Главная 16 Кулинар 16 Суп для похудения

Суп для похудения

Суп для похудения

Если вы задумали похудеть, то первое, что приходит в голову — это диета, не правда ли? Однако диеты способны нанести огромный ущерб нашему организму, ведь большинство из них основаны на полном исключении тех продуктов, которые, как кислород необходимы всем нашим органам. К тому же, выбирая жесткую диету можно не вынести голодовок и сорваться или же, наброситься на запретную еду после окончания диеты. Стоит ли удивляться, что в таком случае килограммы быстро вернуться на место? Для тех, у кого в животе бурчит от одной мысли сесть на строгую диету, мы предлагаем похудеть на супах.

Диета на супах не просто избавит от лишних кило без нанесения вам психического и физического ущерба, овощные супчики насытят ваш организм полезными витаминами и микроэлементами, ускорят обмен веществ, выведут все шлаки и токсины, а проблемы с ЖКТ останутся в далеком прошлом. Кроме того, супы для похудения – это возможность избавиться от пагубного пристрастия к сладостям и алкоголю, ведь постоянное потребление овощей снизит уровень инсулина.

Правила диеты

На суповой диете положено сидеть от 7 до 10 дней. На это время вы должны полностью исключить из своего рациона газировки, сладости, мучное и жирное. Однако, это не означает, что целую неделю вам можно есть только суп для похудения. У вас будет возможность разнообразить свой рацион потреблением различных овощей и фруктов, а также нежирного курицы, мяса, рыбы и молокопродуктов. С курицы всегда снимайте шкурку, а с мяса удаляйте внешний жир.

Итак, давайте выберем, какой суп для похудения по вкусу именно вам.

Крем суп из цветной капусты

Этот низкокалорийный суп из цветной капусты не на шутку пригодится для похудения.

  • молоко – 0,6 л
  • вода – 0,3 л
  • цветная капуста – 0,5 кг
  • лук-порей – 1 шт.
  • репчатый лук – 1 шт.
  • сливочное масло – 30 г
  • соль, перец

Смешайте молоко и воду и доведите до кипения. Тем временем разберите цветную капусту на соцветия и бросьте в закипевшую жидкость. Варите на медленном огне, пока капуста не размякнет. Репчатый лук и лук-порей порежьте тонкими колечками. На сковороде со сливочным маслом обжарьте сначала репчатый, потом добавьте лук-порей. В готовый суп добавляем обжаренный лук, и взбиваем все в блендере до однородности. Довести готовый супчик до кипения, посолить, поперчить.

  • тыква – 250 г
  • морковь – 100 г (2 шт.)
  • лук репчатый – 50 г (1 шт.)
  • сливочное масло – 10 г (1 ч.л.)
  • вода – 500 г
  • петрушка, укроп, кориандр
  • соль, перец
  • лимонная кислота или сок одного лимона

В соленой воде варим тыкву, порезанную кубиками. Тем временем, на сливочном масле обжариваем репчатый лук и мелко порезанную морковь. Когда тыква размякнет, добавляем овощи, варим вместе 5 мин. Добавляем в суп лимонную кислоту на кончике ножа или же сок лимона. Солим, перчим и посыпаем зеленью.

Луковый суп поможет вам не только при похудении — это полноценное и сытное блюдо, которое способно обеспечить ваш организм всеми необходимыми полезными веществами.

  • лук – 6 шт.
  • капуста – 0,5 кг
  • сельдерей – 1 пучок
  • перец сладкий – 2 шт.
  • помидор – 3 шт.
  • соль, перец
  • вода – 1,5 л

Все овощи нарезаем кубиками, кладем в кастрюлю и заливаем водой. Доводим до кипения, сбавляем огонь и варим до готовности овощей. Снимаем с огня, добавляем соль, перец и специи – по желанию, даем супчику настояться около часа.

Мы рассмотрели три самых популярных рецепта диетических супов для похудения. Пусть именно эти вкусные и полезные блюда станут вашим локомотивом на пути к здоровому образу жизни!

О admin

x

Check Also

Салат с анчоусами

Салат с анчоусами Салат с анчоусами – изысканное и яркое блюдо, которое придётся по вкусу всем домочадцем. Несмотря на обилие свежей зелени, оно получается довольно сытным, но в то же ...

