Ничего она такая, если не считать того, что умереть ...

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также ...

Диета Магги яичная – меню на 4 недели и отзывы

Диета Магги – яичный вариант Диету Магги яичную относят к разновидностям белковых систем питания. Ее результаты достигают 20 кг за месяц, а рацион настолько насыщен, что чувство голода полностью исключается. ...

Диета картофельная для быстрого похудения, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета картофельная для быстрого похудения Многим покажется странным, что картофель, который запрещен при многих диетах, может быть основой другой системы питания. Так, диета картофельная для быстрого похудения уже стала достаточно ...

Диета Елены Малышевой: похудение в домашних условиях, цена платной версии и бесплатное меню, отзывы и фото

Диета Елены Малышевой: правда или миф Диету Елены Малышевой сегодня знает почти каждый худеющий. Но оправдана ли популярность методики? Действительно ли люди, следующие этой диете, добивались значительных результатов? Безопасна ли ...

Диета для профилактики остеопороза

Диета для профилактики остеопороза Остеопороз – это состояние, при котором кости теряют толщину и плотность, а это в свою очередь приводит к большей угрозы переломов и травм. Все кости организма ...

Диета для похудения Усама Хамдий

Диета для похудения Усама Хамдий В современном мире разработано много методик похудения. Их авторы обещают колоссальный эффект. Но на практике не всегда заявленный результат совпадает с реальным. Поэтому у многих ...

Диета для плоского живота: отзывы, меню, диеты, советы

Отличная диета для плоского живота Для плоского живота, необходимо проводить каждый свободный период времени в тренажерных залах, при этом позаботится о питании. Если времени нет или просто человеческое «лень», то ...

Диета для очищения организма: виды диет и меню на день

Диета для очистки организма Для того, чтобы оздоровить организм и приблизится к своему идеалу фигуры, многие стараются придерживаться принципов правильного питания. Но оно не слишком эффективно для тех, кто раньше ...

Диета для ленивых Отзывы похудевших и меню, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета для ленивых + Отзывы похудевших и меню Ленивая диета придумана специально для таких людей, кто не имеет возможности соблюдать все строгие правила обычных диет или же просто ленится и ...

Диета Борменталя – меню, таблица калорийности, отзывы

Диета доктора Борменталя – создаем правильное пищевое поведение Диета Борменталя — одна из самых обсуждаемых среди врачей и пациентов методик снижения веса. Система основывается на несвойственных многим другим программам похудения ...

Рейтинг@Mail.ru