Главная 16 Диеты 16 Лепестковая диета: меню

Лепестковая диета: меню

Лепестковая диета: меню

Лепестковая диета – меню специально разработанное ведущим мировым диетологом Анной Юханссон и основанное на принципе раздельного питания. Продолжительность данного метода похудения и очищения организма составляет шесть дней, в каждый из которых необходимо употреблять в пищу один из шести продуктов.

Вначале следует нарисовать на доске, двери или стене мелом сам символ данного метода – цветок, состоящий из шести лепестков. Теперь пронумеруйте каждый из лепестков или напишите на нём название продукта (как на фото вначале статьи). Итак, как только день подойдёт к концу Вам нужно стереть лепесток – это придаст Вам мотивацию и поможет не отклонится от выбранной цели.

  • первый день – рыбные продукты,
  • второй день – овощи,
  • третий день – курица,
  • четвёртый день – злаки,
  • пятый день – творог,
  • шестой день – фрукты.

День первый.

Первый завтрак (примерно в восемь часов) – отварная рыбка с травами;

Второй завтрак (до обеда) – рыбка, которую нужно запечь в собственном соку с зеленью;

Обед (два часа дня) – рыбный бульон;

Полдник (пять часов) – рыбка, приготовленная на пару с лимонным соком и травами;

Ужин (восемь часов) – отварная рыбка или стакан кефира. Из оставшегося напитка можно сделать одну из замечательных домашних масок для мягкости волос.

В перерывах между приёмами пищи (и во все последующие дни) пейте очищенную воду или тёплый зелёный чай.

В одной порции рыбы не должно быть больше ста двадцати граммов.

Старайтесь не пользоваться солью и специями.

Первый завтрак – две небольших морковки, натёртых на мелкой тёрке с половинкой ложечки оливкового масла;

Второй завтрак – сто граммов картофельного пюре без масла;

Обед – овощное свежее рагу (тушёные в горшочках овощи) с травами;

Полдник – паровые овощи (все, кроме картофеля);

Ужин – любые сырые овощи.

Первый завтрак – отварная куриная грудка с лимонным соком или травами;

Второй завтрак – запечённое филе (приготовленное в фольге) с приправами и зеленью, но без овощей;

Обед – лёгкий тёплый куриный бульон с травами;

Полдник – курица со снятой кожицей, приготовленная на гриле или в духовке без масла;

Ужин – отварное филе.

Первый завтрак – каша из проросших зёрен пшеницы, сваренная на очищенной воде;

Второй завтрак – немного гречневой каши с пряностями (варить на воде);

Обед – рассыпчатый отварной рис;

Полдник – овсяная каша, приготовленная на очищенной воде с небольшим количеством семечек (подсолнечника или тмина);

Ужин – гречневая рассыпчатая каша с рубленой зеленью.

Первый завтрак – обезжиренный творог с добавлением двух столовых ложек натурального йогурта или кефира;

Второй завтрак – обезжиренный творог с небольшим количеством тёплого молочка;

Обед – обезжиренный творог с чайной ложечкой мёда;

Полдник – творог с рубленой зеленью петрушки или укропа;

Ужин – творог с молоком.

Первый завтрак – два небольших спелых яблока;

Второй завтрак – мякоть одного спелого среднего банана;

Обед – апельсин и гроздь винограда;

Полдник – киви или ананас;

Ужин – два яблока зелёных сортов.

Лично я люблю чередовать эту замечательную диету с Диетой Арнольда Эрета — это существенно ускоряет достижение результата!

Свежие рецепты и полезные советы по уходу за собой на сайте Я Здорова!

О admin

x

Check Also

Диета при подагре: меню на неделю — целительная сила пищи

Диета при подагре: меню на неделю целительная сила пищи Диета при подагре, меню на неделю которой сегодня мы публикуем на сайте «Я Здорова» поможет Вам избавиться от симптомов этого заболевания, ...

Диета при повышенной кислотности желудка: меню

Диета при повышенной кислотности желудка: меню Диета при повышенной кислотности желудка, меню и описание которой Вы найдёте ниже, является так называемой оздоровительно-лечебной диетой, разработанной не только для улучшения работы ЖКТ, ...

Диета при крапивнице у взрослых: меню, рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета при крапивнице у взрослых: меню, рецепты Крапивница является дерматологическим заболеванием, в процессе которого кожа человека начинает покрываться постоянно зудящими волдырями красного цвета. Они очень похожи на ожог после соприкосновения ...

Диета при запорах у взрослых, детей и беременных

Диета при запорах у детей и взрослых Расстройства кишечника – это весьма распространенное явление. Причины могут быть совершенно разные, начиная от образа жизни и заканчивая местом жительства. Для лечения многих ...

Диета после родов для быстрого похудения

Варианты диеты после родов – безопасное похудение Беременность и кормление — такие периоды, когда существенные ограничения в питании категорически запрещены, так как женщина в ответе не только за свою фигуру ...

Диета после беременности: меню

Диета после беременности: меню Диета после беременности — меню рекомендуемое женщинам, которые набрали во время вынашивания ребёнка значительный вес. Данная послеродовая методика разрабатывалась с учётом безопасного и постепенного снижения веса ...

Диета по группе крови – 4 положительная и отрицательная

Диета для людей с четвертой группой крови Диета по группе крови 4 отрицательная и положительная — методика похудения, вызывающая бесконечные споры. Теория о происхождении каждой отдельной группы не доказана с ...

Диета по группе крови – 3 положительная и отрицательная

Диета для людей с третьей группой крови Согласно теории диетологов отца и сына Д’Адамо, питание людей должно строиться на исторически сложившихся и обусловленных природой принципах и различиях в работе человеческих ...

Диета по группе крови – 2 положительная и отрицательная

Диета для людей со второй группой крови Такая упрямая вещь, как статистика, утверждает, что диета по группе крови 2 положительная требуется более 35% всего населения планеты. Чаще всего к этой ...

Диета на кашах

Диета на кашах. Отзывы. Меню для похудения. Каши – это, оказывается, не только вкусная еда, но и весьма способствующая похудению пища! Удивлены и заинтригованы? Тогда бегите на кухоньку свою дорогую, ...

Диета на желтках

Диета на желтках Диета на желтках считается по праву одним из самых быстродействующих методов коррекции собственного веса. Придерживаясь этой простой схемы питания уже тысячи красоток всего за одну неделю потеряли ...

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих Многие хотят похудеть и придерживаются различных диет, но результата не достигают. Диета Миркина, правила, рецепты, отзывы худеющих указывает на ее эффективность. Она ...

Диета Миркина – меню на неделю, рецепты и отзывы

Диета доктора Миркина – правила и недельное меню Методика доктора Владимира Миркина, направленная на похудение, в действительности ставит перед собой цель научить худеющих правильно питаться. Именно отношение к еде является ...

Диета Миримановой «Минус 60» – правила, меню и отзывы

Диета Екатерины Миримановой «Минус 60» Диета Екатерины Миримановой, более известная как система «минус 60», становится все более востребованной среди желающих похудеть, так как ограничения в еде по этой программе сведены ...

Диета медиков

Диета медиков. Отзывы и результаты. Наташа Капская, 18 лет: Интересно, а сами работники медицинские такой диетой (одноименной) придерживались хотя б разочек? Ничего она такая, если не считать того, что умереть ...

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также ...

Рейтинг@Mail.ru