Главная 16 Магия 16 Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете

Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете

Садясь на диету или просто переходя на здоровое питание, многие из нас делают ошибки, которые мешают сбросить вес. Диетологи вывели несколько стандартных ошибок, которые обычно допускаются людьми на диете.

Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете
Shutterstock

1. Тщательный подсчет калорий

Многие женщины выбирают диеты, основанные на скрупулезном подсчете калорий, однако совершенно не анализируют качество употребляемой ими еды. В погоне за низкокалорийными продуктами частенько мы совершенно не задумываемся о том, насколько полезной является наша пища. Спору нет – количество белков, углеводов и жиров очень важно, но диетологи также призывают не забывать о витаминах и полезных элементах, которых мы себя лишаем и включать в свой здоровый рацион побольше фруктов, овощей и цельных злаков.

2. Отсутствие системности

Случается, что женщина, придерживающаяся диеты, на денек-другой расслабляется и забывает о правильном питании, а после этого в наказание объявляет себе «голодовку». Периоды «голодовок» и «расслаблений» могут сменяться по нескольку раз. Чтобы избежать такой ситуации, диетологи советуют планировать свой рацион. Стоит детально продумывать свое недельное меню и совершать правильные покупки в выходные дни. Если в принципах питания появится некая системность – ты начнешь употреблять здоровую еду одинаковыми порциями в одно и то же время, твой метаболизм быстро нормализуется, а скоро появятся и результаты этих мер.



Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете
Fotolia

3. Недостаток жидкости

Часто переедание является результатом того, что мы путаем жажду с голодом. Поэтому все диетологи советуют выпивать достаточное количество воды, иначе последствиями могут стать усталость и появление головных болей, а в перспективе – проблемы с почками и печенью. Чтобы не забывать пить воду, поставь бутылочку на свой рабочий стол и пей в течение дня. Разнообразить вкус обычной воды можно добавлением полезных низкокалорийных продуктов – лимона, мяты или имбиря.

Что мешает похудеть? Топ-4 ошибки на диете
Fotolia



4. Эмоции

Как и ко всему остальному, к питанию женщины тоже подходят гораздо эмоциональнее, чем мужчины. Часто мы склонны «заедать» усталость, проблемы на работе или непонимание в семье. Диетологи также подсказывают, как найти выход из этой ситуации: всегда держи наготове в своем холодильнике мытые фрукты, овощи или нежирный сыр. Тогда в случае, если придется «закусывать» проблемы, ты будешь делать это вкусно и полезно.

 

Новая голливудская диета поможет сбросить 7 килограммов

Безглютеновая диета: польза или вред

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Магия индийской женщины, Украшения

LiveInternetLiveInternet ЛИ.РУшная жизнь (70) Для новичков ЛИ.РУ. (37) Музыка для Лиру (9) Оформление дневника (34) ШИТЬЁ и РУКОДЕЛИЕ (343) Конструирование (14) Уроки А.Тимофеева (9) Машинные швы (7) Уроки Татьяны Козоровицкой ...

Магия свечей на любовь, черных и скрученных, значение цвета пламени

Магия свечей и цвета пламени Увлекаясь сложными обрядами, во многом просто разрекламированнымы фильмами и книгами, человек проходит мимо естественного волшебства, известного с давних времен. Речь пойдет о том, что такое ...

Магия предков

Магия предков Информация 355 записей к записям сообщества Одной из первых кукол — мотанок была кукла-подорожница для моей сестры ( второе фото). Куколка отлично отработала 3 года. В предыдущих статьях ...

Магия имени и предметов

Магия имени и предметов В последнее время достаточно широкое распространение получила практика определения характера человека по его имени. И действительно, типичные носители имен подходят под описываемые портреты. Имя человека вообще ...

