Главная 16 Диеты 16 Лишний вес? Диета, советы и другие способы борьбы с излишним весом

Лишний вес? Диета, советы и другие способы борьбы с излишним весом

Диета от лишнего веса

Лишний вес? Диета, советы и другие способы борьбы с излишним весом

Как «вылечить» фигуру от совершенно лишних килограммов?

Об этом готова рассказать девушка, которой это удалось осуществить. Она расскажет все, опираясь на пункты, которые «представлены» вразброс:

  1. Я задумала похудение. Оно стало моим самым драгоценнейшим планом. И я знала, что просто обязана его осуществить!
  2. Решила не откладывать задуманное в «долгий ящик». Приступила к похудению на следующее же утречко.
  3. Выпила полный стаканчик воды. Подождала часик. За это время успела и умыться, и душ принять, и зубы почистить.
  4. Приготовила очень легкий и низкокалорийный завтрак. За калорийностью проследила достаточно тщательно.
  5. Отказалась от ужина и скушала лишь низкокалорийный обед. Сначала было непривычно так питаться, но это я пережила.
  6. На следующий день я купила в аптеке ламинарию (в виде порошка). Я начинаю принимать ее трижды в сутки (за двадцать пять минут до еды по одной чайной ложечке). Ее я запивала водой кипяченой. Секрет ламинарии в том, что она в желудке разбухает. Так появляется настоящее чувство насыщения.
  7. Через неделю я купила весы. Долго выбирала. Хотелось найти что-нибудь особенное и «безошибочное». Нашла! Подруга посоветовала. За это я ей особенно благодарна!
  8. На весы я стала спустя три недели после их покупки. Я очень понадеялась на их волшебство, но и сама времени не теряла зря. Как питалась, так питаться и продолжала. Поскольку график свой и рацион я не нарушала, мне хотелось, чтобы жизнь наградила мою фигурку.
  9. Результат меня расстроил, конечно, и даже удивил. Я начала искать новую информацию. Нашла! Нужно было просто обратиться к врачу – эндокринологу. Она смогла мне помочь определить мой лишний вес. Она предположила, что одной лишь диетой жир этот лишний убрать невозможно.
  10. Я записалась в спортивный зал, чтобы был стимул подавить лишний вес. Совмещала, регулярно, занятия гимнастикой. Ходила туда в течение месяца.
  11. Совмещала занятия в спортзале с прогулками по аллейке, хождением пешочком по лестнице (на четвертый этаж).
  12. Перед сном выпивала целый стакан коровьего молочка с ложечкой меда (люблю свежий мед, а не тот, который уже засахариться успел) и три чашечки чая с травками.
  13. Делала упражнения, о которых много прочитала на форумах. Сейчас напишу, какие это упражнения. «Ножнички», «велосипед», «ягодичная ходьба».

Два диетических меню, которые помогут «вылечить» тело от веса, который является помехой:

Меню первое по дням.

Второе меню по дням.

  1. Морковка, тушеная в молоке.
  2. Рагу овощное.
  3. Орешки грецкие.
  4. Каша гречневая.
  5. Стаканчик красной смородинки.
  6. Йогурт.
  1. Стакан тыквенного сока.
  2. Бутерброд с вареньем.
  3. Бутербродик с маслом сливочным.
  4. Немного кукурузы.
  5. Салатик из капустки.
  6. Одна печеная картошка.
  1. Несколько картошинок в мундире.
  2. Смородина.
  3. Свежий сок.
  4. Сельдерей.
  5. Чашечка (маленькая) зеленого или фруктового чая.
  6. Четверть стакана капустного сока.
  1. Стаканчик кефира.
  2. Много – много всяких сухофруктов.
  3. Стакан сока из яблочек.
  4. Немного воды.
  5. Бобы (печеные).
  6. Немножечко кураги.
  1. Баклажанный и луковый салатик.
  2. Веточка укропчика.
  3. Помидорчик.
  4. Огурчик.
  5. Немного морковки.
  6. Овощное рагу.
  1. Банан (спелый).
  2. Овсянка на нежирном молочке.
  3. Вишенки – ягодки.
  4. Хлеб из отрубей.
  5. Одна картошинка (вареная).
  6. Немного молока.
  1. На своем любимом автомобиле ездите только туда, куда вам действительно срочно необходимо ехать. Остальное оставьте для ножек.
  2. Собачку заведите. Вы не денетесь никуда от ее выгула . И утром, и вечером придется гулять со своим питомцем.
  3. Не переедайте и на еду не «накидывайтесь», когда вам плохо в моральном или в физическом смысле.
  4. Не хотите кругами вокруг магазинных полочек и витрин, на которых еда красуется. Обходите такие полочки и витрины стороной и «дорожкой десятой».
  5. Настраивайте свои мысли на то, что вам обязательно похудеть нужно, что пища вам помешает сделать это. Внушение – огромное дело от излишнего веса!
  6. Научитесь готовить меньше еды (блюд), чем вы привыкли каждодневно готовить. Не будет такого серьезного соблазна больше скушать!
  7. Не пейте напитков, в которых сахарок содержится! Оставьте их для тех дней, когда ваша фигура, наконец-то, обрадует взгляд.
  8. Больше и больше старайтесь двигаться. Для этого откажитесь от Интернета, ноутбука, «перекусываний».
  9. Клетчатку употребляйте. Тогда наверняка сбросите от двух до восьми килограммов в месяц.
  1. Яйцо куриное.
  2. Сок яблочный или сок морковный.
  3. Зеленый горошек.

