Главная 16 Похудеть 16 Диеты на лето для похудения: солнечное меню

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

Диеты на лето для похудения с лёгкостью позволит Вам избавиться от пяти – десяти лишних килограммов в течении неполной недели (пять дней). Вообще лето считается самой лёгкой порой года для похудения и коррекции фигуры. Согласитесь сами, совсем не хочется есть (больше хочется пить), много полезный доступных овощей, ягод и фруктов и мало кто из нас будет думать в жару о горячей выпечке и заварном креме.

Любые методы похудения имеют как свои плюсы, так и минусы и диеты на лето для похудения не являются исключением. Одной из отрицательных сторон этого способа считается то, что диета относится к экспресс-методам потери лишнего веса и положительный результат может быть довольно не постоянным.

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

В качестве основного плюса выступает тот же самый пункт, ведь с помощью летних диет Вы можете быстро вернуть себе стройную фигуру за неделю перед поездкой на природу или на море!

Сегодня мы предлагаем Вам самим выбрать любой понравившийся вариант диеты. Готовы? Тогда, приготовьтесь снова полюбить свой открытый купальник!

Ну, а если Вы хотите вернуть коже личика мягкость и здоровье, то узнайте о проблемной коже лица, лечение прыщей и угрей на которой больше не проблема!

Диета «Пляжная линия»

  • Завтрак: начинаем день с зелёного чая, после чего можно покушать немного обезжиренного творога и половинку среднего яблока.
  • Обед: порция вегетарианского супа или овощного бульона с кусочком (размером с большой палец) ржаного хлеба.
  • Ужин: порция приготовленной на пару рыбного филе.
  • Завтрак: стакан настоя плодов шиповника и приготовьте три порции любого рыбного супа со свежей зеленью, который нужно скушать за день с сухариками из чёрного хлеба.
  • Обед: суп и салат из свежих помидоров.
  • Ужин: суп и стакан кефира с зеленью.
  • Завтрак: пока пьём чашечку кофе или чая приготовьте лёгкий куриный суп, который Вам и предстоит сегодня кушать. Съедаем порцию.
  • Обед: порция супа и немного тушёных кабачков или баклажанов.
  • Ужин: салатик из свежих огородных овощей и стакан простокваши или кефира.

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

День четвёртый:

  • На протяжении всего дня необходимо кушать вегетарианские щи и яблоки любого зелёного сорта. Также можно пить кефир с добавлением корицы или рубленой зелени.
  • На протяжении всего дня следует кушать только груши и йогурт/кефир. Если уж очень хочется, то можно скушать немного отварного рыбного или куриного филе, приправленного чесноком и укропом (обязательное условие!).

Естественно, на время прохождения диеты на лето для похудения необходимо полностью отказаться от употребления алкогольных напитков, жирных блюд и сахара в любом виде!

  • Начало диеты – самое тяжёлое, так как нам нужно подготовить организм к последующей чистке и запуску процессов похудения. Но это совсем не значит, что кушать Вам не придётся. В чёрном списке лишь тяжёлые блюда. Готовим лёгкие салатики из фруктов и овощей, заправляя их кефиром, йогуртом или простоквашей.

День второй:

  • Кушаем в этот день ягоды и по пятьдесят граммов парного рыбного или куриного филе. Также пейте как можно больше воды.

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

День третий:

  • Сегодня наш рацион будет состоять из трёх порций (под основные приёмы пищи) манной каши со свежими ягодами клубники или ананаса. Также можно скушать немного мясной колбасы. Пьём компоты и зелёный чай.
  • Йогурт – вот единственная позиция в нашем сегодняшнем меню. Разнообразить его можно кусочками разных свежих фруктов. Пьём кефир.
  • Сегодня кисломолочный день! Кушаем творожок (низкокалорийный, естественно) и пьём любые кисломолочные напитки.

Достоинство этой диеты на лето для похудения – полное отсутствие побочных эффектов и лёгкая переносимость, благодаря чему осилить её сможет самый ленивый!

  • Это соковый день! На протяжении него употребляем только свежие соки из летних фруктов.

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

День второй:

  • Ягоды. Именно этот любимый всеми продукт нужно употреблять во второй день, запивая ягодки кефиром. Самыми полезными для похудения считаются черника, клубника, малина, а также крыжовник.
  • Фруктовый день. Кушаем только свежие фрукты, запивая их простоквашей или кефиром.
  • Это салатный день. Можно кушать любые овощные, ягодные и фруктовые салаты на которые только способна Ваша фантазия!
  • Выберите четыре самых разных продукта. Вот их Вы и будете сегодня кушать, запивая компотом с мятой или прохладным зелёным чаем. Конечно же, не стоит останавливать свой выбор на вредных продуктах, ведь они способны свести в последний день летней диеты все старания на нет.