МАГИЯ И ТВОРЧЕСТВО ОМЕЛЫ БЕЛОЙ

Группа МАГИЯ И ТВОРЧЕСТВО ОМЕЛЫ БЕЛОЙ Информация ИЗМЕНЕНИЕ СВОЕЙ ЖИЗНИ И КАРМЫ С ПОМОЩЬЮ МАГИИ: ДОСТИЖЕНИЕ ВЫСОКИХ ЦЕЛЕЙ И ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ДУШИ. ПРЕДОСТАВЛЯЮ УСЛУГИ АДМИНИСТРАТОРА ГРУПП, ПОЭТА-ПЕСЕННИКА stihi.ru/avtor/omelalotos , РЕДАКТОРА, ...

Магия отношения с мужем: гармонизация отношений, способы привлечения любви

Особенности магии отношений с мужем Что такое любовь, как ее найти, как построить идеальные отношения и каким нужно быть, чтоб завоевать сердце любимого? Извечный вопросы всего человечества. Люди не животные, ...

Магия на удачу: белая, черная, привлечь удачу на работе, учебе, торговле

Магия на удачу Многие поклонники магических средств привлечения удачи совершают одну и ту же обидную ошибку. Они стремятся найти такой ритуал, який даст стопроцентный результат. А в том, что следует ...

Магия любви и отношений

Черная и белая любовная магия Каждый человек желает быть любимым, это касается как женщин, так и мужчин. Данное желание, или даже потребность, развита у каждого живого существа на уровне рефлекса. ...

Магия и психология, Записи в рубрике магия и психология, Дневник Рита_Акбарова: LiveInternet — Российский Сервис Онлайн-Дневников

LiveInternetLiveInternet —Ссылки вязание крючком (3081) мотивы (600) цветы (494) одежда (424) пледы (408) коврики (306) прихватки (241) подушки (204) уют для дома (157) шали, палантины (125) шапки, варежки, митенки (106) ...

Магия и колдовство

магия и колдовство. школа мастерства. Живые амулеты эпохи Возрождения Теперь можно приступать к изготовлению амулета. Получившуюся картину повесь в коридоре, она будет защищать не только тебя, но и твой дом. ...

Магия и Гадание

Сила булавки против негативного воздействия Рассылка Фагот На многих интернет-форумах, посвященных магии, ходит «рецепт» черного зазыва фагот. Отзывы о нем просто отличные! Но. «рецептик» не точный, и даже ничего общего ...

Магия любви и колдовства: О магии, колдовстве, приворотах, порчах, сглазах, заговорах и пр

Магия любви и колдовства selvamarine.ru: О магии, колдовстве, приворотах, порчах, сглазах, заговорах и пр. Заговор чтобы деньги всегда водились Заговоры на Заговор, чтобы водились деньги Привлечь деньги в свою жизнь ...

Магия любви и колдовства — Самостоятельно 400

Privorot-2018.ru : Магия, привороты, отвороты, порчи, сглазы, заговоры, гадания, гороскопы и т.д. Действенные обереги от зла для вашей защиты Действенные обереги от зла для вашей защиты Где можно скачать бесплатно ...

Магия звука

Trolldom.org 2.0 Тролльдом #8211; Портал магических искусств Посохи Дождя (практика вызова) Этот любопытный шаманский инструмент в основном используется в Латинской Америке. Однако, мой знакомый карпатский мольфар любезно согласился поделиться практическими ...

Магия женского платка

Индийские святые мантры Магия женского платка. часть 3 Apr. 22nd, 2017 at 7:45 PM 1. Платок должен вам визуально нравиться. 2. Платок должен быть из натуральных материалов (шерсть, шелк, хлопок ...

Магия древних славян актуальна и в наши дни, Я любимая

Магия древних славян актуальна и в наши дни Опубликовал: admin в Магия 26.12.2017 0 48 Просмотров Мир славянских оберегов и талисманов; Талисманы для всех на все случаи жизни; Вопросы к ...

Рейтинг@Mail.ru