Что можно кушать во время нее? Такие продукты, как:

  1. Окрошка.
  2. Гаспачо.
  3. Размороженные ягодки.
  4. Размороженные фрукты.
  5. Мясо птицы.
  6. Рыба размороженная.
  7. Отварные зеленые овощи.
  8. Сырые овощи (зеленые).
  9. Мороженое.
  10. Творог (обезжиренный).

Что пить можно в период диеты? Такие напитки, как:

  1. Молоко.
  2. Вода.
  3. Минералка негазированная.
  4. Чай зеленый.
  5. Ряженка.
  6. Кефир.
  7. Компот (охлажденный).
  8. Морс (охлажденный).
  9. Соки, водичкой разбавленные.
  10. Холодный кофеек (половинка чашечки).

О admin

x

Check Also

Диета при подагре: меню на неделю — целительная сила пищи

Диета при подагре: меню на неделю целительная сила пищи Диета при подагре, меню на неделю которой сегодня мы публикуем на сайте «Я Здорова» поможет Вам избавиться от симптомов этого заболевания, ...

Диета при повышенной кислотности желудка: меню

Диета при повышенной кислотности желудка: меню Диета при повышенной кислотности желудка, меню и описание которой Вы найдёте ниже, является так называемой оздоровительно-лечебной диетой, разработанной не только для улучшения работы ЖКТ, ...

Диета при крапивнице у взрослых: меню, рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета при крапивнице у взрослых: меню, рецепты Крапивница является дерматологическим заболеванием, в процессе которого кожа человека начинает покрываться постоянно зудящими волдырями красного цвета. Они очень похожи на ожог после соприкосновения ...

Диета при запорах у взрослых, детей и беременных

Диета при запорах у детей и взрослых Расстройства кишечника – это весьма распространенное явление. Причины могут быть совершенно разные, начиная от образа жизни и заканчивая местом жительства. Для лечения многих ...

Диета после родов для быстрого похудения

Варианты диеты после родов – безопасное похудение Беременность и кормление — такие периоды, когда существенные ограничения в питании категорически запрещены, так как женщина в ответе не только за свою фигуру ...

Диета после беременности: меню

Диета после беременности: меню Диета после беременности — меню рекомендуемое женщинам, которые набрали во время вынашивания ребёнка значительный вес. Данная послеродовая методика разрабатывалась с учётом безопасного и постепенного снижения веса ...

Диета по группе крови – 4 положительная и отрицательная

Диета для людей с четвертой группой крови Диета по группе крови 4 отрицательная и положительная — методика похудения, вызывающая бесконечные споры. Теория о происхождении каждой отдельной группы не доказана с ...

Диета по группе крови – 3 положительная и отрицательная

Диета для людей с третьей группой крови Согласно теории диетологов отца и сына Д’Адамо, питание людей должно строиться на исторически сложившихся и обусловленных природой принципах и различиях в работе человеческих ...

Диета по группе крови – 2 положительная и отрицательная

Диета для людей со второй группой крови Такая упрямая вещь, как статистика, утверждает, что диета по группе крови 2 положительная требуется более 35% всего населения планеты. Чаще всего к этой ...

Диета на кашах

Диета на кашах. Отзывы. Меню для похудения. Каши – это, оказывается, не только вкусная еда, но и весьма способствующая похудению пища! Удивлены и заинтригованы? Тогда бегите на кухоньку свою дорогую, ...

Диета на желтках

Диета на желтках Диета на желтках считается по праву одним из самых быстродействующих методов коррекции собственного веса. Придерживаясь этой простой схемы питания уже тысячи красоток всего за одну неделю потеряли ...

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих, Секреты красоты и здоровья женщины

Диета Миркина, правила соблюдения, рецепты и отзывы худеющих Многие хотят похудеть и придерживаются различных диет, но результата не достигают. Диета Миркина, правила, рецепты, отзывы худеющих указывает на ее эффективность. Она ...

Диета Миркина – меню на неделю, рецепты и отзывы

Диета доктора Миркина – правила и недельное меню Методика доктора Владимира Миркина, направленная на похудение, в действительности ставит перед собой цель научить худеющих правильно питаться. Именно отношение к еде является ...

Диета Миримановой «Минус 60» – правила, меню и отзывы

Диета Екатерины Миримановой «Минус 60» Диета Екатерины Миримановой, более известная как система «минус 60», становится все более востребованной среди желающих похудеть, так как ограничения в еде по этой программе сведены ...

Диета медиков

Диета медиков. Отзывы и результаты. Наташа Капская, 18 лет: Интересно, а сами работники медицинские такой диетой (одноименной) придерживались хотя б разочек? Ничего она такая, если не считать того, что умереть ...

Диета Майо – меню и рецепт жиросжигающего супа

Диета клиники Майо на жиросжигающем супе Диета Майо — методика похудения, разработанная одноименной американской клиникой. Система питания, предложенная докторами этого медицинского учреждения, направлена на лечение ожирения различной степени, а также ...

Рейтинг@Mail.ru