Главная 16 Кулинар 16 Чем полезна пшеничная каша?

Чем полезна пшеничная каша?

Чем полезна пшеничная каша?

Пшеничная крупа производится методом помола из цельных зерен пшеницы. Благодаря практически одинаковому размеру получаемых крупинок, каша, приготовленная из этого злака, хорошо разваривается и имеет приятную, однородную консистенцию. Приобретая пшеничную крупу, удастся экономить, благодаря ее невысокой цене не только на завтраках, ведь из нее можно приготовить множество запеканок и пудингов.

Отвечая на вопрос, полезна ли пшеничная каша, скажем, безусловно – да. Как и все представители семейства злаковых, каша из пшеницы — настоящая находка для людей, заботящихся о своем здоровье.

Пшеничная каша и ее полезные свойства

Данный продукт содержит большое количество калия, положительно влияющего на сердце и сосуды, головной мозг, обменные процессы, выносливость и стрессоустойчивость организма.

Кальций, являясь главным строительным материалом костной ткани, укрепляет кости и зубы, улучшает работоспособность мозга и жизненно необходим детям и людям пожилого возраста.

Также пшеничная каша богата фосфором, который положительно влияет на метаболизм и нервную систему организма. При недостатке этого важного микроэлемента часто наблюдается головная боль и депрессия.

Витамин А, которым богата пшеница способствует нормализации клеточного обмена, хорошо влияет на зрение, состояние кожи и слизистых верхних дыхательных путей.

Пшеничная каша полезна также содержанием витамина С, которого в ней больше, чем во многих других популярных злаках.

Однако полезные свойства пшеничной каши для организма этим не ограничиваются. Большое содержание клетчатки в зернах пшеницы способствует активному выведению токсинов и шлаков, нормализует работу кишечника и других органов пищеварения, за счет чего улучшается общее самочувствие.

В последнее время повышенный уровень холестерина обнаруживают и у сравнительно молодых людей, а это грозит образованием тромбов и риском «схватить» инфаркт или инсульт. Пшеница активно снижает уровень свободного холестерина, тем самым защищая организм от образования холестериновых бляшек.

Пшеничная крупа — достаточно калорийный продукт. Людям, следящим за своим весом, рекомендуется варить пшеничную кашу на воде, ведь для фигуры она гораздо полезнее, чем каша, сваренная на молоке.

О admin

x

Check Also

Простой и вкусный салат из курицы

Простой и вкусный салат из курицы — рецепт Салаты из курицы получаются легкими, невероятно вкусными и, к тому же просто готовятся. Нежная структура куриного мяса прекрасно сочетается практически со всеми ...

Простой и вкусный салат из курицы

Простой и вкусный салат из курицы — рецепт Салаты из курицы получаются легкими, невероятно вкусными и, к тому же просто готовятся. Нежная структура куриного мяса прекрасно сочетается практически со всеми ...

Простой и вкусный салат из кальмаров — рецепты с огурцом и яйцом, с грибами и крабовыми палочками

Простой и вкусный салат из кальмаров — оригинальные рецепты блюда для праздника и семейного обеда Простой и вкусный салат из кальмаров — полезный деликатес, пользующийся популярностью. Невысокая калорийность и питательная ...

Простой и вкусный салат из кальмаров — рецепты с огурцом и яйцом, с грибами и крабовыми палочками

Простой и вкусный салат из кальмаров — оригинальные рецепты блюда для праздника и семейного обеда Простой и вкусный салат из кальмаров — полезный деликатес, пользующийся популярностью. Невысокая калорийность и питательная ...

Простой и вкусный салат — дешевый рецепт

Простой и вкусный салат — дешевый рецепт Сегодня мы расскажем как быстро, вкусно и недорого приготовить салаты на день рождения, Новый год или любой другой праздник из доступных компонентов. Самые ...

Простой и вкусный салат — дешевый рецепт

Простой и вкусный салат — дешевый рецепт Сегодня мы расскажем как быстро, вкусно и недорого приготовить салаты на день рождения, Новый год или любой другой праздник из доступных компонентов. Самые ...

Печеночный салат слоями

Печеночный салат слоями Печень – продукт недооцененный и все потому, что большинство просто не научилось правильно обращаться с ним. Печень каждого из животных может стать частью вкусного блюда при верной ...

Печеночный салат слоями

Печеночный салат слоями Печень – продукт недооцененный и все потому, что большинство просто не научилось правильно обращаться с ним. Печень каждого из животных может стать частью вкусного блюда при верной ...

Печеночный салат с морковью и луком

Печеночный салат с морковью и луком Печеночный салат с морковью и луком особенно придется по душе мужской аудитории. Он очень сытный, насыщенный и невероятно вкусный. Разнообразные вариации на тему сочетания ...

Печеночный салат с морковью и луком

Печеночный салат с морковью и луком Печеночный салат с морковью и луком особенно придется по душе мужской аудитории. Он очень сытный, насыщенный и невероятно вкусный. Разнообразные вариации на тему сочетания ...

Печеночный салат – рецепт

Печеночный салат – рецепт Печень является идеальной основой не только для паштетов и основных блюд, но и для сытных закусок. Яркий пример тому – рецепт печеночного салата, который легко воплотить ...

Печеночный салат – рецепт

Печеночный салат – рецепт Печень является идеальной основой не только для паштетов и основных блюд, но и для сытных закусок. Яркий пример тому – рецепт печеночного салата, который легко воплотить ...

Мясной салат — классический рецепт

Мясной салат — классический рецепт Предлагаем вам классические рецепты приготовления мясного салата. Он получается невероятно сытным, вкусным и прекрасно сочетается с любым гарниром. Классический рецепт мясного салата с говядиной говядина ...

Морской салат с креветками

Морской салат с креветками Еще один рецепт в копилку салатов с морепродуктами — салат с креветками. Креветки сочетаются с широким многообразием продуктов, а от того рецептов салатов с их участием ...

Морской салат — рецепты с морским коктейлем, кальмарами, креветками и крабовыми палочками

Морской салат — вкусные и необычные рецепты оригинальной закуски на праздник Морской салат — это десятки всевозможных сочетаний, в которых креветки, мидии, кальмары и гребешки соседствуют с овощами и фруктами, ...

Луковый салат

Луковый салат В сезон отдыха на природе, многие находятся в поисках легких и вкусных салатов, которые насыщают без чувства переедания и прекрасно подходят к мясу. Луковый салат, о котором пойдет ...

Рейтинг@Mail.ru