Как видите, диеты для похудения на лето – это просто и доступно!

Хотите узнать ещё об одной невероятно эффективной летней диете? Тогда прочитайте об овощной диете, быстрой и эффективной!

О admin

x

Check Also

Пленка для похудения: особенности, эффективность

Обертывание для похудения – эффективный метод коррекции фигуры В борьбе с избыточным весом женщины готовы на любые ухищрения. Арсенал инструментов и средств, предназначенных для избавления от лишних килограммов, совсем недавно ...

Плавание для похудения

Плавание для похудения. Отзывы. Помогает ли плавание похудеть? Прочтем и перечитаем отзывы женщин о похудении. Они и ответят на этот вопрос. Отзывы: «Как влияет плавание для эффективного похудения»? Подружка привела ...

Отруби для похудения: пшеничные, овсяные и ржаные

Как принимать овсяные и ржаные отруби для похудения Девушки ради того, чтобы скинуть несколько килограмм, идут на разные жертвы и ухищрения. Предлагаем рассмотреть, как принимать ржаные, пшеничные и овсяные отруби ...

Озонотерапия для похудения: плюсы и минусы процедуры

Озонотерапия для похудения: плюсы и минусы Медицина использует метод кислородного насыщения уже больше столетия, и косметология относительно недавно (во второй половине 20 века) также переняла эту технологию. Предлагаем рассмотреть, что ...

Обруч для похудения: отзывы, упражнения, как выбрать

Какой обруч для похудения хороший обзор видов Скинуть пару килограмм, сделать тело более эстетичным и упругим можно просто играющими способами. Предлагаем рассмотреть, какой обруч для похудения самый лучший, чем отличаются ...

Обертывания для похудения живота

Обертывания для похудения живота С проблемой висячего, дряблого и рыхлого живота женщины чаще всего стакиваются после родов, если игнорируют ношение специального послеродового бандажа. А еще свисать неприятной складкой животик может, ...

Обертывание с горчицей и медом для похудения

Обертывания с горчицей и медом для похудения Многие женщины, страдающие лишним весом, пробуют различные методики для похудения, не всегда приводящие к желаемому результату. Одним из эффективных способов избавиться от ненужных ...

Обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях

Обертывание пищевой пленкой для похудения Не каждая представительница слабого пола может позволить себе салонные манипуляции для коррекции фигуры. А многие просто не хотят, чтобы посторонние люди знали о способах чудесных ...

Обертывание для похудения ног в домашних условиях

Обертывания для похудения ног Как ни обидно, а прибавка веса у женщин всегда происходит неравномерно. У большинства из них жир откладывается в зоне бедер, талии, живота и ног. Но в ...

Мумие для похудения: отзывы, инструкция, как принимать

Золотое мумие для похудения как пить в таблетках Тема снижения лишнего веса с древних времен была интересной для женщин любого возраста. В нашей статье представлена инструкция, как принимать мумие для ...

Мезотерапия для похудения живота и тела: отзывы, фото

Мезотерапия для похудения показания и побочные действия Существует огромное количество методик, которые помогают девушкам избавиться от лишних сантиметров. Предлагаем рассмотреть, что такое мезотерапия для похудения, какова цена этой процедуры, а ...

Медовое обертывание для похудения в домашних условиях

Медовое обертывание для похудения О пользе продуктов пчеловодства сказано немало. На протяжении многих веков люди используют мед для лечения различных заболеваний, а также для косметических процедур для лица и тела. ...

Льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения Мало кому известно, что лен является одной из самых универсальных культур. Льняные вещи до сих пор пользуются популярностью, особенно в жаркую пору. Льняные отвары применяют как ...

Л-карнитин для похудения: как принимать популярный жиросжигатель

Жиросжигатель L-карнитин: инструкция по применению Если вы занимаетесь в зале, то вы уже наверняка слышали от своего тренера это загадочное слово Л-карнитин. Рассказ о его удивительных жиросжигающих свойствах обычно вызывает ...

Лимон для похудения: отзывы, польза, рецепты

Лимон для похудения с содой, водой, чаем Давно уже ученые доказали полезность свежих фруктов и овощей, но многие из них способствуют не только улучшению самочувствия или настроения, но и избавлению ...

Куркума для похудения: полезные свойства, рецепты

Куркума для похудения с кефиром, имбирем и корицей рецепты, польза Многие девушки завидуют отличной фигуре восточных красавиц, а ведь их секрет стройности доступен каждой. Предлагаем рассмотреть, как используется куркума для ...

Рейтинг@Mail.ru