Салат с ананасом и кукурузой

Салат с ананасом и кукурузой Салат с курицей и ананасом станет прекрасным украшением вашего скромного семейного ужина или праздничного застолья. Он получается восхитительно нежным, вкусным и достаточно изысканным. Салат с ...

Салат с ананасом и кукурузой

Салат с ананасом и кукурузой Салат с курицей и ананасом станет прекрасным украшением вашего скромного семейного ужина или праздничного застолья. Он получается восхитительно нежным, вкусным и достаточно изысканным. Салат с ...

Салат с ананасами и мясом

Салат с ананасами и мясом Сладкие ананасы прекрасно сочетаются с мясом, причем не только куриным. И сегодня, специально для любителей подобной экзотики, мы подобрали несколько простых, но очень вкусных рецептов. ...

Салат с ананасами и мясом

Салат с ананасами и мясом Сладкие ананасы прекрасно сочетаются с мясом, причем не только куриным. И сегодня, специально для любителей подобной экзотики, мы подобрали несколько простых, но очень вкусных рецептов. ...

Салат с ананасами и ветчиной

Салат с ананасами и ветчиной Вам наверняка приходилось пробовать различные экзотические сочетания мяса с ананасами. Многообразие салатов, закусок и пицц, в котором экзотический фрукт составляет компанию курице, свинине или говядине ...

Салат с ананасами и ветчиной

Салат с ананасами и ветчиной Вам наверняка приходилось пробовать различные экзотические сочетания мяса с ананасами. Многообразие салатов, закусок и пицц, в котором экзотический фрукт составляет компанию курице, свинине или говядине ...

Салат с адыгейским сыром

Салат с адыгейским сыром Адыгейский сыр – это продукт с творожистой консистенцией, напоминающий фету или брынзу. Его вкус похож на вкус топленого молока с чуть заметным кисловатым привкусом. В силу ...

Салат с адыгейским сыром

Салат с адыгейским сыром Адыгейский сыр – это продукт с творожистой консистенцией, напоминающий фету или брынзу. Его вкус похож на вкус топленого молока с чуть заметным кисловатым привкусом. В силу ...

Салат лечо на зиму — рецепты из огурцов, кабачков и перца с томатной пастой или помидорами

Салат лечо на зиму — 9 простых и невероятно вкусных рецептов Салат лечо на зиму — популярная заготовка, представляющая венгерскую кухню. Эта невероятно вкусная и яркая консервация, традиционно состоящая из ...

Салат лечо на зиму — рецепты из огурцов, кабачков и перца с томатной пастой или помидорами

Салат лечо на зиму — 9 простых и невероятно вкусных рецептов Салат лечо на зиму — популярная заготовка, представляющая венгерскую кухню. Эта невероятно вкусная и яркая консервация, традиционно состоящая из ...

Салат из щавеля

Салат из щавеля Щавель стали использовать в пищу славяне не так уж давно. Но данная трава уже успела зарекомендовать себя как пикантный, свежий и невероятно полезный компонент множества востребованных блюд. ...

Салат из щавеля

Салат из щавеля Щавель стали использовать в пищу славяне не так уж давно. Но данная трава уже успела зарекомендовать себя как пикантный, свежий и невероятно полезный компонент множества востребованных блюд. ...

Салат из шампиньонов и фасоли

Салат из шампиньонов и фасоли Еще один вариант не остаться голодным в холодную пору года, когда овощи на прилавках потеряли свой вкус и привлекательность – приготовить салат из чего-нибудь сезонного, ...

Салат из шампиньонов и фасоли

Салат из шампиньонов и фасоли Еще один вариант не остаться голодным в холодную пору года, когда овощи на прилавках потеряли свой вкус и привлекательность – приготовить салат из чего-нибудь сезонного, ...

Салат из чечевицы

Салат из чечевицы С самых древних времен люди едят чечевицу. Она необычайно полезна, и к тому же обладает огромным преимуществом перед другими бобовыми – ее не надо замачивать и долго ...

Рейтинг@Mail.ru